離婚記得說拜拜

胡美儀.知情識緒
2016.08.13
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離婚無論對哪一方,沒有三五七年,內心也難以平伏。最近在新城知訊台《Sorry.I Love You》節目中,訪問了香港基督教輔導學院,葉大為院長。他就面對「離婚」開出一道良方,很想和讀者分享。

假設案例是一位女士,當她意識到離婚後,將要搬離原本跟丈夫共同居住的房子,她擔心離開當天的情景會留下難以磨滅的記憶,而日後想起也必定伴隨各種負面情緒,不知應如何處理。葉院長便建議,嘗試以下這個「感激替代哀傷」的治療。

其實這是一趟具有治療效果的朗讀經歷。搬出者預先把要說的話寫於紙上,然後對將要離開的房子大聲讀出心裏話。內容如下:

「我(自己名字)和我的丈夫(名字)的這段婚姻已經(X)年,在這個房子,曾經滿載了歡樂的回憶(可以舉例仍留在你記憶中的事),不過很可惜這些快樂的日子已經過去了,如今不再了。

「我很感激我的丈夫以往曾經很愛我,不過他現在已經不再愛我了。我很感激他曾經有—段時間和我共度難關,不過現在他已經離開了我。

「我現在要向這個房子,和在這個房子所發生過,所有開心和不開心的時光,都劃上—個句號,讓我自己人生有—個新的開始。」

當大聲朗讀以上內容後,把寫滿心裏話的稿子撕碎拋掉,才離開房子。走出房子後跟它說聲:拜拜,我要開始走自己新的路了!以上的做法,象徵事情已成過去,正式跟這房子及過往劃上句號。

葉院長表示,離婚者往往會被負面情感所籠罩,無論是怪責自己的,還是把責任全推給對方的,兩者也不好過。所以希望藉「感激代替哀傷」治療法,來減輕事主日後回想起離婚這事時,不至全是負面情緒。最重要是彼此曾經也有開心的日子,自己在這段婚姻中不是全盤失敗。

最後他叮囑聽眾,離婚後,日子總要過,縱使對方不珍惜你,也要好好對待自己,記得跟過往劃上句號。

(本欄隔期刊登)

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