鄧智堅形容自己雖然在公屋長大，但因為是家中孻仔，有點少爺仔脾氣，會在家中掟嘢，得不到想買的玩具，會在街上站着不肯走，是一個固執又易發怒的小朋友。
「媽咪希望我入港大，做乜師物師，小學日日放學去補習社，其實很想去打波，我的身體在補習社，但腦袋在想，看完武俠片，如果我識輕功，會跳出去打交。」
可能因為外形，他成長時總有種自卑感，喜歡學習，但不擅於考試，因為成績不好，中四那年重讀。「做repeater，這個稱呼很難聽，人生有什麼慘得過做repeater？重複舊年的東西，今年劇本跟舊年一模一樣，很不開心，小息時上去升了班的同學玩，不跟新同學玩，可說自己排擠自己，是我的固執：『我大你哋一年，有代溝。』」
重讀對性格也有影響，他不喜歡打開內心跟別人溝通。「我試過在社際戲劇比賽，寫了個劇本，叫做《活在煩惱中》，這個小朋友可能有少許抑鬱傾向。」
機場送愛人喪喊
亦因為戲劇，鄧智堅被拯救出來，暑假期間他參加校外戲劇活動，認識了學校以外的人。「戲劇一定要和其他人接觸和交流，很重視團隊，演過戲之後，我就愛上了話劇，聽別人的故事，原來很多人屋企好大鑊，我的煩惱不算什麼。」
感情世界中，過去拍拖都不算順利。「年輕時希望愛情戲劇化一點，演戲時無法演偶像劇小生，現實中當然要演偶像劇男女主角的悲痛，當你吸引這些負能量，不開心的事情就會找你。」
他的初戀無疾而終，那是中學時代。「我是有點嬲，那位女同學說要專注讀書，我有嘗試再找她和再追求，但都被冷落和拒絕。」
後來一段感情，他願分享少許。「她去澳洲working holiday，我知她何時出發，臨出發前，我想跟她見面多些，那時剛出來工作，收入未穩定，都搬出來租個地方，希望那半年跟她相處多些，後來她半年後要走，在機場，我自己上演偶像劇一幕，望着她一刻會笑，她一走，我就喊，挨在欄桿上抖顫大哭，我現在做唔返，那刻我知道，她飛走之後，感情就沒了，真的是告別。」
但他補充對方現在很幸福，所以恭喜她。至於他自己呢？「努力緊啦。」
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難忘與蝦頭畸戀
演藝畢業後兩三年，鄧智堅認識甄詠蓓和詹瑞文，獲聘在他們的劇團，專做喜劇，跟泰臣翟凱泰、蝦頭楊詩敏做同事，做了全職劇團演員，一七年泰臣介紹他到TVB拍趣劇節目《最緊要好玩》，又在關於廣東話的《粵講粵㜺鬼》創作搞笑角色火水哥，並兼任訓練班導師，他編、導、演、監、教、配音不同範疇都有觸及，多才多藝。
愛情戲方面，他說自己因不是小生材料，以往演過的愛情戲大多是畸戀。在舞台劇《潮性辦公室》，他和蝦頭的戲相隔十多年仍有人說難忘。「去到加美，都有觀眾說看過YouTube上這齣劇，我和蝦頭有一段戲，她是女上司，我是男下屬，我已結婚，她有些空虛寂寞和凍，時常叫我：『入一入嚟我房。』我話：『我入咗嚟喇。』有不少調情對白，很騎呢但演得很開心，今日IG仍有網民留言給我：『你入一入嚟。』」
鄧智堅在電視以外跟不少前輩合作，在王菀之音樂劇場《First Date》和吳鎮宇演對手戲。「戲中我要教吳鎮宇溝女，是否很沒說服力？我要演他好兄弟，『Yo』一嘢拍落去就拍落去，演完戲當然很尊重這位前輩。」
黃子華是他仰慕的表演者，「他透過舞台劇認識我，叫我拍《乜代宗師》。每日開完工他都說：『今日辛苦喇。』當時他知道我剛加入TVB，關心我在電視台工作適不適應。」
TVB嘥咗鄧智堅？
鄧智堅有十多年舞台劇經驗，編導演皆能，加入無綫時，當然有反對意見，有人甚至認為浪費了他。
「我跟自己說，我是一個新人，我做了十幾年舞台，如果我不變化一下，很快會到樽頸，市場不淘汰我，我都想淘汰我自己，機緣巧合入了電視台，是讓人認識的機會。」即使他今年拿飛躍進步男藝員，他亦覺得沒不妥，因他覺得自己的確是電視台新人。
J2台創意創監C君很賞識他，讓他和朱栢謙等一起監製節目《就算得你一個觀眾》，請素人分享自己的生命故事，最後以舞台劇形式當作禮物送給親人，這個節目亦獲提名最佳資訊及專題節目。
TVB冇嘥咗鄧智堅，他敢這樣說。
化妝髮型：Joanne_StarryAvenue
場地：Angel & Devil（觀塘）
剃了鬚，頭髮梳回貼近年紀的型look，做回四十歲青靚白淨的童顏演員，這是現實中的鄧智堅。
他憑《下流上車族》林敏驄老友細孝一角彈出，在台慶有三項個人獎提名：最佳男配角、飛躍進步男藝員、最受歡迎電視男角色，其中最佳男配角呼聲最高。
「有網民叫我智叔！」是既驚又喜的讚賞，驚的是輩分年齡未免過高，喜的是被視為廖啟智接班人。
鄧智堅是演藝學院高材生，舞台劇經驗豐富，可以跨年紀、跨性別、跨物種，演一些跟他本人完全不同的角色。
他自稱少年時反叛，中四留班，以致有點自閉，直至愛上演戲，才學懂與人相處，「是戲劇救了我。」感情路上，時常幻想自己是戲中男主角，送別到澳洲working holiday的愛人後，崩潰痛哭……現在的他單身，仍在尋找幸福。
帶私伙拖鞋試鏡
鄧智堅出身於舞台劇界，近幾年因疫情工作量少，今年在急接的情況下拍了《下流上車族》，快拍快播，反應出奇地好，並獲提名三項個人獎及兩項團體獎，整個過程很神奇。
細孝一角原本由韋家雄飾演，對方因檔期問題易角。「開鏡前兩三個星期找我，而且不一定用我，要先試戲，那時我剛巧沒工作，留了少許汗毛，角色好像年紀大啲和粗豪啲，casting時就留鬚，摷亂個頭，造型上做點工夫。」他還準備了私伙拖鞋，演出在林敏驄家中睇波一幕，這個道具很重要，令監製印象深刻。
他試鏡後即日獲通知OK，一星期後造型，一星期後開鏡，時間非常急趕，沒想到，突然接拍一部戲分不少的劇集，由試鏡到播完大結局，不足九個月，喜出望外獲得超好反應，網民都想重頭認識鄧智堅，整個星途急轉彎。
「這麼多年的演藝生涯，我都有做好準備工夫，這個突如其來的喜悅，我沒有措手不及，有諗點approach角色，和怎樣跟驄哥建立默契。」
沙田屋邨仔
鄧智堅在沙田公屋長大，對屋邨街坊、「哈比族」人物一點也不陌生，他演孝叔時用的聲線，混合了他由小到大接觸的親朋戚友原型。
劇中他在林敏驄家中洗頭，交代他借錢搞生意，暗喻他洗濕了個頭，當中的趣味令觀眾看得開心。林敏驄喜即興爆肚，或將對白跳來跳去調動，鄧智堅覺得像波來波往。「以往舞台劇有即興情景的練習，令我不太驚佢，仲幾好玩。」
在舞台劇界，很多演員讚鄧智堅轉數快，與林敏驄合作難不倒他。
有兩場，他覺得驄哥幫他演戲。「有很多場戲他打我，有一場他拿着斗零踭高跟鞋，鞋跟很尖，一敲下來，我和兒子家嫂驚到臉都紅晒，最緊要保護雙眼，這是真反應，驄哥好像很百厭，其實他幫緊我哋做戲，胡鬧中看到溫情。」
另一場，他和林敏驄坐在球場傾心事，回憶年輕時如何認識，為什麼肯借錢給細孝，因細孝救過他。「沒想過驄哥講講吓眼濕濕，我當時也很感動，但我又想起我的角色是麻甩佬，不會太感性，窒一窒才繼續再講，剪出來又呈現到，是兩個麻甩佬的真實友誼。」
演藝學院破例取錄
鄧智堅是演藝學院高材生，拿過不少獎項和獎學金。不過他報讀演藝的過程並不順利，當時他本來已獲取錄，到校務處註冊時，職員突然說要「hold一hold」，原來他中文科不合格，要徵求高層意見。
「我還可以做什麼？於是寫了三封信，一封自薦信，保證我會補考中文，我中國歷史和中國文學合格，只是長題目寫字慢，答唔切而已；另外中學幫我寫一封推薦信，沙田話劇團幫我寫一封信，最後破例收我，幸好那時鍾景輝做院長，是他臨退休前一年，我永遠多謝King Sir。」
另一方面，母親反對他讀演藝。「她說：『唔好讀，我唔會幫你交學費。』因她覺得讀演藝沒有前途，讀緊的時候，亦同我講：『考個van仔牌，將來旁身之用。』『俾你讀，是讓你還心願，別打算出來都做這行。』」
幸好爸爸幫他交學貴以示支持，他才驚覺爸爸其實很疼他。「現在回想起，學做戲即是學做人，愈接觸得多劇本，愈接觸得多角色，會細想自己怎樣成長過來，就懂得調節跟身邊人的關係，現在和家人關係很好。」
剷光頭黐鬚尋找戲路
和鄧智堅演藝同班的有朱栢康，王祖藍是高兩屆的師兄。「覺得很多師兄師姊很高不可攀，高我三屆有白只、張繼聰，去廁所經過走廊，他們就在彈結他jam歌，祖藍以前讀京劇出身，把聲好勁，也是個子矮小，但戲路很闊，再高一屆有梁祖堯，演喜劇悲劇都得。」
因他個子矮小瘦削，加上孩子臉，最初時常演小朋友角色，後來知道難被選中演小生，試鏡時選些極端的角色，例如老人家，跨越年紀最大的一次演一百歲的國王，剷光頭、黐鬚，就被選中了。
「演出時控制台人員笑到翻枱，不知他們笑什麼，事後他們說我很有喜劇天分，慢慢愈演愈多喜劇。」
可說喜劇選了他，喜劇演員都有一種悲劇底。
