你曾試過沉溺於荒誕不經的夢境中嗎？有人曾夢見佇立在鬱鬱蔥蔥的樹林裡，蟲魚飛鳥曼妙靈動，忽然間瞬息萬變，整片樹林變成荒蕪平地。儘管大聲叫喚，聽見的只是自己的回音；儘管大步前行，看見的也是一片荒凉。然而，夢是一個有跡可循，還是不解之謎？難以言喻的時候，我們能通過藝術如繪畫、舞蹈或戲劇等方式，打開心扉，表達自己腦海裡隱晦不明的夢境，探索夢中的鬱結。
增強內在力量 改變對事物的看法
藝術本身就有療癒的作用，我們會因一首歌、一篇詩或一部電影觸碰到靈魂深處，更可以透過一筆、一個旋律、一個動作、一個表情而酣暢抒發內心的思緒和情感。近年，藝術治療在香港逐步拓展，香港大學更開設全港唯一一個表達藝術治療碩士課程，通過創意舞蹈、音樂、視覺藝術與戲劇的多元的藝術方法，在過程中幫助參與者去瞭解問題，改變對事物的看法、態度，加強內在力量去應付日後人生的挑戰。
「就如冰山下層無形的東西變為有形，看見到自己問題」
在我們慣性認知裡，面對情緒問題，或許選擇傳統的心理治療。然而，表達藝術治療能突破傳統的談話治療，「藝術治療師的治療方式除了會使用對話，還會使用藝術。藝術的方式能夠超越語言，由於很多事物我們難以形容，卻會有顏色、形狀、圖像和故事，因而我們會透過隱喻、借喻、音樂、身體動作的方式寄託出來。」香港大學表達藝術治療碩士課程總監何天虹教授說。根據心理學家薩提爾（Virginia Satir）所提出的「冰山理論」，每個人也有屬於自己的冰山，而冰山下層蘊涵著心理內在的感受、觀點、期待、渴望及自我。何教授說：「藝術治療比傳統心理治療多了些平台和渠道去表達，參與者能得以接觸到自己非認知、潛意識的一面。就如冰山下層無形的東西變為有形，看見到自己問題。覺察才能夠得到治療」。表達藝術治療彷如一位思緒的梳理者，讓我們把蕪雜而零碎的思想變得條理分明。
藝術日常化 重新發現美
「表達藝術治療」的名稱中「治療」兩字往往讓人們卻步，而都市人面對巨大的壓力，也能接觸藝術療癒心靈。身為註冊表達藝術治療師和舞蹈治療師的何教授會通過舞蹈與參與者交流，教會如何透過肢體動作表達情緒，改變一個人的心靈，「舞蹈治療是希望加深參與者對身體動作的認識。人的身體動作往往與心情有關係。例如不開心的時候，身體會呈現封閉的狀態，肢體會蜷曲。如果我們身體動作張開，心情便會舒坦和開暢」，以身體動作改變一個人的情緒。
表達藝術治療著重藝術本身，又追求治療的目的。藝術治療往往能帶給參與者如何欣賞美，「藝術本身就有療效，給予人對美的感受，而美感因人而異」何教授說。正如法國雕塑家羅丹言：「世界中從不缺少美，而是缺少發現美的眼睛」。若藝術一點一滴地滲入生活，人們學會欣賞看待事物，擁抱美好的缺憾，每一件事都會變得美好。