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【運動專訪】五個月特訓換一厘米躍進 俞雅欣破香港跳遠紀錄

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都說紀錄是用來打破的,香港女子跳遠紀錄封塵了七年,直至俞雅欣的出現,終於將這個紀錄刷新,從短跑到跳遠,這位年輕運動員正處於發掘潛能的階段,新紀錄令她對未來充滿信心,「我知道香港女子跳遠紀錄,與亞洲水平仍有差距,我希望努力跳下去將距離拉近,更想看看自己可以跳得幾遠。」

俞雅欣希望努力拉近香港與亞洲的女子跳遠水平

俞雅欣是中文大學三年級學生,長髮飄飄在校園出現,很難想像她為什麼叫「小丸子」,她笑着展示手機內的舊照片,原來從小到大都留了一個像「小丸子」的「冬菇頭」,「我小學和中學都是讀女校,『冬菇頭』留了好多年,上到大學才開始轉髮型,現在同學都叫我Tiffany。」Tiffany示範跳遠前,認真地在場邊做一連串熱身運動,「跳遠雖然只是一剎那的動作,可是跳之前至少要做四十五分鐘熱身,因為每次跳都牽涉全身各組肌肉,如果偷懶做不夠熱身,很容易受傷到時就麻煩啦!」

Tiffany從小喜歡跑,這樣一個愛跑的女孩,小學一年級第一次參加校內陸運會,報了六十米短跑,輕輕鬆鬆就拿了一面金牌,老師叫她加入田徑隊,「學校規定只能選一個課外活動,當時合唱團的老師也叫我加入,一動一靜不知道選哪一個,去問師姐,她們說合唱團聖誕節要回校練習,我不想花太多時間練習,所以揀了田徑隊。」從小學到中學都讀德望,是田徑隊的主力,參加短跑和跳遠項目,相比之下短跑的成績更勝一籌,每次比賽總有獎牌落袋,升上中學跑步成績開始逆轉,沒有機會贏對手攞金牌,「教練說如果加強體能訓練,可以跑得更快,不過我開始發育,如果太快做體能訓練會影響身高,個個人都想長得高,所以我沒有為金牌刻意操練。」

高中開始接受體能訓練增加爆發力,中六那年最後一次代表學校,參加全港學界田徑賽,Tiffany一跳就跳出5.58米的成績,奪得學界女子跳遠金牌的佳績,當時教她短跑的教練決定退休,她開始考慮以跳遠為專項,「不過為DSE考試都停了三個月,這是影響人生的考試,雖然心思思很想去運動場,想和田徑隊的朋友一齊練習傾偈,但都克制自己要專心溫習。」

俞雅欣從小到大都喜歡運動

DSE考完最後一科,第二天Tiffany已急不及待找出釘鞋、運動衫,第一時間奔向久違的運動場,由於很久沒有練習,跑圈時她感覺自己像老了幾年,用了一段時間操練才恢復狀態,破香港紀錄前,去年五月的賽事已經跳出好成績,「當時跳到6.05米的成績,開始有信心破6.06米的香港紀錄,教練說只要我下決心減肥就可以達標,對我來說這個要求最難達到,因為從小到大都很為食,所有零食、粉麵飯都是我的最愛,艱苦訓練對我來說不是問題,但戒口就好大問題。」

順利考進中文大學,當初選科時,她自知為食,特地選了運動營養學,希望不影響身體的情況下盡情食,當教練一聲令下要戒口減肥,她開始最難忍受的戒口訓練,「我本身不是太肥,教練希望我減磅的同時,又要增強肌肉力量,平時喜歡的食物不能吃,要改為食大量的飯,試過望住白飯、肉類幾乎喊出來,當時要不斷提醒自己,只是差一厘米,如果夠堅強忍到口,就有機會衝破一厘的關口。」

短短的一厘米,背後是長達五個月的特訓,Tiffany終於在香港城市田徑錦標賽,打破香港封塵了七年的紀錄,面對挑戰能超越障礙,令她自信大增,感覺自己變強大了,賽後馬上大吃一頓,她笑言盡情食的這一餐,補償了過去五個月因戒口造成的心理損失,不過對日後飲食習慣有好大收穫,現在每餐都習慣先計算身體所需再點餐。
今年四月她再有新的目標,「我希望參加亞洲田徑錦標賽時,可以有頭八名的成績,如果跳到這個目標,我會決定轉全職運動員,用更多時間加強訓練,將自己的跳遠水平再提高,我相信每一個運動員都有一個奧運夢,這個夢想對我來說還遙遠,但我會盡自己的能力去試一試,雖然不知道有沒有機會,但不試的話,肯定沒有機會。」