暴露於艷陽下，不僅會把肌膚曬黑，紫外線會穿透表皮到深層的真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白，造成皺紋及鬆弛，加速老化。比起護膚、保養，防曬來得更重要。選擇防曬產品時，SPF還是PA值較重要？如果要化妝的話，應該先搽妝前底霜還是防曬乳？今次請來皮膚專科醫生林嘉雯為我們解答挑選防曬必要知的學問！
防曬迷思 1 ：SPF 還是 PA 值較重要？
防曬產品的包裝上標有 SPF 和 PA 值，購買時應該著重哪個指標？林醫生指紫外線可分為 UVA、UVB 和 UVC，它們穿透力不同、對皮膚傷害不同，所以防禦方法亦都不同。當中以 UVA 穿透力最高，日常生活環境中約有百分之九十五以上是 UVA，對皮膚傷害也是最大，因為它可以深入真皮層，造成皮膚老化，引起皺紋、皮膚鬆弛和增加患上皮膚癌的機會；而 UVB 則會令皮膚曬傷，引起紅腫熱痛反應，嚴重的可引致出水疱或脫皮；最後 UVC 只有極少量能夠到達地面。防曬產品中的 SPF 指數，是指對 UVB 造成的保護，而 PA 是對 UVA 的防護，所以兩者都十分重要，缺一不可。
防曬迷思 2 ：日常和進行户外運動時，防曬系數的要求是？
如果平日多數時間都在室內活動的，其實不需要使用防曬系數太高的產品，日常使用的話可挑選 SPF 15 以上，而進行戶外活動就要選擇至少 SPF 30，而 PA 值有 +++或以上才足夠。
防曬迷思 3 ：先搽妝前底霜還是防曬乳？
防曬是護膚程序的最後一步，而妝前底霜就是化妝的第一步，所以應於面上塗上清爽型的防曬乳，然後才用妝前底霜。
防曬迷思 4 ：防曬產品應該幾時用？多久便要補塗？
防曬產品宜於出門前 30 分鐘塗上，若果太陽猛烈時便要每一至兩小時補一次，尤其是在出汗和進行水上活動後。有研究指出大部份人使用防曬產品的份量並不足夠，但怎樣才是足夠呢？使用的份量要覆蓋皮膚達到 2mg/cm2 的厚度才能達到預期的效果，一般成年人要塗滿全面、全身和四肢，共需要約五至六茶匙的份量。
防曬迷思 5：最易忽略的部位？
塗抹時要留意不可忽略例如耳朵、眼周、嘴角及髮缐的位置，嘴唇亦要使用有防曬功能的潤唇膏。儘量避免在陽光最猛烈的時候如早上十點至下午兩點期間進行戶外活動，同時盡量留在陰涼處。如太陽猛烈要外出，應該穿着長袖衣服及長褲，有防曬作用的布料例如 Upf 高達 50 度就更加理想，另外也要撐傘、戴太陽帽加太陽眼鏡等。
防曬迷思 6：曬傷後應該怎處理？
即使做足防曬措施，若果沒有適時補塗、用的份量不足夠等，仍有機會曬傷。林醫生指若果反應是輕微的，第一步可嘗試幫皮膚降溫，例如用冷敷的方法或浸冷水浴，也可以使用有麻醉劑的乳液或噴霧去減輕痛楚。如果情況嚴重例如出水泡，就應該要諮詢醫生的意見，因為如果處理不當，或會色素沉澱留下疤痕。