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Selena Gomez耗費6年完成的紀錄片《My Mind and Me》早前上映，分享自己對抗紅斑性狼瘡和躁鬱症的經歷，以喚醒外界對精神健康的關注。當情緒來襲時，第一事應該做什麼？躁鬱症又有什麼治療方法？今次請來臨床心理學家Dr. Ken Fung解答關於躁鬱症的問題！
INNER：當情緒來襲時，當刻第一件要做的事，你會建議是？
KEN：即刻放慢下來，找個地方坐下、安靜，讓自己調整呼吸，這是個重要而且有效的方法。放慢，深呼吸，直至情緒穩定為止，之後就繼續做眼前的事。
INNER：什麼情況下，應去求醫？建議尋求哪方面專家協助？
KEN：其實沒有界線去分辦什麼情況要去求醫，基本上你覺得自己生活受到困擾，甚至情緒雖然久不久才出現，未至於影響到生活，但想去處理都可以求醫。精神科醫生和臨床心理學家的分別在於前者會配合藥物去處理腦入面化學物質的不平衡，心理治療就是談話治療（Talk therapy），過程會比較慢，研究想法上有什麼地方可以改正，減少出現情緒，而最佳的治療方法一定是心理治療加上藥物治療。
INNER：除了藥物治療，還有什麼方法去治療這類情緒病如躁狂抑鬱症？
KEN：治療躁鬱症的最好方法都是心理治療加藥物治療，當然實際上都要靠精神科醫生的判斷和臨床心理學家的評估，每個病人的情況都不盡相同，分深淺程度，影響生活的情況，先與專業人士面會，再去決定下一步。
Ken是一名臨床心理學家，也是Jadis Blurton Family Development Center的心理治療及輔導總監。致力於根據求助者的需要和情況，使用葛迪文方法療法以及其他方法（包括認知行為治療及精神動力心理治療）來幫助具有不同關係和情緒問題的個人/情侶/父母/家庭。除了擔任臨床心理學家的角色外，Ken還在2013年在社交媒體上創建了平台Your Relationship Clinic，以創建一個互動渠道，以義務方式與講中文的人進行討論並向他們提供簡單情緒支援，聆聽並協助他們處理與伴侶，家人，朋友，同事和寵物之間的情感。在2019年，由於香港社會動盪，自6月初以來公眾情緒爆發，他擴大了服務範圍並確定了優先次序，向在運動中或見證運動過程中受到情緒創傷的香港人提供簡單心理支援。 其後2020年，新冠肺炎在全球爆發，Ken亦在平台重點聆聽香港或在其他地方的巿民在疫症其間的情緒。Ken認為，交流不僅是滿足期望和需求，而且是通過建立彼此安全的氣氛來表達真誠情感的渠道–這是發展健康關係的關鍵，不僅限於情侶或夫妻，還包括在社會上不同角色之間的關係。其中最重要的關係，就我們自己與自己的關係。
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