依然充滿仙氣,李若彤如何增肌減脂?
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      依然充滿仙氣,李若彤如何增肌減脂?

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      01.12.2020
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      李若彤 (Carman) 今年已經54歲,但氣質依然如飾演小龍女一樣,到底她有甚麼保養的秘密?

      當年Carman在劇集《神鵰俠侶》中飾演小龍女時,已經是大家心目中的女神,仙氣萬分,即使是化淡妝依然很有氣質,到了現在54歲,也有keep住保養,還持之以恆地做運動鍛煉身材,不少人也很羨慕她完美體態,但單是羨慕是沒有用的,一起將她的保養方法學起來吧!


      之前Carman就在小紅書上教大家做簡單運動,不需要任何器材,只要運動服和運動鞋就可以。首先在家裡打一片空地,然後快速地原地跑,她形容有點像跳繩一樣,大約跑5分鐘左右,就可以在極短時間內燃燒大量卡路里,同時鍛煉小腿上的肌肉。

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      除了運動增肌,Carmen也會以燕麥餐和消脂茶控制體脂,保持超低的體脂率。


      另外Carmen過去有寒背的問題,所以她採用了醫生教導的方法,用報紙卷放在背上和,用枕頭固定肩頸,躺下15至30分鐘,每天都做,就可對預防寒背。

      而在家看電視時,就不要讓自己沒事做Carmen𡞴用啞鈴做重力訓練,例如伸直手舉起啞鈴,再屈曲手肘往後舉起,左右手輪流做,就能用空餘的時間減手臂。

      自製山楂荷葉茶也是Carmen消脂的方法之一,把山楂5錢、荷葉3錢和紅棗2至3顆,放入500毫升煮沸的開水,煮滾約5分鐘後,就可飲用。山楂荷葉茶可以降體脂、清心神,還能預防肥胖症和高血壓等,紅棗則能讓茶更好喝。

       

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