佐敦京士柏運動場上，二十多名打欖球的女孩子，在場上努力地奔跑，她們是香港女子青年軍，八月底將到老撾參加亞洲女子「U20七人欖球錦標賽」，場邊從旁指導的是教練陳朗詩，前香港女子欖球隊隊長，在位七年被封為「熱血隊長」，退役後負責執教青年軍，「我最大的目標，是希望她們作為運動員，不單在球場要有正確的態度，將來離開球場，走自己的人生路時，也能夠有正確的做人態度。」
陳朗詩做教練就像當年做球員一樣，永遠是早到遲走的一個，以前做運動員堅守本分，外表嚴肅，場上絕對認真，現在換了身份，仍然嚴肅又認真，不同的是面對一班年青人，更多了一份期盼，希望她們可以透過欖球，尋找及建立人生目標；她的言教和身教，相信正影響着這批二十歲以下的女球員；王思敏、羅雅媛是其中兩名應屆文憑試考生，放榜後大局已定，對兩人來說可以為最愛的欖球全力以赴，是這個暑假最開心的事。
思敏和陳教練同一個球會，「陳教練是我的目標，以前她經常到球會教我們打波，她是少數華人能夠打出好成績的球手，她教會我最重要的一點就是，不論你的起點或背景如何，只要肯努力就會有成績，就算沒有成績也不要害怕失敗，落選又好、受傷又好，都要閉上嘴巴繼續再努力；怪責教練、怪責別人對現狀不會有任何改變，想改變就要靠自己去努力和爭取。」
雅媛中三那年開始接觸欖球，當時學校來了一位漂亮的女老師，同學們知道老師是欖球運動員，都爭相跟老師學玩欖球，「一開始家人很反對我打欖球，他們覺得女孩子玩這種運動太粗魯，我用了兩年時間，努力證明自己並不是貪玩，漸漸打出小小成績，他們才開始支持我。」雅媛認為喜歡打欖球，自然希望在選拔賽中勝出，有時落選會很失落情緒受影響，「陳教練不單教我們欖球的技術或技巧，最重要教我們如何面對困難和失敗，有些人可能因一次落選就想放棄，但她教我們堅持的重要，一次失敗不代表永遠失敗，只有選擇放棄才是真正的失敗，面對失敗重新再努力，反而有更多前進的動力。」
陳朗詩從「熱血隊長」到青年軍的教練，她教給年青隊員們的經驗，幾乎都是她對人生的體會，「以前我對欖球是義無反顧，打欖球時心中除了欖球不會有其他，現在我卻鼓勵她們，你可以視欖球為興趣、為人生目標，同時應該發掘生活中其他的興趣，例如有些同學喜歡烹飪、有些喜歡做咖啡師，這些都不會影響我們對欖球的熱愛。」
三年前她在比賽時受傷，左肩膊被撞到甩骹，原以為駁回後可以復元，半年後上場舊患加新傷不得不做手術，近一年時間不能再上場，「受傷那段時間，我才發現人生除了欖球，就好像一無所有，平時練習和比賽生活很充實，自己都非常享受，一旦失去欖球馬上變得好失落，感覺好難受，身體的傷患可以透過治療復元，但心靈的傷就要靠自己想通，那次經驗令我明白，不論生活或人生都要平衡。」
受傷成為她退役的導火線，剛好有機會轉做教練，不用放棄自己最愛的欖球她覺得自己很幸運，由於經歷了高低起伏，在教導年青隊員時，更多了一份體會和諒解；當年在同期隊友中，她幾乎是最遲起步的一個，二十四歲開始接觸欖球，在此之前過著沒有目標的人生，「從小到大可能沒有負擔，不知道人生需要有目標，讀書成績欠佳，中五畢業後開始游手好閒，後來家裏經濟情況出現問題，不工作就沒有錢，只好出去找份工作維生。」
朋友介紹她做跟車送貨，她記得第一天上班，要將一大綑地毯運到葵涌報關，「擔又唔擔得，抬又唔抬得，做了三天知道我沒有能力做這份工，老闆很好，照樣計了三日人工給我，後來去做廚房雜工，那個年代師傅不喜歡收女工，下午落場時間長，大家聚在一起賭錢，我對賭錢又沒有興趣，所以做了一個星期又辭工。」很快她就找到一份「筍工」，在酒吧做調酒員，凌晨五點收工再去打邊爐宵夜，早上回到家，家人都已經外出上班，倒頭睡到下午五點，家人還沒有回來她已經外出上班。
這段日夜顛倒，又煙又酒又有朋友的日子，令她開心不知時日過維持了兩年，唯一煩惱是愈來愈肥，有一天酒吧鬼佬老闆說不行了，個個愈來愈肥太不健康，就帶她和一班同事去打欖球減肥，「老闆叫到不能推辭，加上自己都覺得太肥，第一次上場覺得一點也不好玩，樣樣運動都是向前衝，欖球卻要向後跑、向後傳，實在太奇怪了，而且個個講英文我聽不明白。」一個月後她減肥成功瘦了一個圈，目標完成準備離場，但一班鬼妹熱情挽留，希望她加入打比賽，盛情難卻下打了一仗又一仗，一年後打入香港代表隊。
「欖球漸漸成為人生目標，但一開始只是從很小的改變做起，譬如減少飲酒，練好體力希望跑步不會冇氣，後來為了操好體能把酒戒了，有段時間只能打十五人欖球，當時告訴自己如果能夠打入七人欖球，以後不再食煙，結果成功連煙也戒了，人要改變並不容易，如果只是從很簡單、很小的目標開始，目標可能愈來愈大，愈來愈清晰，我的人生路就是這樣循着欖球的影響，不斷向前走下去。」