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清除負面情緒的四句話

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2016.03.12
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在一個偶然情況下,聽到周華山博士在電台介紹一種古老夏威夷療法—零極限,能將心裏一些負面能量和情緒清除,方法很簡單,很容易便學會,因只有四句說話,對唔住、請你原諒我、多謝你和我愛你,而藉這四句說話可以提升和喚起我們內心一些正面的情感,如懺悔、寬恕、愛心、謙卑和感恩,這些情感每一個人都應該擁有。如果我們能夠將這些情緒貫串在日常生活當中,就算身處苦難、逆境又或者極其動盪環境,也能平靜、有力量地面對。每一個人都是獨立個體,大家都有差異,所以各人所追求、想要的東西都不同,但有一樣是共通的,就是要生活愉快,想生活快樂最重要是擁有健康、正面的心靈。大家有否記得自己、親人或朋友,明明擁有很多值得高興和讓人羨慕的事和物,但他/她總是沒有感覺,更甚是不開心和憤怒。每個人成長中都經歷了數之不盡的事件,有很多都忘記了,但對我們的影響仍在,有美好的,值得我們一生擁有。但也有不好的,這些經歷令我們心靈儲存了內疚、無奈、悲傷和憤怒。這些負面情緒隨時間流逝,一層一層堆積起來,令我們不能正面接收外來的信息,因「它」扭曲了我們對人和事的價值,令我們的生活態度漸趨負面,不能好好感受、享受生活。而零極限能將我們成長中仍未處理好的負面情緒一一清除,從而達到心靈療癒效果。聽完周華山介紹後,我便立即在家試試,感覺很好,「心」平靜又舒服,有時負面情緒出現了也很容易將之轉化為前進動力。現在我每天一有機會便和兒子玩這個「遊戲」,讓他將事件和這四句說話連接起來,例如吃了一頓美味晚餐,我會引導他說,多謝爸爸煮飯給我吃,我愛你;到他做錯了事,以前說對唔住便夠了,但現在我要他說多一句請你原諒我。當然我亦都要以身作則,常常請求他原諒我和我愛你,藉這個練習我希望他能學懂面對逆境和處理負面情緒。如果大家對零極限感興趣,可以上網找尋更多資料,令自己常感平和、快樂。

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