夏天，濕氣、暑氣、熱氣三管齊下，燥熱的人感覺特別辛苦，也容易有各種不適，到底怎樣判斷是「熱底」還是「寒底」？夏天是否特別容易熱氣？應該怎樣消暑清熱？中醫師黃紹傑教你分辨自己屬於什麼體質，除了注意起居飲食外，還可以按壓穴位消暑生津。
Kawaii：黃醫師，到底什麼叫熱氣？
黃紹傑：「熱氣」分內熱、外熱、虛火和實火，造成熱氣的原因各有不同，所以中醫診症，首先要了解患者的「寒熱虛實」，辨別是屬於哪一種體質？由於我們的身體與大自然息息相關，天氣變化太大，身體又出現陰陽不平衡的時候，就容易產生內熱。
Kawaii：怎樣判斷自己是否熱氣？
黃紹傑：平時看中醫，醫生都會叫你「伸條脷出來」，就是要看舌頭有沒有「脷苔」，熱氣的人脷苔很紅，上面還有一粒粒「芒刺」，就像士多啤梨上的粒粒，而且舌頭比較尖，除了觀察舌頭，熱氣還會有口氣、口苦、口乾，經常想喝水等反應，有些人很怕熱，冬天也不用穿太厚的衣服，就有可能是體質偏熱的人，也就是我們平時所講「熱底」。
Kawaii：怎樣區分「熱底」和「寒底」？
黃紹傑：判斷「熱底」和「寒底」分幾方面，怕熱容易口乾，面紅目赤，容易煩燥，經常有黃痰、黃鼻涕，或者小便易黃、大便便秘，經常生飛滋、唇瘡、暗瘡，舌頭易紅又有黃色「脷苔」，脈搏跳得很快，都是「熱底」的表現；其次對食物的反應也明顯，打邊爐和燒烤後，會生瘡或喉嚨痛，但有些人吃咖喱、川菜或打邊爐後，像平時一樣不會感冒、生瘡，這些就是「寒底」體質。
另外，對外在環境的反應，兩種體質的人會很不同，「熱底」人喜歡開冷氣、怕熱、怕太陽曬，相反喜歡和陽光玩遊戲，冷的時候要穿羽絨，不喜歡冷氣的人，以「寒底」人居多。
Kawaii：「熱底」或「寒底」體質會不會改變？
黃紹傑：人的體質當然會變，有些人生育後，不容易熱氣，反而變得手凍腳凍，或者本身是「寒底」，生育後變了「熱底」，另外和年紀也有關係，有些本來是「寒底」，接近更年期會變成「陰虛熱底」，所以並不是千篇一律，會根據環境、年齡等變化而改變。
Kawaii：夏天對「熱底」人是否影響更大？
黃紹傑：中醫角度認為天氣有「風寒暑濕燥火」，正常情況下不會傷人，當天氣變化太大，「風寒暑濕燥火」就會形成「六邪」，夏天暑氣、濕氣和熱氣當旺，如果本身是「熱底」，內外合邪影響下，夏天就容易多病痛。
Kawaii：「熱底」人在夏天應該怎樣保養？
黃紹傑：「熱底」人要特別注意睡眠，睡眠不足除了影響精神，太晚睡覺還會傷「陰」，人體需要陰陽平衡，陰少陽氣會過盛，陰虛火旺影響平衡，身體就容易出現問題；其次是飲食，夏天要避免吃過辣的食物，打邊爐、燒烤也要避免，否則就如火上加油；除了睡眠、飲食外，勞神也會傷陰，古人說「心靜自然涼」，情緒保持穩定，可以避免過於煩躁。
有些人問我，熱氣是不是可以飲涼茶？其實要看哪一種熱氣，夏天的濕熱、暑熱，飲涼茶沒有問題，吃西瓜、煲冬瓜水、葛根荷葉水，這些對消暑清熱有幫助，但對其他熱氣就沒有幫助，所以要了解是那一類熱氣，才可以對症下藥。
穴位按壓
黃紹傑介紹三個穴位按壓，夏天有助清暑清熱和生津，每次按三十下，節奏不能太快，力度由輕到重，心中默念001到030，按壓時太快或太大力都不適宜。
一）合谷穴
二）列缺
三）曲池
黃紹傑-香港中文大學中醫針灸碩士，香港浸會大學中醫學學士，香港浸會大學生物醫學（榮譽）學士，香港公開大學客席講師，香港公開大學護理學院名譽臨牀導師。
嘉賓主持：Kawaii