潘璧雲:自己痛症自己醫

潘璧雲.獨白
2019.02.04
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反正我已經決定與痛症共存一段日子,不會像上回那樣「引刀一快」,亦無謂大灑金錢接受長期的偏方治療,唯有立志每日早起四十五分鐘,習瑜伽和散步;晚上不太忙的話,也往外走一圈,希望藉伸展和放鬆以促進血液循環,刺激腦內啡的釋放來幫助止痛。今回真的是自己痛症自己醫了。

坊間早已有不少資訊提醒我們怎樣增強自癒能力,包括:莫為貪圖速效濫用藥物,因藥效愈強的藥物,毒性或副作用就愈強;二是保持充足的睡眠,這個不用解釋吧,睡眠質素好,免疫系統功能自然有更佳的發揮;三是要有正面積極的心態,說自癒,就是自己救自己,如果連好好生存下去的鬥志也沒有,又怎夠強壯推動自癒機能?四是定期運動,我發覺凡筋不拉一個星期就馬上打回原形,連帶周邊肌肉都硬得嚇人,而且坐得愈久就愈「濕滯」,所以盡量能站就站;最後還要有均衡的飲食,老實說,這點就要花工夫研究一下,不過我認為用簡單和天然的食材,加上少食多餐應該最穩陣,總之參考從前鄉下人平日吃的也就差不多了。

所謂的病徵,咳嗽、發熱或疼痛,其實都是身體出現問題,免疫系統正開始運作的警號。所以痛,也不是壞事,至少讓我好好正視身體的狀況,然後再選擇怎樣處理。假如連警報系統都失靈的話,那才是嗚呼哀哉!

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