新的安全感

胡美儀.知情識緒
2016.02.08
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發展心理課程中有一堂教導幼童心理發展,老師要我們仔細回想,記憶裏的第一件事,這事便是影響我們一生情緒的關鍵所在。

而我記憶裏的第一幕是─

在石硤尾一間木屋的小閣樓,當時只有我一個人在睡牀上,突然發現火光熊熊,潛意識地知道身陷困境無助之地,幸好有一位身穿深色制服頭戴頭盔的消防員,走近我身邊說:「妹妹唔使怕。」隨即把我抱起,然後於閣樓的木欄杆處,把我從閣樓拋到下層大廳……

做此功課時,我又把這事情回想了一次,並把當時留下的感受印象,逐一列出。首先是「兇猛」的火;第二是獨處於危難中的「驚慌」;第三是救星出現時,又突然把我拋棄的「惶恐」。隨後,我運用「身心鬆弛課」中的NLP「恐懼症快速消除法」(Fast Phobia Cure),為自己進行治療。

首先,讓自己全身放鬆地坐在椅上,跟着閉目,慢慢呼吸,直至調息好,腦海就想着那一幕。事情就好像電影一樣,慢慢於熒幕上播放,而真實的我則如觀眾般,重看自己的經歷。然後,仍緊閉雙眼的我,開始當導演和編劇,重寫劇情,重點改寫那帶有負面情緒的三個場景。

當我想好了可釋懷的劇情後,把注意力又放回熒光幕,但今次是按新劇情上映。影片裏幼小的我看見的不再是火光熊熊,而是一朵朵隨着音樂起舞的小火花,臉帶笑容的新朋友,然後消防叔叔來安慰我,抱起我一齊跳落大廳,並且打開了降落傘,傘面還清楚標示「安全着陸」的句語呢。我讓這片段不斷重複播放,直至牢牢記於心裏,才張開眼睛。

往後幾天,會不自覺想起那平安降落傘,心裏頓時多了一份安全感。這治療方法,對於愛看電影和對圖像敏感的人真是很奏效。

新的一年平安降落傘帶給我新的安全感。

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