【健康專訪】瑜伽令性格變正面 Coffee示範親子動作

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2019.10.31
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撰文:溫敏芝攝影:鍾漢平
林芊妤做了瑜伽後,最大改變是性格變正面。
林芊妤做了瑜伽後,最大改變是性格變正面。

一二年考獲國際瑜伽導師認可資格的林芊妤(Coffee),是圈中知名瑜伽導師,不少藝人跟她上堂外,也在網上分享教學影片。去年誕下囝囝翟德彥(彥彥)的她,十日已回復產前體重,令人羨慕,「我生完沒有減過肥,是坐着都會瘦。」Coffee分享生B不致肥心得外,更帶同囝囝一起示範親子瑜伽動作。

媽媽做任何高難度動作,彥彥已見怪不怪,依然可以四處活動。
媽媽做任何高難度動作,彥彥已見怪不怪,依然可以四處活動。

林芊妤(Coffee)一四年與無綫結束六年賓主關係後,專心發展瑜伽事業,去年誕下可愛囝囝後,更吸納不少粉絲,現時ig followers達六十六萬四千。Coffee第一次接觸瑜伽,是一○至一一年時候,當時仍在無綫,「我去完一堂瑜伽班後便愛上了,最大感受是整個人放鬆和減壓,是一種健康的運動,於是決定考國際認可資格,但當時其實沒想過做導師。」直至一三年,她發現子宮頸病變,即子宮頸癌前期,當時仍在無綫搏殺,試過拍劇時突然出血進了醫院,於是她便認真去想,是否自己健康最重要呢?離開無綫後,她便專注其瑜伽事業,開設私人教班。

剛滿一歲的彥彥,模仿媽媽做瑜伽,十分搞笑。
剛滿一歲的彥彥,模仿媽媽做瑜伽,十分搞笑。

其實小時候的Coffee已有運動細胞,是田徑、跳遠和籃球校隊,「我在TVB時亦有跑步習慣,只是太忙才放下了,是瑜伽將我帶返去以前的我。我記得在TVB拍劇時最肥,體重近一百三十磅,不過我發覺脂肪是比肌肉輕,我以前一百磅,朋友以為我有一百二十磅,因為身上的肉鬆弛,亦解答了許多女士的問題,為何做運動減肥,體重沒有輕過?多了肌肉後,體重是不會跌太多,我想跟大家說,不需要太計較體重,反而你要知道你的體脂和肌肉比例。」

Coffee說這個動作可幫助收腹。
Coffee說這個動作可幫助收腹。

Coffee一二年已考瑜伽牌,她說瑜伽除了訓練動作外,也能治療一些痛症,五十肩、膝頭痛、肌肉繃緊或失眠等等,「我最瘋狂是生BB前,一日九堂教足九小時瑜伽,星期一至五都有教,全部是私人授課,那時真的很累,每天九小時運動量,因為學生做一小時,我做一小時,我不想只得把口去講,我們一起努力,那段時間我練到好fit,身形好乾身。」教學的過程,最難忘是有位與她年紀相若的學生,帶同八十多歲婆婆來學瑜伽,孫女說婆婆不是學什麼高難度動作,只是想放鬆身體,平日在家又可以自己拉筋,但最出奇是最後這位婆婆玩得勁過孫女,「其實瑜伽適合任何年紀和性別人士去學,瑜伽亦可幫助小朋友,例如手腳協調,平衡力和柔軟度,對發展非常好,現在很多小朋友有寒背問題,坐得太多或經常打機,脊骨和頸也會受影響,透過上堂可慢慢改善。」

懷孕中的Coffee保持運動習慣,令整個孕期陀得很舒服。
懷孕中的Coffee保持運動習慣,令整個孕期陀得很舒服。

問她生B前可擔心身材走樣?她即說:「當然會啦,那時覺得是我人生末路,我跟老公說,『以後冇喇,安心做師奶啦,冇人會搵我,到時我收不了身,已準備豁出去。』不過我本身鍾意做運動,所以整個孕期保持運動,生完後我都沒想過收身得這麼快,bonus是生完十日內,我已回復之前身形和磅數。」

彥彥以為媽媽被瑜伽導師虐待,哭得很淒涼。
彥彥以為媽媽被瑜伽導師虐待,哭得很淒涼。

她稱懷孕時重了三十磅,達六十多公斤,現時約四十八公斤,「我生完BB後是沒有減過肥,沒有做過運動,純粹是坐着都瘦,因為我身體裏肌肉一直都在,如果一個肥胖的人和充滿肌肉的人,每一天都坐着,大家燃燒的卡路里是不一樣,有運動習慣的人,坐着都可以燃燒到二千卡路里,無運動者只能燃燒數百,再加上我餵人奶,每餐人奶可消耗三百卡路里,等於做了很多運動,跌磅自然快。我想告訴大家,如果想生完BB不肥,準備工夫要做足,如果有運動習慣的人,生BB真的不會肥。如果沒運動呢,記得懷孕時要做簡單運動或瑜伽,若然都沒有,唯有生小朋友後努力吧。」

一二年已考瑜伽牌的她,經常在網上分享教學影片。
一二年已考瑜伽牌的她,經常在網上分享教學影片。

自從做了瑜伽後,對她的性格也有改變,整個人變得正面,「以前我是負能量好重的人,任何事未做已自怨自艾,缺乏自信,現在會勇於去嘗試。我和老公性格相似,大家都喜歡運動,以前我會警惕他做運動,生B後是老公感染我,因為我生完後變懶惰,星期六、日老公叫我跑步,我就攤在梳化上說很累,因為囝囝仍未戒夜奶,但老公叫到,我都會陪他。」做了媽媽後,她稱已減少至一星期教幾堂瑜伽,還要學生遷就她到其會所,「我真的很慘,我好像黐母,黐媽,人家問我囝囝是否很黐身?我說不是,我黐身一點。朋友問囝囝為何仍跟我睡,是否他不肯?其實是我不肯,我不會將責任放在囝囝上,其實是阿媽不放手。」問她會否再生多個小孩?她說:「會呀,我想囝囝有個伴。」

囝囝出世後,Coffee變成黐母,經常要黐實他。
囝囝出世後,Coffee變成黐母,經常要黐實他。

場地:Fivez Fitness & Wellness

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