自小習武的伍允龍（Philip）不單功夫了得，還擁有麒麟臂，令人羨慕的六塊腹肌，美麗的背後從來不易，Philip一星期有六天要健身，飲食非常克制，問他的腹肌是如何練成？他說：「美國人常說Abs are made in the kitchen（腹肌是廚房製造），你吃什麼，對身體就有什麼影響。」
每次健身Philip會先做一些weightlifting然後才做cardio。
Philip說：「腹肌所有人都有，只是大小不同，有沒有脂肪蓋着之分，因為我是一個以武打為主的藝人，所以我在運動方面的鍛鍊和飲食方法，跟一些準備打比賽的拳手訓練或一般人想練肌肉有所不同，拍一場除衫的打戲的一星期前會做準備，頭兩日會飲大量的開水，排走身體的鹽分，除了做運動強化肌肉外，還要透過飲食去減磅和減脂肪，最後要減去身體的存水量，臨尾兩日一日只飲十八口水或甚至不飲，令成個人很dry，腹肌的線條就會很明顯。我有一個很熟悉的訓練系統，主要有舉重，我會選擇重一點，但舉的次數少一點，這方法對我效果最好，然後做帶氧運動，達到先燃燒糖，再燃燒澱粉質和脂肪的效果。」
Philip偶爾會選用sodium較高的BBQ醬，因為每天吃水浸吞拿魚和蛋白實在太乏味。
「每日我會吃六至十二隻蛋白，每吃六隻蛋白會吃一個蛋黃，會飲蛋白粉，吃沙律菜，清水煮雞胸，通常我都會加少少芥辣做調味，拍戲時放宵夜，我會吃一罐水浸吞拿魚，水果主要吃蘋果和橙，一天共吃五餐，少食多餐的，每個星期我會有一日cheat day吃少少澱粉質食物，因為身體如果長期缺乏澱粉質，一接觸到，就會吸收得更厲害。」
Philip on diet的日子只會吃蘋果和橙，如果是off season定必吃他最愛的西瓜和蜜瓜。