舞台演員出身的鄧智堅，一七年開始轉戰電視，參與綜藝節目《最緊要好玩》，之後亦主持過幾個節目，拍過劇集，甚至因為有豐富的演出經驗，被TVB邀請擔任戲劇導師，幫忙教年輕演員做戲。早前他亦有份參加《好聲好戲》節目，雖然學過配音，亦為過電影配音，可惜仍敗在張振朗之下，未能出線，他直言有第二季的話，打算再度參加。畢業於演藝學院的他，一直都是舞台劇的中堅分子，工齡超過十年，不過他說做了舞台劇七、八年後，他已經在想，是不是需要在不同的平台讓觀眾認識？
「香港的舞台劇不似外地，通常只公演一星期或是兩星期，作品的壽命很短，觀眾的人數亦不似外地，所以我想在不同的平台接觸觀眾，而且更發現舞台劇做完就是完，沒錯做live很過癮很好玩，奈何沒得保存，不能像電視或電影可以永久留下來。未入無綫前，我在港台拍過節目，亦輾轉跟不同的電視台談合作，都因為不同的原因，最後也合作不成，直至一七年，一次機緣巧合下，無綫開拍一個綜藝節目《最緊要好玩》，要找不同的人來扮嘢搞笑，其中想找一些演藝學院的人，我經泰臣介紹，就加入了無綫做了這個節目。」
鄧智堅也直認由舞台劇走進電視，開始時也怕自己不適應。「很幸運第一日的通告就是跟泰臣拍，我和他的默契很好，所以沒有太多的緊張，而且當時還未是公司的合約藝員，沒有很大的壓力，不過有提醒自己，就算有經驗都好，我去到一個新環境，就是新人，其實很開心，在舞台劇做了十年，有些事情是會麻木了，但去到一個新的平台表演，令我有一種要吸收新事物的感覺。」雖然入了電視圈，不過鄧智堅沒有放棄舞台劇的工作，到現在也有計劃自己的舞台劇作品。
「有些人會說為什麼我去了電視？覺得浪費了，其實不是，我很愛舞台，但不想一年做十個表演，想選擇一些真正喜歡的，有意思的作品跟觀眾分享，舞台劇我會揀，但電視電影是一個新的領域，我會嘗試更多，其實我覺得做演員，如果你不改變，觀眾的心就會改變，我覺得變是必須和必要學習的階段。我亦不會覺得這個很藝術，那個很娛樂，我以前做舞台劇，去過黃大仙廣場做街頭show，十多年前已經扮呂奇，又試過去西貢公園，很記得觀眾是三個小朋友加一隻狗，他們看一會又自己在玩，最專心看我表演的是那隻狗；我可以在香港做街頭表演，但我又可以去到英國、加拿大的藝術節表演，我覺得不需要被一個舞台劇或藝術的框，框住自己，藝術有它的深度，幾市井，幾高尚，都可以包容。」
之後鄧智堅甚至將舞台劇的演戲經驗帶入電視中，在無綫開班教做戲。「去年拍《香港愛情故事》，認識劇組，他們知道我有教戲，其後他們籌備另套《青春不要臉》，由青春演員孭飛，他們的經驗比較缺乏，加上很多羣戲，所以想我和他們做一個訓練，於是就辦了一個戲劇課程。拍劇跟舞台劇很不同，舞台劇的演出是一氣呵成，但拍劇就會由第一集跳到第六集，我形容是不同的玩法，拍劇是玩砌圖，要拼貼，我教學生都說，拍劇好像查案，將不同的集數，抽起來，要動的腦筋比較多，準備也要多，拍了不能回頭，要留意上文下理是否通順？所以，不連貫劇本是很難做好的。」
除了演戲，幾年前為了增值自己，鄧智堅更找老師學配音，之後配過幾套卡通片，早前陳木勝執導，古天樂有份拍的《喵星人》，他就負責聲演那隻貓，所以當初他參加《好聲好戲》時，是被看高一線。「我開始時是很有信心，幕後都是，我跟他們討論是希望選擇一些難度比較高的題材，始終是一個比賽，所以失分的機會比較高，如果我選一些簡單或難度比較低，可能可以跟振朗拚一拚，但都是一個很好的經驗，我選了松哥和吳岱融那一段，就是想看兩位前輩怎樣演？因為除了配音外，我也想從中學習他們的演技和演繹方式，看看兩位前輩怎樣處理那場戲。」他直言如果節目有第二季，他打算再度參加接受挑戰。
早前鄧智堅因扮姜濤鬧出風波，問他是不是做演員以來最大的打擊？他說：「是很大的衝擊，但是不是不開心？我覺得很複雜，不敢太不開心，亦不敢太嬲，因為旁邊有很多人，都有不同的看法，我知道演員的工作是描繪眾生，眾生皆平等，所以我沒有想太多，但有什麼做得不足，要檢討，我是知道的。去年疫情，很多工作都停了，今年很多事情都開始起步，我想將專注力放在工作上，更不想將情緒放在工作上，這不是一個很好的處理方法，畢竟我不是二十出頭，年少氣盛的人，要用成熟的方法去面對。」
