陽光季節將至，你準備好了嗎？有人護膚，早晚塗抹精華、面霜、乳液，層層疊疊；亦有人覺得，只要到海邊的時候記得塗防曬就夠了。
皮膚是人體最大的器官，保護內臟免受病毒、細菌、污染物及紫外線侵襲。護理全身肌膚，既能保持健康、延緩老化，亦能降低皮膚癌風險。
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毋庸置疑的防曬
防曬對抵禦有害紫外線輻射至關重要， 香港癌症基金會指出，陽光中的紫外線是導致皮膚癌最主要的原因。
然而，不少人擔憂，日日塗防曬會引致維他命D不足。
加州皮膚科醫生 Dr. Steven Q. Wang 接受《紐約時報》訪問表示：「這是人們心中最大的障礙之一：他們擔心使用防曬會缺乏維他命D，所以不敢使用。」
人體接觸紫外線時，皮膚細胞確實會生成維他命D，但我們亦可從飲食攝取。富含維他命D的食物包括三文魚、吞拿魚、鯖魚等多脂魚類，牛奶及早餐麥片等食品亦含維他命D。
紐約大學皮膚病學教授 Dr. Deborah Sarnoff 指，即使每日塗防曬，多數人接觸的紫外線量仍足以合成所需的維他命D。原因在於，大部分人塗防曬都不夠厚，亦未能按時補塗，因而難以全面隔絕紫外線。
Dr. Deborah Sarnoff 同為皮膚癌基金會主席，他補充：「就算你是最嚴謹的防曬用家，塗上厚厚一層，每兩小時補塗，仍然會有少量紫外線穿透皮膚。」
Dr. Steven Q. Wang 表示：「罹患皮膚癌的風險，遠比缺乏維他命D來得真實。」
挑選有「嚴格」臨床或研究證據支持的產品
許多人一聽到膠原蛋白，就會聯想到養顏、美容等功效。然而，膠原蛋白補充品的實際功效至今仍未有確實研究數據支持。美國西北大學團隊曾發表一遍關於口服膠原蛋白補充品對皮膚、指甲和頭髮的迷思的研究，結論指出：「儘管一些研究表明補充膠原蛋白可以增強皮膚質量，例如彈性和水合作用，但媒體所傳播的皮膚病學主張超過了目前文獻支持的任何證據。需要更多的研究來了解補充膠原蛋白的效果和生理機制。」
台灣皮膚科醫生莊盈彥在其 Youtube 影片指出，很多關於膠原蛋白補充劑的醫學文獻是由膠原蛋白粉公司提供贊助，令我們很難確定膠原蛋白補充劑的真正功效，以及它們是否物有所值。
黑眼圈是最常見，也是最難治療的的皮膚問題之一。德州皮膚科醫生兼臨床研究主任 Dr. Daniel Friedmann 表示，大多數聲稱能改善黑眼圈的眼霜和精華液都沒有經過「任何真正嚴格的實驗室或臨床試驗」，因此往往效果不彰。
近年非處方視黃醇（Retinol，俗稱A醇）產品甚為流行，尤其獲得皮膚科醫生支持。這些類維他命A（Retinoids）除有助控制暗瘡，更可改善整體膚質、減緩衰老跡象。俄亥俄州皮膚科醫生 Dr. Hope Mitchell 表示，類維他命A「非常適合減少細紋和粗大毛孔，改善膚質，均勻膚色」。。
一項刊於美國國家生物技術資訊中心(NCBI)的臨床試驗發現，40至55歲女性持續使用視黃醇產品一年，魚尾紋減少44%，膚色不均減退84%。另一項同樣刊於 NCBI 的臨床試驗報告，40至60歲女性每日使用視黃醇面霜，為期26周，細紋與深紋均有改善。
