天氣漸漸暖了，中午的時候也有點烈日當頭的感覺。我很喜歡運動，汗流浹背的感覺讓身體的每個細胞都充分的得到呼吸，自律可以換來極致的自由。在這個大環境下，增加自身的身體素質顯得格外的重要。
不管是主動還是被動的原因，最近的幾個月我們都多了很多和家人相處的時間。我也一樣，工作按下暫停鍵，多了時間陪女兒和老婆。以往繁忙的拍攝工作，手機網路的通訊是日常必備品，但現在，我可以放下電子產品，充分享受和家人在一起的時光，一起做美食，聊天談心，連一向不喜歡運動的老婆，也被我和女兒拉着，喜歡上了行山，充分的接觸大自然。
愈是焦慮緊張的時候，愈要告訴自己，要按照自己的節奏，慢慢來，我們身邊有愛我們的家人，朋友。生活會回饋給我們曾經的付出，所有的沮喪與煩惱也不過是一時的，改變不了環境，就讓自己先充滿活力，給自己注氧，為自己打氣。
以往的運動我都是自己一個人的對抗，跑步，游泳，器械的力量訓練。最近，一家人騎車，行山。運動的強度雖然弱了，但心靈的治癒大大的增強，幸福感比運動產生的內啡肽還要富足。我覺得這是愛的力量，就像身體不能沒有氧氣，我們的心靈也不能沒有愛，這是我們對抗一切困難的力量源泉。但愛別人之前，一定要懂得愛自己，只有先愛自己，我們才能更好的給予別人愛。
我最喜愛的電影大師卓別靈先生在他七十歲的時候寫過一首詩《當我真正開始愛自己》，其中的兩段讓我感觸最深：
當我真正開始愛自己，
我才認識到，所有的痛苦和情感的折磨，
都只是提醒我：活着，不要違背自己的本心。
今天我明白了，這叫做「真實」。
當我真正開始愛自己，
我才懂得，把自己的願望強加於人，
是多麼的無禮，就算我知道，時機並不成熟，
那人也還沒有做好準備，
就算那個人就是我自己。
今天我明白了，這叫做「尊重」。
是的，愛自己，從真實與尊重開始，即使那個人就是自己，用愛來填滿自己的內心，做個內心富足的人，用氧氣來滋養自己的身體，做個身心都健康的人，在這個變幻莫測的世界，我相信，一切都可以迎刃而解，我們都會重新出發。