愈忙碌愈要停下來,為你推介實用冥想App
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      愈忙碌愈要停下來,為你推介實用冥想App

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      03.01.2020
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      最近的你,是不是日日夜夜手機不離手,每晚臨睡前仍在滑動討論區的新聞,秒秒鐘都在刷新社交媒體,生怕會走漏任何一則最新消息?不得不說這半年我們都處於一個極度繃緊的狀態,彷彿失去了獲得快樂的自由;置身於有如戰地的香港,聚焦於社會運動是責任,但關注自己的內心也很重要。先紓解藏在心裡的壓抑、焦慮,才能更有力量地與同路人走下去。INNER為你挑選了數個幫助冥想的App,看看能不能為你放下一下煩惱。

      Calm.
      Calm.

      Calm

      要身體坐下來開始冥想不難,但要避免頭腦胡思亂想就不容易;筆者試過不依靠App來自行冥想,才發現要這個大部分時間都在運作的大腦停下來數分鐘,竟然比想像中難得多。Calm可以針對你想改善的部分,例如減輕焦慮、增加專注力,甚至幫助入睡等,配合大自然的聲效和睡前故事,讓你專注於App的內容,你很快就能暫忘煩憂。

      Headspace.
      Headspace.

      Headspace

      Headspace是另一個筆者很喜歡的冥想App,主要原因是它的版面和動畫都很有趣,一進入App已經放鬆了一大截。你可以選擇冥想課程的聲線,課程的時間(3分鐘或5分鐘),或者聽著睡眠音樂和16種自然聲音來入睡,甚至邊在家裡慢步邊聽著解說。

      The Mindfulness App.
      The Mindfulness App.

      The Mindfulness App

      想要功能簡單的App也不是沒有的,視乎你想要、或者你擁有的冥想時間,The Mindfulness App讓你選擇1分鐘至30分鐘的冥想時間,配上森林、雨水、溪流或海浪聲,非當方便想快速進行冥想的你。App的個人化設計可以配合通知功能,提醒你多加練習,忙碌時別忘了鬆一鬆。

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