首先應控制體重並維持規律的運動習慣，每週進行至少150分鐘的中等強度運動。此外，烹調時應避免反覆使用「萬年油」，即使是較優質的食用油也應適量使用，並建議以快炒為主，減少油分攝取。飲食方面，應減少過量攝取紅肉，並在烹調前去除肥肉；同時避免進食加工肉類及燒烤類食品，以減低致癌風險。戒煙及減少酒精攝取亦屬重要一環，有助維持整體健康。

周姑娘亦提醒，沒有任何單一食物能夠百分百預防癌症或其復發。然而，均衡的飲食結合健康的生活習慣，能有效降低患癌的風險。她鼓勵大眾多攝取各類蔬果、豆類及全穀類食物，透過多樣化的營養攝取來強化身體免疫力，為健康打好基礎。想知更多男性癌症資訊或活動詳情，請瀏覽：www.cancer-fund.org/checkmate/

資料提供：香港癌症基金會

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專欄香港癌症基金會