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【黃宇詩專訪】遺傳媽咪運動細胞 黃宇詩跑步學習堅毅

本地
2020.02.25
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撰文:Kelly Check攝影:張保祿
黃宇詩喜歡到中環海濱跑步,邊跑可邊欣賞維港景致。
黃宇詩喜歡到中環海濱跑步,邊跑可邊欣賞維港景致。

黃宇詩有運動底子,她表示其運動及健康概念,很大程度是受母親華娃影響,「媽咪很喜愛運動,亦有運動細胞,她以前很喜歡打羽毛球,現在則打高爾夫球,她非常愛美,很在意自己的體態,我性格比較男孩子,像爸爸一樣較隨意,我也喜歡運動,而且對健康的概念很大程度是受媽媽影響,我幾歲大,她已帶我去九龍仔公園跑步,中學有參加羽毛球校隊,每星期日亦有跟教練學打羽毛球,也學了很多年,大學時期反而注重學業,疏於做運動,是一名小肥妹,不過大學校園內有個很漂亮的室內泳池,有段日子大清早六、七點會去游泳,之後才去上課。」

練習瑜伽後,黃宇詩感覺到身體的柔韌性亦有所提高。
練習瑜伽後,黃宇詩感覺到身體的柔韌性亦有所提高。
黃宇詩喜歡的運動非常多元化,入水能游的她,在夏日還會相約友人玩獨木舟呢!
黃宇詩喜歡的運動非常多元化,入水能游的她,在夏日還會相約友人玩獨木舟呢!

黃宇詩在加拿大英屬哥倫比亞大學畢業後,由汪明荃引薦到內地拍戲,加入娛樂圈後,減肥亦成了她首要目標,「回香港後想入娛樂圈,覺得自己很胖,加上我的瞼蛋並非瓜子口面,上鏡就更胖,於是開始去做gym,每天去做兩小時運動,我性格比較貪心,覺得每天重複做同樣的運動很悶,於是在健身中心揀選不同的運動課堂,有舉重、跳舞及瑜伽等,其實舉重已可達至全身運動,不過我目標不是要做筋肉人,所以會一半時間舉重,一半時間做帶氧運動,現在稍為年長,有時肩膀會痛,所以我會定期做瑜伽,可以拉筋,做完覺得比較舒服,其實我的體重一直沒有太大變化,不過做運動令身形線條更好及更健康。」

黃宇詩及曾國祥一四年拍攝香港電視真人騷節目《挑戰》,遠赴瓦努阿圖勇闖活火山,成為亞洲第一隊近距離拍攝熔岩湖的攝製隊伍。
黃宇詩及曾國祥一四年拍攝香港電視真人騷節目《挑戰》,遠赴瓦努阿圖勇闖活火山,成為亞洲第一隊近距離拍攝熔岩湖的攝製隊伍。

黃宇詩與曾國祥幾年前拍攝港視節目《挑戰》,勇闖活火山,「出發前有去做gym,我以為自己已經是有所準備,訓練好體能,拍攝期間發覺自己原來之前的所謂操體能,完全是低級組,曾國祥的體能是全隊人之冠,他不只是在鏡頭前展現,鏡頭後一樣是非常頑強,我覺得他激起了大家的鬥心及耐力,他在訪問中說自己出發前沒刻意訓練,我聽完更慚愧,因為我以為自己有操練,原來跟他仍有很大距離,那個旅程,行山是要非常大體能,雖然算是可以應付,但就發現自己不足,我回來後愛上行山,而且開始跑步。跑步是近年全球盛行的風氣,以前大家可能會在健身中心跑步機,現在很多人到室外跑,跑街是比較有趣,視線可以看到更多東西,而且更辛苦,要克服不同的天氣狀況,跑街的負重較大,會上癮的,我每星期最多跑三至四日,去日本及泰國旅行也跑,我沒有正式跟教練學,有上網參考別人怎樣跑,以前覺得要跑得快,其實跑步最重要是鍛鍊堅持,要放慢腳步,拖長氣度,最初跑三公里,慢慢再加上去,慢慢累積,我只參加過十公里賽,因為平日跑開,不用刻意去練,不過如果想參加半馬或全馬,一定要再訓練,路程長之餘,西隧回程要上斜,平日要跑山鍛鍊,才可應付比賽。」

跑步前進行足夠熱身運動,以減低運動創傷風險。
跑步前進行足夠熱身運動,以減低運動創傷風險。

黃宇詩認為跑步可鍛鍊意志及減壓,令她有更清晰的頭腦,「我跑步習慣不聽音樂,令自己在靜念當中去跑,更加專注,我會數數目,類似數息法,可以減壓。由娛樂圈轉行做生意,壓力當然有,我相信任何人或多或少都有不同程度的壓力,不過我覺得做娛樂圈,自己可以控制的範圍很有限,比較被動,人家有更好選擇,可以易角,不可能自己開套戲給自己拍,我其實很喜歡做戲,娛樂圈有人做幾十年都長青,不過我覺得頭幾年已經看到你是否適合;做生意的主導權比較大,這個產品不行,可以出其他產品,假若生意不好,又可做些優惠促銷,可以做的事很多,我甚至有為一些乳癌康復者設計內衣,未必全部可以用錢衡量,不過可以幫到人,亦有一份滿足感,近年做生意亦流行透過網上銷售,宣傳渠道又多了,自己做KOL及賣廣告,都是用自己的樣子及知名度,一直有跟客人互動,我不感覺自己已離開娛樂圈。」

黃宇詩近年主力發展自家內衣生意,她近日與陳圖安主持香港開電視飲食節目《滋味人生》,以創業者身份與多位廚師交流。
黃宇詩近年主力發展自家內衣生意,她近日與陳圖安主持香港開電視飲食節目《滋味人生》,以創業者身份與多位廚師交流。

黃宇詩近日主持香港開電視飲食節目《滋味人生》,她坦言自己是非常享受美食的人,「飲食方面我很為食,也吃零食,尤其喜歡吃糖果,幾年前做身體檢查,醫生說我血糖雖然沒超標,但是偏高的,我發現正餐要吃好一點,之前拍《滋味人生》經常吃好的,由於已經滿足了自己,反而少吃了零食,年過四十,新陳代謝較慢,現在我進行Intermittent Fasting,即間歇性斷食,每天有十六小時空腹,三餐要在八小昨時內吃完,我近期多了吃純素,覺得比較環保,其實吃好一點的定義,不一定大魚大肉,有時買到美味的餃子回家煮,就算簡簡單單,一樣好滿足。」

港島區有不少行山徑,黃宇詩間中會一個人去行山,吸收大自然的氣息。
港島區有不少行山徑,黃宇詩間中會一個人去行山,吸收大自然的氣息。

黃宇詩男友彭慶餘在一一年離婚,前妻曾上節目剖白婚姻問題,數落前夫有第三者,暗示黃宇詩介入其家庭,黃宇詩坦言曾為此痛哭,不過經此一役,又令她學習改善管理情緒,「我像父母般有藝術家脾氣,但可惜又沒有遺傳他們的藝術細胞,會大情大性,人家很易察覺我的情緒起伏。不過做了運動會有改善,現在仍是那個男朋友,拍拖初期發生了些小插曲,我都明白自己算是公眾人物,易成為攻擊目標,見到報道有忍不住哭起來,不過我一直都信任對方,他亦對我很好,唯一是要管理好自己情緒,坦白講當時有想過放棄,不過只是一瞬間閃過而已,我認識他時,他已離婚,無論相隔多久,我再跟他一起,都有機會遭人指指點點,這點我是有考慮過的,大家相處了一段時間,覺得對方適合自己,才決定跟他走在一起,我很感恩媽咪無論看見什麼新聞,也不會問我,從不好奇八卦,倒令我更舒服,這就是真正的家人,人生會遇到很多不快及委屈,不過時間總可以證明一切。」

黃宇詩表示父親黃霑是開拓她心靈智慧的人,多年前曾送她一本《Creative Visualization》,此書替她埋下小種籽,引領她的人生路。
黃宇詩表示父親黃霑是開拓她心靈智慧的人,多年前曾送她一本《Creative Visualization》,此書替她埋下小種籽,引領她的人生路。

黃宇詩排解情緒會一個人去行山,亦會看書,她表示父親黃霑是開拓她心靈智慧的人,「他以前有跟我談很多心靈的話題,令我有正向思考,送很多書給我,我廿多歲時他送了《Creative Visualization》這本書給我,當然我在人生不同的階段會看不同的書,但這本書就好像小種籽般,引領我的人生路出發,以前當情緒糾結時,我會拿出來看,我看了很多年都不明白,現在人長大了,開始明白當中的含意,可能小時候學了一些不好的事,自己也不知道,總會覺得有壞事發生,或許連自己也不知這些潛意識的存在,如何可以洗掉潛意識?我就以跑步及運動令身體荷爾蒙更健康,令自己不會太負面,我曾經想,如果爸爸生活健康一點,會不會長命點?不過他是大情大性、揮霍及花天酒地的人,天生我獨行的性格,如果他是好好先生,又未必有靈感去創作他的經典作品,可能要有他的經歷,才可寫出這些膾炙人口的歌詞。」

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