專訪 – 睇星星
https://youtu.be/7hygYhqoN34 「我可以站在籃球場上，是因為很多人的支持和幫助，沒有他們就沒有今天的我，所以要更加努力，為幫過我的人，也為了我自己。」惠龍兒（Duncan Reid）是香港籃球界第一中鋒，去年征戰CBA（中國男子籃球職業聯賽）兩季後回歸南華，助球隊在銀牌賽及甲一聯賽，連勝十七場重奪冠軍寶座，今年將繼續効力南華。 惠龍兒一七年在北京參加CBA選秀大會，以第三籤獲浙江稠州銀行選中，成為歷來第五位進軍CBA的香港籃球員，去年効力南京同曦大聖球隊，比賽期間左腳受傷，帶傷完成賽季回到香港，治療期間為南華球隊披甲上場，助球隊在銀牌賽及甲一聯賽重奪冠軍盃；負傷後的連場賽事，延長了傷患的復元時間，同時錯過CBA賽季。 他說﹕「我一點也不後悔，帶傷上陣是希望幫球隊取得好成績，為南華更是義無反顧，球隊一八年聯賽時，我在網上看直播，看到球隊輸了，當時難過得整晚都睡不着，我和隊友說不要難過，下季我無論如何都要回來和你們一齊，和隊友打聯賽是我的願望，也是我對大家的承諾。」惠龍兒一七年外闖CBA，外間認為南華少了中鋒惠龍兒，令內線變得薄弱，以致銀牌賽不敵宿敵永倫，甲一聯賽也敗給東方，惠龍兒的義無反顧不是沒有原因。 今年因疫情關係，香港籃球總會將原定四月舉行的聯賽押後，初步計劃八月底至九月舉行，但仍要視乎疫情變化而定，南華隊員已逐步開始有個人及健身訓練； 惠龍兒爸爸是加拿大人，媽媽是香港前游泳代表隊成員，他從小跟媽媽學游泳，在學界比賽得過金牌，「我最早接觸籃球應該是十三歲，那時候每星期操水八、九堂，為了達標壓力好大，打籃球能令我減壓和放鬆，在球場上和朋友一齊玩很開心，可以試很多不同的招式和技術，不像游泳有一定的規範，後來在澳洲游水，操練過度令肩膊受傷，開始考慮轉打籃球，當時我為自己定了一個目標，希望打入當地一支好勁的球隊，成功後決定轉打籃球。」 中學畢業他去加拿大升學，雖然爸爸是加拿大人，但他之前卻沒有去過加拿大，當時身高二米，體重只有二百磅，體力不足跑步慢、對抗差，很多大學的籃球隊對他沒有興趣，最後終於獲一間大學接納，從小習慣了香港的中餐和生活，他「回鄉」留學的生涯非常難捱，幸好有籃球做目標支持他捱下去，「加拿大的訓練，對我在籃球的發展影響深遠，當年香港籃球並不重視體能訓練，我雖然長得高但體能好差，教練為我設計了很多訓練方案，三年後回到香港已經重了四十多磅，體能改善，對籃球的技術也掌握得更好。」 一一年大學畢業回港，如願加盟傳統班霸南華，一四年首次代表香港出戰亞運會，表現出色獲中國職業籃球聯賽隊賞識，參加亞洲籃球錦標賽，憑一招轉身運球，在對手攔截下單手入樽，一鳴驚人成為籃球界新星，一七年獲選入香港代表隊，出戰世界盃外圍賽，「能夠穿上代表香港的球衣，對我來說意義重大，我曾經的夢想是代表香港參加奧運游泳比賽，雖然不能以游泳選手代表香港，但以籃球選手代表香港，到現在對我來說仍然是很大的榮耀。」 作為香港最亮眼的籃球明星，惠龍兒認為籃球路走得並不容易，○八年代表英華書院參加學界精英籃球賽，卻沒有入選「明星隊」，後來到安青打甲一聯賽，表現好的球員都被其他球隊選中，只有三個球員無人問津，他是其中一個，一六年到北京參加CBA選秀，體能測試、分組對抗都表現得很好，大家視他為大熱門，結果卻落選，「每次落選的感覺都很痛苦、很失落、也很傷心，旁人會說﹕『你好慘啊！』，失落的一剎那是很慘，不過我的失敗經驗好豐富，所以痛苦過後就告訴自己，失敗證明做得還不夠好，還不夠努力，快點站起來，要繼續走下去，下一個目標就是你要做得更好。」
「我不是一個有天分的運動員，所以每一個動作，都要花很多時間練習，進步也不是很快，正因為如此，重複又重複，不斷地克服過程中的難關，只要有一點點的進步，已經覺得好滿足、好豐富。」陳敏兒是香港滑水代表隊成員，去年香港滑水公開賽女子組冠軍。 十多年前滑水運動在香港仍然冷門，陳敏兒有一次和朋友出海遊船河，看到有人在玩滑水，像在海上飄移覺得好有型，「印象很深刻，之後心思思到處打聽想玩滑水，終於找到一個滑水教練，第一次出海試玩，已經可以在板上站立，當時覺得好興奮，原來這項運動不單有型，在海面滑行的感覺很刺激。」聽教練解釋，新手上路很多女孩都容易掌握技巧，因為男人習慣以力取勝，在海上與浪鬥力反而很難在板上站穩，相反女子身形靈巧，以力借力很快可以上板。 一年後朋友相約報名參加中國公開賽，第一次比賽竟然得到第三名，之後努力練習希望玩得更有型；滑水（Wakeboard）是穿上與滑板相連的鞋，由快艇在海面製造尾浪，借助牽引在快艇上的纜繩於水面滑行，並進行一些如翻騰或跳躍等動作；敏兒提醒新手，很多人見到其他人滑得有型，會忍不住想試，稍一不慎容易發生意外，「很多人覺得滑水危險，其實任何運動都有危險性，滑水相比起其他運動並不是特別危險，不過一定要有專業教練指導，有些動作看似有型有款，但背後經過很長時間的練習，初學者千萬不能掉以輕心，我們平時除了水上訓練，還有很多體能操練，包括跳躍、翻騰類似體操動作的練習。」 敏兒並不是全職運動員，她在有線電視市場部任職二十多年，「這幾年參加滑水比賽成績不錯，三年前正式加入香港代表隊，滑水總會支持我們去外國訓練和比賽，因為有一份正職，每年都要努力儲起假期，參加訓練和比賽，「滑水對我來說是紓緩工作壓力，平時面各種各樣難題，一想到星期六、星期日可以出海滑水，就會充滿期待，每次一上船，不論工作或生活上的煩惱，都像可以拋在岸上一樣，整個人變得很輕鬆、很開心。」 香港滑水總會每年都舉行多個本地及國際賽事，敏兒最難忘的比賽，是去年香港公開賽，「並不是因為我在這場比賽取得金牌，而是這場比賽，家人和好朋友首次到場為我打氣，大家都知道我喜歡滑水，但從來沒有機會看我滑水，去年大家終於有機會看到我滑水，比賽上岸後見到家人和朋友，感覺好難忘、好感動。」 服裝：Neffasia.com 船：Malibu MXZ23 場地：Bubbleyum Wake Playground
https://youtu.be/G2gPSYpkt6A 「我的人生目標，是從跌到最低時開始，不想倒下來，就要找一個令自己爬起來的目標。」綽號黑妹的葉姵延，是香港唯一打過三屆奧運會女子羽毛球選手，人生第一個目標，始於中學二年級的首次挫敗，跌倒後用了一年時間慢慢爬起來，自此開始明白人生前進的動力，始於一個又一個的新目標。 黑妹葉姵延在沙田廣源邨成長，「小時候我住在廣棉樓，後面是我和弟弟讀的幼稚園，前面是我們的小學，現在雖然搬到大埔，不過每逢農曆年，我和爸爸都回來拜年，他見自己的舊朋友，我就約舊同學聚會，剛才在附近餐廳還遇到小學同學呢！」這裡孕育了她對羽毛球的熱愛；小學一年級，父母忙於工作，每天放學她帶着弟弟，到廣棉樓旁邊的社區中心，那裏有義工教他們做功課。 每天做完功課，就可以在會堂玩乒乓球、康樂棋、籃球和羽毛球，各種運動中她認為最好玩是羽毛球，因為走動範圍大，輸贏都是自己控制，羽毛球滿足她喜歡挑戰和刺激的性格，她模仿男子球手的打法，擅長雙腳起跳劈殺，小學階段在區際及校際比賽都取得不錯成績；中學考進賽馬會體藝中學，獲前港隊運動員鄭暉燕老師推薦，加入體育學院接受訓練，她說﹕「我以前很頑皮，不會認真聽教練的話，更不知道什麼叫運動精神，中二那年教練帶隊去廣州集訓，我對離港外遊的機會好期待，結果人人都有得去，連年紀比我小的隊員都可以去，偏偏剩下我一個不能去。」她跑去和教練理論，教練的理由是她「打得差，不能去。」 這是她第一次感受到打擊，以前就算比賽打輸，總有打輸的原因和理由，這次猶如告訴所有人，她是全隊打得最差的一個，當時很難過和不忿氣，告訴自己一定要努力，目標是打贏所有人，成為球隊中的第一，她第一次為自己訂下目標，開始認真面對訓練，每次辛苦到想停下來時，目標就成為動力，一年後終於成為全隊第一。 中學四年級暫停學業，轉全職運動員成為香港代表隊，她遇到教練兼人生導師陳智才，人稱「才叔」的陳智才是香港羽壇名宿，「他像我半個爸爸，在運動和人生路上，每一個階段都有他在旁邊扶持，當年不敢和父母說轉全職運動員，才叔幫我向父母開口，他不單教我打波還教我待人處事，最記得○六年在多哈亞運取得銀牌，是我人生第一面國際獎牌，才叔提醒我不要飄飄然，運動員很容易被獎牌絆倒，他的提點令我冷靜下來。」結果她從亞運到北京奧運、倫敦奧運及里約奧運，其他人每天練兩課，她為自己加操苦練，為備戰里約奧運，更穿上二十磅的負重背心，加強體能及步法的訓練。 很多人好奇她用什麼球拍？穿什麼球鞋？在球場上比賽更能發揮水準，黑妹說：「我認為進步的唯一方法就是苦練，小時候家裏環境不好，我是一雙白飯魚走天下，知道爸爸、媽媽搵食艱難，不會要求買彈跳力好的波鞋，也不會羨慕其他人裝備比我好，球拍斷線就去換線，連木框打斷也不捨得換拍，情願花幾十塊修補，一枝三百元的球拍，對我來講是奢侈品好愛惜，知道機會都得來不易。」 這兩年，面對退役問題，黑妹也曾經苦惱和徬徨，「這是很多人想問，我也不止一次問自己的問題，雖然已經學會不在意別人的看法和眼光，但自己體能不及以前也是事實，才叔教我要享受打羽毛球，當面對技不如人，又或者體力不及對手輸波時，我仍然會難過和失落，還沒有做到享受打羽毛球這個境界，現在的目標是學習如何享受打羽毛球，不論賽果如何？享受每一場比賽，羽毛球不論是當年六歲，還是將來六十歲，都是我最喜愛的運動。」
「最大的體會是，人生除了生與死以外，其他的都是擦傷，擦傷後傷口會結痂、會復元，然後成為過去，我們又可以繼續上路。」一場交通事故，黎志偉的體壇生涯戛然而止，曾經的亞洲金牌選手，開始與輪椅為伴，運動員生涯被迫終結，為人父的路程卻剛剛開始，他為自己定下一個又一個目標，努力實現走出新的旅程。 早前，法庭宣判黎志偉車禍索償官司勝訴，可獲賠償一千六百三十二萬，長達數年的訴訟程序終於告一段落。這一天，在屯門蝴蝶邨寓所附近的公園，志偉接受本刊訪問時說：「官司纏擾了九年，終於告一段落，對我和家人來說，就像放下了一個沉重的背包，無論輸贏只是一個結果，其實對我們沒有太大影響，不過金錢的賠償，的確可以令生活比較安穩，因為兩年前，整年時間在醫院，先後做了三次手術，長期臥牀不能坐起來，期間傷口感染發炎、血管閉塞等，很害怕以後不能工作、不能賺錢養家，種種的擔心不論對我或對家人，都是一種痛苦的折磨，有了賠償日後就算再進院，也少了經濟方面的擔憂。」 二○一一年十二月九日，屯門公路連環車禍，導致黎志偉下半身癱瘓，五年後，一六年十二月九日，他在四十名義務隊友支持下，坐輪椅憑雙臂之力，用了三小時攀上獅子山頂峰，「意外發生後，腦中不時會彈出一個念頭，『點解偏偏選中我？』一觸到這個念頭，就像打開負能量這道門，怨氣、怒氣、不忿通統撲出來，這是一個沒有答案的問題，再想下去只會令自己沉淪，後來學會轉移視線，這個想法一彈出來，馬上關掉想其他開心事。」當他在獅子山峰頂終於釋懷，他說﹕「那一刻告訴自己，忘記以前的我吧！以後不論坐輪椅還是用腳走路，最重要是開心活下去，把自己的經歷告訴更多人，希望鼓勵他們走出一條新的路，現在我把這個信念放在首位。」 他的經歷寫成了書《翻越生命的高牆》，拍成紀錄片《結Crux》和電影《獅子山上》，經常到學校、商業機構等進行講座，以自己的經歷鼓勵香港人，並不時收到來各自方面的求助信息，希望他能幫助遇到困難的家人或朋友，「有些人像我一樣，突然從健康人變成坐輪椅，難以接受就將自己困在家中，我會主動和他們聯絡，去到家裏陪他們吃頓飯，又或者約他們出來飲茶傾偈，到附近公園做運動，在樓下會所游泳等，希望幫他們踏出第一步，漸漸展開自己的社交圈子。」 志偉坦言，九年前意外發生後醒來，一張開眼已經決定要站起來，「當時太太的預產期是三個月後，父母呼天搶地，朋友不停為我流淚，我要選擇做一個躺在牀上的廢人呢？還是要重生，哪怕坐輪椅也要開心活下去，這並不是艱難的選擇，為了兒子我一定要重生。」兒子從小跟爸爸學攀石，最近跟爸爸學釣魚，訪問前兩天去釣魚，主動提出把手機放在家裏，希望專心釣一條大魚，結果並沒有釣到魚，不過囝囝表示下次再去，總有一天會釣到。 為了兒子，他選擇坐在輪椅上開心生活，意外後一年沒有任何收入，他每天從屯門坐輕鐵再轉火車，到火炭體育學院打乒乓球，「我從小喜歡運動，乒乓球、籃球、田徑樣樣都喜歡，因為攀登運動有獎牌又有資助，所以專注做攀登運動員，意外後有機會以傷殘運動員身份，到體育學院參加乒乓球訓練，每天善用傷殘交通津貼，來回四元就可以去火炭打乒乓球。」一年後，他決定不做傷殘運動員，認為人生除了運動員，還有很多值得做的事。 奧委會方面對他很照顧，安排他在奧運大樓做文職工作，將歷年運動員的資料輸入電腦，「奧委會彭沖先生和黃德森，希望幫我適應新生活，這份工作要儲存很多資料，所以永遠做不完，當時心想做到退休，安安穩穩絕對不成問題，但這並不是我期望的人生，自己的性格不喜歡刻板工作，最後鼓起勇氣向他們辭職，轉為擔任攀登教練，坐輪椅是我的生活，但人生的目標和理想，不應該被輪椅局限。」 攀登獅子山後，他現在的目標，是坐輪椅攀登香港的高樓大廈，「攀登是我喜歡和擅長的運動，相信稍有上進心的人，都喜歡不斷爬高的感覺，所以我的目標是在獅子山後，再攀上香港的高樓大廈，這個目標比攀獅子山更難，單是高度已經比獅子山高兩至三倍，加上申請方面的程序繁複，很多人會問為什麼要難為自己，我覺得這就是人生，只要你還有一口氣，就要不斷接受新的挑戰，這樣人生才會更有意義。」
https://youtu.be/8tDe5OkcCqs 高浚華是瑜伽導師，與其他導師最大的不同是純素生活，瑜伽是修煉身心靈的運動，在展示高難度動作的同時，一身健碩肌肉更能證明，純素如果食得其法，一樣可以有強健的體魄，「以前覺得自己是怪人一名，和身邊的人沒有太多共同話題，有機會接觸瑜伽和其他素食同道者後，感覺很溫暖，也不再孤單。」 被當「怪人」皆因中學時，皮膚敏感令他備受困擾，偶然看到一本關於食素的書，嘗試食後漸漸根治了敏感，令他開始研究對身心靈方面的資訊，他很喜歡運動和健身，之前在酒店健身中心及素食餐廳任職，練瑜伽前，他看到體操運動員做一字馬非常羨慕，有段時間醉心練一字馬，一知半解在家苦練，「愈壓愈低，有一晚竟然成功了，當時好興奮，以為自己終於拉鬆了筋，第二天行路痛到拐、拐，起初以為小問題，幾日後不單沒有改善還嚴重了，醫生指我太大力，強行扯傷了大腿後肌，足足用了九個月時間才完全康復。」 傷患令他有心理陰影，之後不敢再做拉筋動作，第一次接觸瑜伽課程，在導師指導下由淺至深，開始做到一些之前看似不可能的動作，「做到這些動作很有滿足感，不過最重要是每次上課後，感覺整個人好放鬆，以前像被拉緊的橡筋，瑜伽像將這條繃緊的橡筋拉鬆，由內到外都很舒服。」他開始瘋狂迷上練瑜伽，但凡有名師開班都報名，最高峰一日之內，報了五堂不同類型的課程，結果適得其反引致傷患。 他指瑜伽是身心靈的修煉，自己新手上路，急於求好忘記了適可而止，有次報了早上八點的課程，之前一晚睡眠不足，「當時的精神狀態不理想，約好同學和老師不想失約，上課期間拉傷了左邊肩膀，用了很長時間醫治才復元，這次經驗對我現在做導師有很大幫助，因為運動與生活、飲食環環相扣，想健康除了運動，還要有良好的生活作息。」 瑜伽源於古印度有數千年歷史，隨着全球化發展和演變，形成很多流派和種類，他從一開始逢課必上，後期找到最適合自己的陰瑜伽，一種源自於哈達瑜伽（Hatha Yoga），強調身體放鬆，腦內清空一切，並結合呼吸令肌肉放鬆的鍛鍊，他在YogaUp及港九各區都有授課，希望透過瑜伽傳達健康人生的信念，「我自己練陰瑜伽，是做某個動作時，維持靜止幾分鐘，像進入冥想階段，練完會有種完全放鬆的感覺，至於平時教學生，會根據每個學生的情況而定，一般都是改善痛症的拉筋動作，每次當學生上課後，反告訴我困擾多年的痛症得到改善，這就是我做導師最大的滿足感。」 新手上路學瑜伽 高浚華認為有數千年歷史的瑜伽，雖然博大精深足夠一生探索，但另一方面，作為愛好者也有很多簡易的動作，平時在家練習可以舒展筋骨，他示範三個動作，分別是「獅身人面式」、「海豹式」及「方形式」，初學者照着示範動作，很容易掌握技巧，對全身的筋骨伸展很有幫助。 獅身人面式 海豹式 方形式
https://youtu.be/avvCtsQ9OFQ 「四十歲那年，我想如果有八十歲命的話，人生已經過了一半，接下來的一半，應該繼續坐寫字樓，像過去一樣生活呢？還是走另一條新路，讓自己有機會過不一樣的人生?」盧澤琛作為中國香港珠穆朗瑪峰攀山隊隊長，去年在領隊曾志成帶領下，成功攀上珠峰，這是他四十歲時，選擇登上一座又一座大山，為追求理想和有意義的人生，所經歷最重要的一頁篇章。 盧澤琛中學參加童軍，有機會接觸郊野和大自然，畢業後踏入職場，公餘經常到家居附近的柴灣青年中心，擔任義工帶領學生參加戶外活動，他的正職與戶外活動完全無關，在萬豪酒店人事部任職，從事行政工作，一做二十多年直到四十歲，「六年前工作方面遇到一些阻滯，開始考慮未來的路，酒店工作一做二十多年，會想應不應該，或需不需要繼續做下去？被這個念頭困擾了一段時間。」 最後他決定告別職場，拿着一筆積蓄去新西蘭和日本攀山，回到報讀屯門自然學校的暑期導師班，「不論去攀山還是報導師班，都是讓自己好好想清楚，接下來應該怎樣走？總不能無所事事日日去爬山，做人要有目標和理想，生活才有意義，否則繼續坐在寫字樓，個個月有穩定收入，日子過得更容易。」面對大自然開始清楚自己最愛是大山，漸漸發現大山雖然不會開口說話，可是攀登過程中，一直在教他怎樣做人和處事，他萌生將興趣作為事業發展的念頭，創立「山樂Nature Bliss」，為熱愛攀山及遠足人士，舉辦戶外歷險培訓、山藝、攀登等訓練課程。 這個選擇最大難關是向父母解釋，「試想想看，當子女放棄收入理想的工作，去創業竟然是教人爬山，相信大部分人都認為是不務正業，所以對父母很難啟齒，但出乎意料地，媽媽聽完我的計劃，竟然說：『好啊，你想做就試一試吧！』父母的支持成為我最大的動力。」至於經濟問題，他坦言一開始會為收入擔心，奇妙的是快到「絕境」，往往有意想不到的機會，令他有更多發展空間，「收入當然不能和以前相比，每個人都有不同的價值觀，對我來說衣食住行的花費，可以很昂貴，也可以很便宜，我比較幸運和父母同住，解決了住屋問題，對衣食行我沒有太高要求。」 過去六年努力的成果，除了向父母證明當初捨棄正職，並不是為逃避或貪玩，而是想活出不一樣的人生，去年登上珠穆朗瑪峰，更成為阿琛人生最重要的經歷，「可以完成這個目標，是所有隊員努力的成果，尤其游說贊助商出錢支持我們，難度和挑戰並不遜於登上珠峰，過程中經歷了很多挫敗，大家想盡辦法克服，這份堅持的精神，令我明白就算我這樣的平凡人，一些看似遙不可及的目標，只要肯堅持也有機會達標。」 三年前，中國香港攀山及攀登總會組織，以攀上珠峰為目標，籌組首支中國香港攀山隊，由攀山家曾志成帶領進行公開招募，阿琛成功入圍被選為攀山隊隊長，經過近兩年特訓，去年由曾志成擔任領隊，與黎樂基、張志輝歷時兩個月，成功登上珠峰，站在世界最高的尖峰，阿琛卻沒有傲視羣峰的豪情，「以為站上峰頂會很感動，其實攀爬的過程中已經感受良多，在峰頂看到連綿不絕的山峰，是難以形容的雄偉景色，絕對一生難忘，會被大自然的雄偉懾服，為人類的渺小更感謙卑，六年前我想追求的是平和的心態，做自己認為有意義的事，所以選擇放棄穩定職業和收入，對別人來說可能是犧牲，但這是我的選擇，過去六年的經歷很精采、很有意義、帶來很多滿足感，所以我已經無憾。」
「離別並不傷感，反而充滿盼望和期待。」香港男子佩劍運動員林衍聰，宣告結束十九年運動生涯，正式退役開始踏上新的階段；盼望是來自栽培更多佩劍運動員，期待是希望他們繼續追奧運夢，未來他仍然與香港劍擊運動並肩同行，這位劍壇大師兄，寄望接棒的師弟、師妹，能夠為香港佩劍隊爭取更多獎牌，讓更多人關注和認識這項運動。 林衍聰和林衍蕙是香港佩劍隊的兄妹檔，聰妹面對哥哥退役，最不捨是過去十年，幾乎天天見面，從早到晚一齊在體育學院練劍、操體能，這段時間，本來正應付緊張的奧運積分賽，東京奧運延期至明年，對聰妹來說像看到夢想曙光，「今年初一直在歐洲，集訓後要參加一系列的奧運積分賽，之前的成績並不好，因為自己狀態欠佳，沒有交出理想成績表，所以失望也很擔心，因為疫情關係，我們三月初回到香港，後來收到奧運延期的消息，對我來說是意想不到的機會，奧運積分賽要重新規劃，我可以趁這段時間，好好調整心態備戰，希望明年可以代表香港出戰東京奧運。」 哥哥是聰妹的偶像和目標，她從哥哥身上學懂了堅持，「一八年亞運會，我在選拔過程中，沒有取得個人賽的資格，對我來說是很大的打擊，當時想退隊離開，哥哥鼓勵我留下來，結果亞運前一個月，我代表香港參加亞洲錦標賽，可能因為沒有壓力，也可能想證明自己的實力，最終取得季軍，是做運動員以來的最好成績，哥哥鼓勵我不要輕言放棄，現在希望帶着哥哥的夢想繼續走下去。」 退役後林衍聰專責教練工作，佩劍項目相比起重劍及花劍，在香港發展較遲，參與的人數也有所不及，他希望能為佩劍隊培養更多接班人；當年爸爸鼓勵他學劍擊，由於身形夠高被教練選入佩劍隊，成為香港首位出戰奧運的男子佩劍代表，亞運會帶領香港隊取得獎牌，可是在這些耀眼的成績前，佩劍隊曾因成績不理想，幾乎面臨解散困境。 阿聰運動生涯中，最難忘的比賽是○六年多哈亞運，當時重劍隊及花劍隊都取得獎牌，他負責佩劍隊最後一戰，卻以一分之微敗陣，佩劍隊沒有取得獎牌，隊友們紛紛退役，「這一仗很難忘記，我明白師兄們的心情，自己也很怕面對失敗，可是新一代的師弟正在起步，如果連我也走掉，香港的佩劍隊就散了，心裏知道前面的路很難走，可是連我也不願走下去的話，這條路就會消失了，當時心想就算只有自己一個人，也要繼續走下去。」這條艱難路，在他努力下漸漸多了同路人，一代又一代的師弟開始成長，在賽事中取得好成績，他成為領軍的大師兄，與師弟們互相扶持同行。 運動員長期的訓練，令他身上帶了不少傷患，兩年前雅加達亞運後，傷患問題日愈嚴重，他開始考慮退役問題，現在有師弟們接棒，時機成熟終於放心退下來，「我只是從運動員身份，換成教練退到台下，奧運是我一直以來的夢想，倫敦奧運完成了一半夢想，希望新一代佩劍運動員，可以幫我實現另一半夢想，在奧運會爭取獎牌。」 https://youtu.be/DBUe3_e0_hE 劍擊小知識： 劍擊運動分重劍、花劍和佩劍三個項目，花劍及重劍以刺為主，劍柄相同，比賽時重劍運動員不用穿電衣，刺中對手全身任何一個位置，都可以得分；花劍運動員需要穿電衣，得分位集中在上半身背心及頸部位置；佩劍因為以劈為主，劍柄是直手柄，得分位集中在腰以上，雙手及面罩位置。
「我經常和學生說，運動世界沒有奇蹟，只有累積，哪怕是一分一秒的推進，都是日積月累努力的成果，有時可能努力也沒有進步，但不要緊，只要你不放棄，總有進步的一天。」陳家豪是香港著名的中長跑運動員，人生路上同樣抱持「沒有奇蹟、只有累積」的精神，跑出未來的同時，更帶領一班少年人，透過跑步找到奮鬥目標。 陳家豪創立的「樂家跑會」，由於新冠肺炎肆虐，訓練班停了一段時間，運動場重開後，大家又跟着他繼續跑，「面對疫情很多人的心情都受影響，有些學生因為訓練暫停，好像突然失去目標，之前辛辛苦苦練跑，希望爭取好成績，可惜所有比賽都已經取消，我告訴他們不用灰心，相比起其他地區或國家，香港的疫情在可以控制的範圍，防疫物資仍然充足，現在不能參加比賽，好像浪費了之前的努力，可是相比起奧運會，我們的損失只是微不足道。」 家豪從小愛運動，中四那年渴望要獎牌，知道長跑辛苦少人報名，校內陸運會首次報名長跑項目，努力操練下終於取得獎牌，雖然已經忘記了名次，但努力的成果激發他繼續向前；長跑路上他創造了不少紀錄，認識了志同道合的太太姚潔貞，中途因為生活、安家等問題，將長跑放在第二位，但一有機會又再上跑道，去年參加「港島十公里賽」，事隔十年竟然能夠打破個人最佳紀錄，三十五歲的狀態不輸於二十五歲，成為跑手們的最佳指標。 他說：「我經常和學生說，像我這樣幾乎誤入歧途做邊緣人，竟然可以讀大學，又不斷找到努力的動力和目標，如果不是偶然發掘長跑的興趣，根本不可能有這麼豐富的人生。」他與太太致力推廣長跑運動，希望令年輕人找到努力的目標，「有些學生像我一樣，接觸跑步前可能是街童或邨童，對讀書沒有興趣，又不知道可以做什麼？接觸跑步後開始改變，做人變得有紀律、有目標，不過努力未必可以見到即時成效，所以他們都明白『沒有奇蹟只有累積』，不會知道奇蹟在什麼時候發生，當你不斷努力累積經驗、成績，某一天奇蹟就會像小宇宙一樣爆發出來。」 他指年輕人最容易遇到的挫折是「唔輸得」，很容易被挫敗擊倒，有些一開始成績非常理想，被視為具潛質的「優質股」，可是一輸就受不了，面對失敗甚至不願意再跑步，「我最開心是見到有些學生，剛開始跑得很慢，永遠是最遲衝線的一批，可是仍然堅持默默努力，可能在長達一、兩年的時間裏，都沒有太大進步，某一天像種子突然萌芽，跑出非常好的成績，我經常說成功不是取得冠軍金牌，而是堅持到最後都沒有放棄的人。」
香港體壇著名的體育舞蹈夫妻檔，陳慶瑋和田麗琪多年來征戰無數，代表香港在國際比賽贏得不少獎項，從小學開始牽手做拍檔，到中學成為情侶，一三年為香港奪得歷史性第一面金牌，一七年成為「夫妻檔」，兩人牽手二十多年，舞蹈路上就算要分開走，兩雙手仍然緊牽在一起。 https://youtu.be/j8vk0I2tU8s 「當時她伸出手，我正準備牽起時，她突然瞪着我說：『唔准掂到我隻手』，嚇到我個心都怯埋。」陳慶瑋回想小學四年級，第一次與田麗琪做跳舞拍檔，兇巴巴的琪琪不准他牽手，他懷着敬畏的心，苦惱着怎樣在不牽手的情況下一齊跳舞？「那時候我是新丁，琪琪比我高大，可以做她的拍檔是我的光榮，她說什麼我都唯命是從。」兩人讀同一間小學，報讀校內社交舞興趣班，琪琪自幼跳芭蕾舞，對舞蹈興趣濃厚。 這對小拍檔，小學參加跳舞比賽，贏了不少獎項為校爭光，升上中學阿瑋開始「造反」，像其他男孩子一樣，游泳、打波不肯再跳舞，中三那年學校老師齊心合力，鼓勵阿瑋繼續跳舞，「當時從校長、訓導主任、班主任到老師，個個見面都勸我，認為我在跳舞方面有好成績，應該繼續跳下去，大家像車輪戰一樣勸我，剛開始會反感覺得很煩，聽得多逼於無奈接受，漸漸在跳舞方面找到挑戰和滿足感，之前可能年紀小，又是媽媽安排，對跳舞沒有太大感受。」 琪琪經常到國內學跳舞，為方便練習，阿瑋力薦她校到自己的中學，再合作開始有不一樣的感覺，阿瑋笑說：「我高了很多，她不敢再欺負我。」兩人再度拍檔後開始拍拖，阿瑋笑說：「我媽媽好惡，小時候對我很嚴，所以我好驚逆媽媽意，其他人都不敢惹她，惟有琪琪敢同我媽媽駁嘴，我覺得她很厲害。」 琪琪自幼學芭蕾舞，又曾經去國內深造舞藝，在舞蹈路上一直領先於阿瑋，小學時雖然不准「新丁」阿瑋牽她的手，中學阿瑋舞藝進步神速，由於身高差距愈來愈大，琪琪經常聽到別人說他們不相襯，這些聲音令她耿耿於懷，「當時心裏很不舒服，做了一個錯誤的選擇，就是選穿三吋半的高跟鞋，比其他舞者高了一吋，讓自己看起高一點，可以和阿瑋更相襯。」長期下來引發很多傷患，這幾年一直受足底筋膜炎困擾，更因此被迫休戰不能參加比賽。 體育舞蹈比賽是淘汰賽形式，一出場能吸引評判注意，在比賽中就佔有優勢，琪琪在意的身高差距，被阿瑋視為吸引評判注意的優勢，「阿瑋一直勸我不要在意身高問題，缺點可以成為特點，事實上我們的身高，一上場很容易吸引評判注意，阿瑋在舞蹈設計方面，會安排一些利用身高差距，展示我們與別不同的動作，如果可以重新選擇，我不會為別人的聲音迫自己改變。」 阿瑋和琪琪在舞蹈路上，牽手共度近二十年，琪琪的傷患困擾，令兩人被逼面對「放手」問題，琪琪坦言就算「放手」，也不代表放棄，兩人創立了自己的舞蹈室，近年為香港體育舞蹈培養不少運動員，「很多人擔心我看到阿瑋有新拍檔會不舒服，我的不舒服並不是男女間的呷醋，而是不能再參加跳舞比賽，阿瑋在舞蹈方面很優秀，得到很多大師的欣賞和肯定，多年來見證他的努力和堅持，我認為他在舞蹈方面，可以走得更高和更遠，雖然我離開他身邊的位置，但他的背後永遠有我支持，他不是一個人在走，而是帶着我的希望一齊走下去。」 場地：DANSLAB
梁啟勳是香港排名第一飛鏢好手，今年一月，成功衝出亞洲躍上世界最高舞台，在英國PDC（Professional Darts Corporation）職業飛鏢巡迴賽取得參賽資格，希望今年在歐洲巡迴賽一展抱負，怎知新冠肺炎疫情肆虐，令全球體育運動停擺，他的職業路也被迫暫停。 https://youtu.be/wJqdnp1qXtI 疫情重創全球體育世界，各大職業聯賽被中斷，停賽意味着「停工」，職業運動員面臨前所未有的困境，梁啟勳已經從英國回到香港，「職業運動員，簡單來說就是手停口停，這段時間本來在英國和歐洲有三十場巡迴賽，現在一百二十八名職業飛鏢手，已經各自回到自己的國家，沒有比賽就沒有收入，坐困愁城的感覺當然不會好受，幸好PDC已經為我們找到解困方法，可以紓緩燃眉之急。」 PDC憑着飛鏢運動的自身優勢，打造連續三十二天的居家巡迴賽，選手們安坐家中，通過視頻進行比賽直播，像正式比賽一樣，選手們先進行抽籤和分組，勝出者再進入下一輪角逐，梁啟勳表示大家收到通知好雀躍，「面對疫情，各國都勸喻民眾減少外出，飛鏢正是足不出戶也可以進行的運動，這次網上居家巡迴賽，每名選手可先獲五百英鎊（約港幣五千元）出場費，大家各自在家設置好比賽場地，然後將手機放在腳架上，透過電話視頻進行直播，大會安排一名主播負責賽事評述，全球各地的觀眾都可以欣賞直播賽事。」 他大學修讀經濟及金融，畢業後在英資金融機構任職十年，「我接觸飛鏢是一三年，當時和朋友去酒吧，偶然接觸擲飛鏢，一擲竟然三枝鏢都中紅心，好有滿足感覺得自己好勁。」他開始勤練「鏢功」，一六年正式轉行做職業飛鏢手，飛鏢世界因為賽事獎金豐厚，造就了很多傳奇人物，以全球最高級別的PDC世界錦標賽為例，冠軍獎金高達五十萬英鎊（約港幣四百八十萬），PDC籌辦的世錦賽、世界盃及歐洲巡迴賽，就算第一圈出局都有獎金；當初決定轉職業選手，問他是否因為這行大有錢途？「我想任何一個行業，如果錢途行先的話，很快就會失去興趣，因為錢永遠賺不完，也永遠賺不夠，當初轉行是興趣行先，十年金融行業賺不到滿足感、也沒有太大的成功感，飛鏢雖然只有三枝鏢，但成功或失敗，只是短短幾分鐘的時間，非常刺激又充滿挑戰。」 他表示飛鏢比賽獎金雖然吸引，但到世界各地參賽，自己要先墊支旅費及報名費，贏了才有機會有獎金，所以要同時承擔輸的風險，初入行經常遇到的事，是長途跋涉去到賽事國家，上場不到幾分鐘已經敗陣，為賽事投資的時間和金錢化為烏有，「正正是這種壓力，可以令你覺得好有挑戰，成功特別有滿足感，失敗就會逼自己努力練習，女兒出生後，曾經考慮用完賽事積蓄就死心，找份收入穩定的工作，不過每次積蓄快見底，準備離開時突然又贏到一筆獎金，又有機會繼續走下去。」 他贏的次數愈來愈多，參加的賽事也愈來愈高級別，當初的目標是在世界錦標賽取得冠軍，一年後已經達標，曾經挑戰PDC職業飛鏢巡迴賽Q School（資格賽），這是每個鏢手的夢想和目標，可惜當時不成功，今年一月在英國，力挫四屆世界女子飛鏢冠軍Lisa Ashton，終於取得PDC巡迴賽的參賽資格，過往香港鏢手林鼎智曾贏到PDC資格賽，但他並沒有參賽，這次梁啟勳奪得PDC資格，是亞洲地區唯一的代表，未來兩年有資格參加歐洲巡迴賽，四年努力的成果，對他來說意義重大。 場地：Darts Hive（TST）