劍影刀光 進退有道
奧運開幕，香港運動員隨區旗浩浩蕩蕩進入會場，當中不少是「半職運動員」，他們站在學業工作與運動的分岔口，進退有時。
在奧運與學業之間，22歲的劍擊手江旻憓 (Vivian Kong) 四年前選擇了學業，最後她成功考進美國史丹福大學讀國際關係學士學位。四年前的倫敦奧運，18歲的她在電視機旁邊默默支持師姐楊翠玲，當下已決心參加今屆奧運，父母亦鼓勵她放膽追夢。她不負所望， 留美四年兼顧劍擊學業，手執長劍四處征戰，贏得當地全國劍擊大學賽(NCAA)女子重劍冠軍，更先後在仁川亞運和世界錦標賽摘下銅牌，聲名鵲起。
江旻憓拒入籍加拿大 想在劍道場上代表香港
她幼年曾在加拿大居住，近年受加拿大政府邀請她入籍代表該國，她毫不猶豫拒絕。「我係香港人，我想在劍道場上代表香港。」為了取得奧運的入場券，她去年決定停學一年，在海外與世界頂級選手集訓，雖然表現起伏不定，但今年最後關頭狀態回勇，結果成功取得里約奧運的入場券。
江旻憓目前維持世界排名17，是本港女劍手的新希望。香港回歸後出產不少女劍手，2004年佩劍有周梓淇，花劍有陳盈敏；2008年與2012年參加奧運的重劍手楊翠玲打入32強。江旻憓笑言，不太清楚本港的最佳成績，首次踏上奧運的劍道，不太在意勝負，只求個人突破。「奧運比賽，我不會想着成績，今次我想一劍一劍來，專心打好每一劍。」
必殺技：不知不覺 亦步亦趨
劍擊是是歐洲十九世紀的運動項目，外面看來，劍法優雅，點到即止，有人稱之為「武術中的芭蕾舞」。劍擊分為花劍、佩劍與重劍三個項目，當中只有重劍可以擊中對方身體幾乎任何部分（頭、身、手、腳）而得分，而且無規定進退。
劍道場外的江旻憓總是笑容滿臉，露出亮白的大兔牙，稚氣未脫。不過，當她亮起劍尖，戴上面罩，即刻判若兩人。每當在大賽落後，她少有垂頭，習慣摸摸劍，伸伸腳，沉着應戰，反擊時往往不知不覺逼對方入「警告線」（15米長劍道的末端），當對方咄咄進逼伸劍一指，她有時能在迅雷之間閃避，在流水的線路向對方虛位反刺得分。
江旻憓說，劍擊最高的步法是亦步亦趨，你前進了，而對方不知不覺。
記者統計江旻憓在2015-16年度77場比賽中，勝出59場，得勝率76%。她在2012年世界排名59位，今年躍升至17名，以84的累積得分取得奧運資格，可見她留美數年，進步神速。
Crossover：跆拳x芭蕾
「我喜歡重劍，因為打全身，動作有點像跆拳道，有跆拳道的速度，亦有芭蕾舞的優雅。」江旻憓說與劍結緣，源於父母的體諒。
江旻憓兩歲時全家移民到加拿大，媽媽想她學優雅的運動，安排她學芭蕾舞，老師說她動作硬邦邦，老是跳得不像芭蕾舞，學了數個月還是扁起小嘴，父親不忍女兒不愉快，索性帶她離開舞室。江旻憓小學回港選了喜愛的跆拳道，自此愛上那種速度感。11 歲那年父親帶她到劍道會，劍擊教練陳偉勁引領她到劍架，着她在花劍、重擊、佩劍的劍挑一個，跟劍架一樣高的江旻憓挑了最重的重劍。她戴上頭罩，舞起劍優雅又有氣派，一試便愛上。「刺劍一刻很快，好像是運動上的第二快，第一是槍，第二就是劍。」劍擊的得分決定於一瞬間，觀眾往往要看慢鏡，才見到快劍的線路。
劍擊比賽，9分鐘，只有白、紅與綠色。劍手規定戴頭罩，穿起白色的劍衣連結計分器，右邊選手得分頭頂亮綠色，左邊得分亮紅色，從來沒有人看過劍手亮劍一刻的表情。江旻憓說，刺劍一刻，神情中只有「劍」，但有時也會出現笑的表情:「哈！有時我被『拮』 都會笑，笑自己傻!」
退步 原來是向前
江旻憓過去一年東征西戰，這一天，回到昔日訓練場，重遇小時候的啟蒙教練陳偉勁。陳sir說當年挑選她重點培訓，是因為看中她是少有的左撇子，步法基礎很好，動作輕盈。在外國接受半年的特訓，令業餘劍手江旻憓吃盡苦頭，她在第一次加重體能訓練後，忍不住打長途電話給陳sir訴苦，說不到兩句便「哇哇」地哭了出來。
陳偉勁記得，十年前一次帶她參加比賽，平日愛咯咯大笑的她，突然一臉認真，指了指獎盃說:「陳sir，我要攞呢個落嚟。」
江旻憓12歲開始代表香港隊，自此下定決心參加運，一直邊讀書邊受訓。去年起毅然決定停學一年，應付世界錦標賽，備戰的一年間，她領悟到劍手要打開胸襟才可前進。「小時候有點怕跟高手過招，怕對手看穿我的招數。後來發現不是這回事，好多運動員的 特點好清楚，你明知她是這樣『拮』過來，但 還是避不開，還要看臨場狀態，看心態。」
當職業劍手的第一年，開季成績不理想，比賽中拉傷左大腿。她一心想早點幹出好成績，怎料適得其反。打後她突然開竅，在國際賽事中放鬆心情，重拾笑臉，反而打出好成績。「做一個學生，給多些時間，多溫書就會明白，但在劍擊道場，你練得多不代表會拿冠軍，況且當中收穫不只是冠軍。」
電光火石 每秒都是永恆
臨近奧運，江旻憓主動跟中國隊聯絡，希望一起到法國瑞士集訓，得到中國隊的同意。江旻憓能與既是偶像亦是好友的中國選手孫玉潔一起集訓，中國隊一天練六至八小時，上午到下午也在練，而港隊羅馬尼亞教練Tavi安排江每天練四、五小時。中國選手見江旻憓時刻投入訓練，好奇又佩服，「他們（中國隊）會說為何你每次都練得這樣開心，我們已經練到不想練了。」過了十年的半職業生涯，江旻憓說珍惜劍擊的分秒。
「世界排名頭十位，七個是左手，（中國選手）孫玉潔也是左手的。」左撇子的江旻憓收起笑容說，今屆奧運的選手中左撇子特別多。她說來懊惱，左撇子對右手，攻擊線路短，江善於攻擊；若左撇子對左撇子，攻擊線路變長，更考劍手功夫。在訪問現場的啟蒙教練陳偉勁一再叮囑記者說:「她還年輕，今次試下，她還有很多機會。」愛笑的劍客背後有疼她的教練與親朋，難怪她的腳步放得如此輕。
