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【健康專訪】「九頭身」曾因減肥暈倒 余香凝行山堅持信念

本地
2019.12.19
606
撰文:溫敏芝攝影:鍾漢平
余香凝覺得行山好像做人做事,堅持下去才可看見成功的一天。
余香凝覺得行山好像做人做事,堅持下去才可看見成功的一天。

身高五呎八吋半的余香凝(Jennifer)被形容有「九頭身」fit爆身材,但原來她自小是個吃貨,入行做模特兒才下定決心減肥;試過減肥在家中暈倒後,她便以各種運動健康keep fit。她喜歡行山,沿途可欣賞怡人的風景,就好像做人做事,一路是很辛苦的,但慢慢行,堅持下去就可以走到最頂!

出發前,先做個熱身。
出發前,先做個熱身。

這天,余香凝來到金山郊野公園,她家住沙田,是第二次走這條路線,「半年前,我約朋友來過,這裏有四個水塘,全程走一個圈,可以飽覽四水塘的景色,但沿途有很多猴子,大家要分外小心,不要拿食物出來,要不然會被猴子搶去,最好大家各行各路,你不要騷擾牠,要不然牠襲擊人就不好了。不過可能今天天氣冷,沿途很少猴子,牠們都躲起來。」

這條行山路線不算辛苦,中途可折返回到起點。
這條行山路線不算辛苦,中途可折返回到起點。

Jennifer很喜歡行山,但每次也會找朋友相伴,「我很怕悶,所以鍾意行山、跑步和踏單車,沿路看見風景較多樂趣。我覺得行山好像做人做事,一直行是很辛苦,但慢慢走下去,旁邊會有很多樹木叢林,被遮擋前路,但只要你堅持走到最後,上到山頂,看見怡人的風景,非常值得。」過往行山,她發生不少趣事,第一次跟朋友行龍脊,聽說路程不太辛苦,但路卻有點難行,原來他們調轉了方向,由落山路線行上山,沿路有很多石級,風景亦一般,擺了個大烏龍,不過當他們下山時,路線會相反比較舒服。

這個公園有很多猴子,大家記得保持距離,各行各路。
這個公園有很多猴子,大家記得保持距離,各行各路。

兒時的她偏向好動,小學已喜歡踢波,參加學校的女子足球隊和田徑隊,「我鍾意團隊精神,行山會約朋友,中學時亦喜歡打排球。」參加田徑隊並非跑得快,但勝在是高妹可以入隊,「我不是很標青,但老師鍾意選我做校隊,嚇一嚇人,排球隊又一樣,中一時我的球技不是很叻,但老師又選我做後備,說我不打得都嚇得。」後來她也愛上打排球,因為喜歡追尋目標,練習下手開波後,看見隊友上手開波很有型,自己又會開始練,朝着每個目標去追。

今次是她第二次行這條路線,雖然天氣很冷,但心情興奮。
今次是她第二次行這條路線,雖然天氣很冷,但心情興奮。

擁有高䠷身材的她,自小說不上肥胖,但中六開始要準備公開試,也做過肥妹仔,「從小到大我都喜歡吃,中學時吃午餐是豬扒腸仔飯,要加飯多汁,但可能運動量夠,沒有太肥胖,直至準備公開試要專心溫習,減少運動外,一邊溫習一邊吃零食,那時真的頗肥,大概一百三十磅。」在一般女孩子來說,那時的體重還可以,但當時她開始入行做模特兒,公司便要求她瘦一點,「我見過有位模特兒全日只吃一包餅、一個蘋果和一包花生,所以我亦開始了不健康的減肥方法,每天只吃一餐,的確瘦得很快,但身體很差,手腳冰凍和不懂排汗,最誇張是去焗桑拿,我坐着半小時也沒有汗;有一次在家裏午睡,我覺得很熱,站起來開冷氣,怎知下一秒我醒了已攤在牀上,原來我開冷氣一刻,暈了在牀上,好恐怖。我知道這樣下去不行了,便開始做運動減肥。」

她試過為了電影角色健身,練到雙腳發軟,差點坐不下來。
她試過為了電影角色健身,練到雙腳發軟,差點坐不下來。

她家住沙田,最方便在城門河跑步或踏單車,入行後亦學過不同種類運動,瑜伽、泰拳、攀石和潛水等,「去年有段時間不開心,我去了一個旅程,發覺海底世界很美麗,發現自己原來很渺小,自己的煩惱亦很渺小,由那刻開始,我想親近海洋,看看水底的世界是怎樣?於是去年我考了一個潛水牌,可以潛水十七米內,稍後會再考一個較高級的潛水牌。」問她滿意「九頭身」比例嗎?她謙虛說:「雖然我高,但其實比例不是太好,反而有少許五五身,媽媽常常說身長代表懶,九頭身是攝影技術好,影到我雙腿又長又靚;還有我永遠追求不到下腹肌,我看下去好像沒有肚腩,但其實我的肚腩是變幻的,早上吃得少還好,到晚上吃得飽時,會好像一個大肚婆,哈哈!」

瑜伽能訓練耐性,她希望筋骨可以再柔軟一點。
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家住沙田的她,最愛到城門河踏單車。
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