「肌斷食」熱潮:告別護膚品皮膚就會變好?嘗試肌斷食前要知道的事
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      「肌斷食」熱潮:告別護膚品皮膚就會變好?嘗試肌斷食前要知道的事

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      21.04.2020
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      為對付長期戴口罩衍生的口罩肌,最近不少人嘗試「肌斷食」,究竟這種主張棄用護膚品的療法是否真的有效?進行時又有甚麽要注意?

      日本美容界權威宇津木龍一的「肌斷食」書籍。
      日本美容界權威宇津木龍一的「肌斷食」書籍
      「肌斷食」書籍的中文譯本
      「肌斷食」書籍的中文譯本

      「肌斷食」顧名思義就是讓肌膚「餓肚子」,藉戒掉護膚品令肌膚恢復自癒能力,回到水油平衡的狀態。這個概念源自日本美容界權威宇津木龍一醫生,他主張肌膚其實有自我復原能力,愈用得多護膚品反而會令皮膚失去自我保護與修復的能力。然而很多人在嘗試肌斷食時容易跌進誤區,以為甚麼都不用就是「斷食」,最後反而得到反效果。

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      「平衡」就是皇道

      很多人以為肌斷食可以解決一切問題,繼而忽略內在、外在的一切因素。以氣候為例,坊間不少人將肌斷食的潔面程序解讀為只用清水洗面,其實香港位處亞熱帶地區,四季油脂分泌都較多,只用清水洗面有機會導致毛孔堵塞,甚至暗瘡暴增。內在條件亦是影響療效的重要因素,而所謂內在是指身體狀況,每個人的生活、飲食習慣、內分泌都不同,絕不可能一本通書睇到老。其實宇津木醫生的理論重點在於「平衡」,即是將皮膚保持在清爽不油膩,同時不乾燥、不崩緊的狀態就好。

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      「肌斷食」法則

      潔面:在肌斷食的理論中,適量的護膚品仍是必須的,例如潔面可以使用清水或純皂(無皂鹼的清潔產品),純皂對於油脂分泌較旺盛的朋友比起清水更能洗得乾淨,同時防止一般潔面產品的介面活性劑殘留在皮膚上。

      保濕:一般保濕產品如乳霜、植物油等相對容易氧化,而氧化後可能會造成有害物質,因此進行肌斷食時必須告別一切保濕產品,當感覺肌膚乾燥難耐時,可以塗一點凡士林在乾燥處。

      防曬:由於肌斷食期間不能使用清潔力較強的介面活性劑,因此要確保塗上面的產品都能以清水或純皂洗走,即時說幾乎所有防水的產品都要避免,例如防水的化學防曬,或是含有防曬成分的護膚品,此時可以用帽或雨傘等進行物理防曬。

      化妝:宇津木醫生認為化妝品含有大量化學成分,當中又以乳狀、液狀的化妝品對皮膚傷害尤其嚴重,因此肌斷食期間若果真的需要化妝,選擇相當較溫和的粉狀化妝品會更好。


      有時候我們過於着重為肌膚保濕,塗抹一大堆不知能吸收多少的乳霜、精華、面膜,反而忘記了護膚最根本的法則就是平衡。其實肌膚最需要的水分不是靠塗抹就能吸收,而是切切實實地把水喝進身體裏,加上適量清潔及健康的身體,在護膚程序上就能事半功倍,肌斷食的理論亦不過如此。


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