一句「食得鹹魚抵得渴」，成為踏入演藝圈的必修課，只要成為公眾人物，就要承受任何評論或抨擊。
阮慧珊是《中年好聲音3》參賽者，獲得第十三名後止步，現已簽約無綫旗下唱片公司。比賽期間進入淘汰階段，她的晉級惹來不少負評，從唱功到外貌甚至丈夫，都成為攻擊目標，回看之前走過的路程，她笑說：「那些負評真的令我懷疑人生，雖然報名參賽前做好心理準備，會面對不同聲音，被批評唱功，我可以接受，可是家人成為抨擊目標，我的信心也開始動搖，心想是否唱得太難聽所以被抨擊？自我懷疑和否定令我掉進漩渦，心想我沒有害人，也沒有做壞事，為甚麼簡單的歌唱比賽，會演變成複雜的是非圈？可是比賽仍然繼續，不能半途退賽，我記得當時的想法是，既然洗濕了頭，惟有努力完成，吹亁後看看新髮型是甚麼樣子！」
她感覺掉進漩渦的致命攻擊，是晉級後被指有馬主丈夫做後台撐腰。其實她的丈夫劉敏昌教授，並不是馬主或富豪，而是中大醫院專職醫療服務主任及註冊物理治療師，MIRROR紅館意外事故受傷的阿Mo李啟言，以及冠軍騎師潘頓，都曾得到劉教授的治療。
負評涉及家人，令阮慧珊非常難過，「我沒有擔心比賽成績或星途，反而憂慮輿論影響丈夫的工作，他只是一個普通的醫療人，一直以來對工作認真努力，因為陪老婆追夢受連累，令我很自責和內疚，幸好老公安慰我說，醫療界重視醫德和專業精神，不實報道不會對他的工作有任何影響，這個考驗令我們更團結，是意料之外的最大收穫。」
她透露從小喜歡唱歌表演，第一屆《中年好聲音》時，仍在美容院任職的她雖想參加，但考慮到比賽會影響工作，故沒有報名，去年成為待業人士，終於鼓起勇氣參賽，「報名前我問老公，是否真心支持我參加比賽？因為夫妻間最重要是理解，比賽可能會面對很多問題，家人的支持能令我無後顧之憂，他真的很支持我，賽事中比我還緊張，絕對是我的最強後盾。」
音樂不單令她與丈夫更了解，更曾經救贖她的人生。2001年二十歲的時候，有一天上學途中不斷嘔吐，回到學校因為情況嚴重，校方叫救護車將她送進急症室，起初以為普通腸胃炎，留醫一晚打葡萄糖補充體力，第二天早上她躺在病牀上，見到醫生、護士緊張地進入病房，因為檢查到她是第一型糖尿病，要馬上送進ICU，「我在醫院住了一個星期，醫生說我身體不能製造胰島素，以後終身要注射胰島素，每天餐前拮手指，記錄血糖指數定期做檢查，這個病不能吃藥、不能做手術，沒有任何選項，只能靠打針度日，如果不控制好血糖，後果可能是失明，可能要鋸斷腳截肢等等，猶如晴天霹靂的噩夢，卻不得不面對的現實人生，這就是我二十歲那年的第一步。」
她說一開始很守紀律，立志做一個健康的糖尿病患者，愛錫身體努力活下去，日子久了開始動搖，每次跟朋友聚會，看着大家吃得興高采烈，自己卻要嚴守清規戒律，不滿和埋怨漸漸累積，憤怒情緒像一座堆積的活火山，最終透過暴食爆發出來。她形容是化悲憤為食量，「那是一段黑暗時期，我可以一次食一整盒雪糕，或者一盒很甜的蛋糕，吃完之後又很害怕，結果用最原始粗暴的方式，就是扣喉吐出來！當時還以為找到解決方法，其實卻陷入暴食症的惡性循環，成為一種病態，討厭自己不敢告訴任何人，瞞着家人和醫生，陷入不斷自責，又重複暴食的病態過程。」
情況最差時，她意外發現工作地方另一位同事，也像她一樣暴食，對方因為減肥患上暴食症，「當時的感覺是這個世上，原來不止我一個人痛苦，最奇妙是我們有共同信仰，大家可以互相扶持，不過最終卻靠音樂，帶我走出那段黑暗時期。」
她認識了一班喜歡音樂的朋友，大家收工一齊組band唱歌，這個寄託填補了內心的不滿和空虛，音樂成為她人生的救贖。當她發現不再需要用食物麻醉自己時，原來已經戒斷了暴食症，患病至今已經二十四年，經歷了不同階段，現在她開始接納自己，不再抗拒身體出現的狀況，「我視糖尿病為朋友，將會是一生同行的好朋友，我們好好相處的話，可能活到八、九十歲，有些病例如失眠，就算吃安眠藥也睡不了，糖尿病靠打針吃藥，可以像平常人一樣生活，我覺得自己已經很幸運。」
