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【姜皓文專訪】跟發哥行山開啟運動興趣 姜皓文跑步醫好哮喘

本地
2021.06.01
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撰文:溫敏芝攝影:伍敏慧
姜皓文跑步後,連兒時的哮喘病也醫好了。
姜皓文跑步後,連兒時的哮喘病也醫好了。

跑步能鍛練心肺功能和減肥瘦身,姜皓文一四年跟周潤發合作電影《賭城風雲》後,開始跟發哥行山,一五年拍電影《十二金鴨》更下定決心跑步和戒口,成功減走三十磅。兩歲已有哮喘的他,跑步後不藥而癒外,也成功戒煙,那份滿足感真的很大,「當你穿到四十六碼西裝時,不會再想穿回五十六碼西裝。」

姜皓文家住大埔,經常在附近一帶跑步,這天,黑仔帶大家跑往風景優美的大埔堤壩,這裏還有很多美食和玩意,好像「BB開心棧」的豆腐花、划艇、家樂徑和大菜糕小食,稍後更會興建人造沙灘;遠一點的鹿頸有客家菜、農家菜和西餐,可謂應有盡有,適合一家大小及喜歡運動人士,黑仔形容正到不得了。他經常由屋企起步,跑入大埔堤壩,堤壩裏面有一個小碼頭,然後再跑回原處,每次大約七至八公里,跑程約四十分鐘。

黑仔曾經有段時間體重高達一百八十九磅,身邊不少人提議他減肥收身,但每次都失敗,直至開始學跑步,還有發哥(周潤發)帶他行山,才對運動感興趣,「一開始是行八仙嶺,行了一段時間後,發覺跑步時開始多了力氣,感覺很舒服。」他跟發哥行山由二○一四年的電影《賭城風雲》開始,而驅使他減肥,是一五年拍電影《十二金鴨》,同事叫他收身,那時他還覺得做男妓不一定要瘦削,但最後都嘗試跟教練操練和戒口,幾個月減了三十磅,有很大滿足感,「還記得第一天戒口,屋企請客,我要吃雞胸肉,但當你看着自己可穿上四十六、四十八碼西裝,你不會想穿回五十六或五十四碼西裝,最主要我覺得整個人精神了,接着我又戒埋煙,有一日在內地拍戲,突然不想再吸那包煙,將新買兩日的日本電子煙送了給朋友。」

喜歡獨個兒跑步

以前每次跑步總有小毛病出現,牙骹痛、背脊痛或跑了一段路程沒有耐力,周身唔聚財,但現在感到身心都健康,「我兩歲開始有哮喘,一直到長大也要隨身帶備哮喘藥,出埠拍戲又麻煩,但做了運動後,跑步時間愈來愈多,哮喘自然地痊癒,現在我出外拍戲帶備哮喘藥,都沒有用過,還過了期,我覺得運動對身體的病痛幾有效。有些人可能會覺得膝頭痛或者疲累,仍然繼續去跑,會愈跑愈傷,其實我看過一些報道說,有這些徵狀,反而要繼續跑和郁動,但當然要姿勢正確,這樣才會漸漸地好轉,不要怕辛苦和痛而害怕跑步,適應後會沒事。做運動當然有很多好處,我間中亦會有少許勞損,但感覺是舒服。」

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兒時的黑仔,運動量不算多,以前讀中學,參加課外活動會加操行分,所以全部參加,例如籃球隊、泳隊和交通安全隊,雖然每樣運動都略懂一二,但不會太擅長,跟校隊去比賽,也不是主力隊員,「以前的我很瘦削,瘦到好像一條柴,頭髮又攣毛,身體較差,因為哮喘經常進出醫院,早上出院夜晚半夜又入醫院,出院返家後又敏感,因為哮喘最容易敏感,轉天氣、花粉或披一張毛氈都有影響,吃錯食物亦會有少許咳,一咳就開始氣促,直至喜歡運動後才好轉。最辛苦是有次去日本拍戲,氣喘得很辛苦,但我們在郊區,不能外出買藥,我在日本整個星期都有少許氣喘,十分辛苦,沒想過現在連哮喘也痊癒。」

他說跑步最方便是穿套衫和運動鞋,就可以出發,他喜歡獨個兒跑步,一個人跑自己的節奏,「我不喜歡戴耳機和電話去跑步,帶一枝水就夠,疫情初期要戴住口罩跑步也不習慣,但如果不佩戴口罩,有時經過狹窄的地方會影響別人,做運動吸氣和呼氣特別犀利,人家見你來勢洶洶跑過來都會害怕,還是戴回口罩,大家都比較安心,所以現在都習慣了。」

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口味清淡戒肉茹素

現時黑仔體重維持一百四十七至一百五十磅,最多只會一百五十五磅左右,「我覺得收身後是不會反彈,視乎你怎樣去經營自己,現在我都從心所欲,想肥一點就吃多些,想保持體重就跑遠些。」他吃方面比較清淡,不會大魚大肉,當減到一個磅數時,若然不是暴飲暴食或者沒有節制,其實想反彈到以前的體重也有難度,因為當你突然肥到一百七十磅,自己會有警覺性,懂得收手,「我沒拍戲時也會給自己休息一下,體重去到一百六十磅時,到拍戲前一、兩個月,我便收身。現在的口味很清淡,已戒油、鹽和糖,主要在家裏吃飯,如果想吃濃味一點或少許營養,間中蒸一條靚魚,加少許豉油,屋企人已懂得為我煮什麼?還有我已開始盡量茹素,平日外出拍戲都是素食,豬、牛、羊、雞、鴨和鵝已戒吃。」

他除了在家附近跑步外,有時會相約朋友,例如陳山聰家住深井,他會駕車去找他一起跑步,或者他駕車來大埔,有時亦會相約到淺水灣和深水灣,「深水灣有條跑步徑,沿着海邊跑很舒服,有時候又可以行山或一半行一半跑。去到鹿頸、八仙嶺和烏蛟騰,有氣力就跑多一點,辛苦就行多過跑,例如今日我想跑十公里,我由這裏跑去三門仔再折返,剛好十公里。有時亦會跑去大埔市中心,跟太太買完餸後,她駕車回家,我就獨自跑回程,又可以跑十多公里。」

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他希望保持每天跑步的習慣,是很自然地停不了,每天下午三至四時,很自然找套衫和跑鞋出來,然後去跑步,暫時最長的路程跑了二十多公里,過程中學習調節自己的速度和心律。不過近幾年他有嚴重失眠,做很多運動也失眠,所以會選擇下午四時許跑步,吃完晚飯便休息,始終失眠會影響精神,唯有盡量迫自己睡覺,早一點上牀,閉目養神總好過完全不睡覺,所以他最怕開早班。

黑仔太太殷寧(原名金慧英)喜歡在家裏運動,每朝吃完早餐就做運動,她的運動量也不少。除了跑步外,黑仔亦喜歡踏單車,試過去台灣、日本踏單車,最開心有次在台灣為慈善機構籌款,由高雄出發去台北,踩上阿里山,一班車友一同出發,去了一個多星期,非常開心。

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G.E.M 黃秋生 鄭秀文
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