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當人生被逼「暫停」時,就當放個長假吧!從休息找回生活的重心
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      當人生被逼「暫停」時,就當放個長假吧!從休息找回生活的重心

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      22.06.2021
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      一株病毒,讓全世界被逼按下暫停鍵,往日上滿了發條的時鐘停止運作,突如其來的改變有否讓你無所適從?「人生不如意的時候,是上帝給的長假,這個時候應該好好享受假期。突然有一天假期結束,時來運轉,人生才是真正開始了。」《悠長假期》被譽為90年代日劇巔峰的代表作,是不少日劇迷心目的神劇,當中這句對白正好鼓勵着你和我,有這段「暫停」的日子何不趁機清空思緒跟自己對話,明晰方向調帆整舵,準備再次起航?

      休息的練習:睡到自然醒

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      朝九晚五的工作模式,讓我們每朝習慣被鬧鐘叫醒,即使前一晚睡得不夠、睡得不好也好,還是要睡眼惺忪的到洗手間梳洗,咬着麵包替換衣服,趕上擠滿人的交通工具上班去。臨睡前關掉鬧鐘,容讓自己睡到自然醒,由身體告訴你需要睡多久。即使醒了也不必急著下床,拉開窗簾徜徉在陽光下,直至你想起床的時候便起床。

      休息的練習:暫時收起行事曆

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      好不容易有個休息的時間,讓自己停下來的時間,偏偏放不下工作,打開行事曆一望:「星期一開會,星期三交報告,星期四跟客戶吃飯……」總擔心有些事未做、有些事應要提早做,原本該拿來休息的時間都在提心吊膽。暫時將行事曆收起,把「休息」當作整天唯一的行程,留給自己一點喘息的空間。

      休息的練習:關掉手機

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      在機不離手的年代,手機是我們接收外界資訊的重要橋樑,秒秒鐘緊貼世界大事、瀏覽社交網絡窺探別人的私生活、查看待回覆的訊息,只要一有空閒時間,就會習慣性掏出手機。長時間地使用手機除了會令眼睛疲勞,腦袋不斷接收海量資訊變相浪費掉珍貴的專注力。每星期撥出時間進行「網絡排毒」,關掉手機,將重心放回自己身上,而且你不會錯過任何重要資訊。

      休息的練習:靜思

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      我們都在不自覺的情況下把自己陷入瞎忙,久而久之害怕起「靜」,一靜下來反而覺得不自在。每晚入眠前,我總會為自己預留me-time,以放鬆的姿勢舒適地坐好,不去思考昨天、計劃明天,當刻單單專注在呼吸上,數着自己的呼吸,深深吸入一口氣然後緩慢地呼出,重覆做十次,清空思緒,感受靜思讓心平靜的力量。

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