入行七年的楊梓菁（前名楊柳青）年中轉簽新經理人公司，為了更積極發展其演藝事實，繼續向武打女星之路進發，疫情期間她除了每日做運動keep fit外，已有健身教練牌的她，更趁機去考多一個拉筋教練牌，充實自己。除此之外，早前更特別到泰國進行特訓，秘練拳擊。很多人見楊梓菁身手敏捷，以為她自小就熱愛運動，但原來她是入行後，決定做武打演員才開始接觸運動。「不論是拉筋、拳擊或是健身，以前連少少也沒接觸過，後來決定做武打演員，就要自己訓練體能，幾年前考教練牌，因為很怕自己練到很大隻，很想知道一個女生怎樣可以練得有線條之餘，不是一嚿嚿，我想和對手拍對打戲時，觀眾覺得我好柔弱，但又是很打得那種感覺，不要太瘦或是大隻，所以去了考教練牌，令自己的線條變得靚。」
運動令身形改善外，楊梓菁更開心是令事業有了起色。「不論對我事業或個人習慣上，都改變很大，心態、飲食習慣、皮膚狀態，都間接令我的工作更加好，因為當你人開心了，面色好了，自然會吸引很多好的事情過來，工作機會上，別人看到你的狀態隨時都很ready，叫你除衣服都不會有贅肉多出來，就會對你特別放心，而且肯堅持做運動，證明你工作上也會有堅持，所以做運動對我來說是一個很大的改變，亦是推動我做得更加好的動力。」
雖然不用打理健身室，但楊梓菁沒有因此而閒下來，更趁有空檔再去考多一個拉筋教練牌。「因為疫情，很多朋友都在家沒有上班，沒有去做運動甚至走動，發現我們坐得太多，玩電話太多，很多病痛都出來，之後不論是我上網睇，還是做運動做得多發現，其實拉筋對每一個人都好，無論有沒有做運動都好，都是需要的，拉筋的好處是幫助睡眠，促進血液循環，所以很適合每一個人，是一個有很多好處的練習，我希望自己可以透過上堂認識，不會弄傷人，可以恰到好處拉到想要的效果，所以就去考了這個拉筋牌。」
因為本身已有了健身教練牌，所以去考拉筋牌時，楊梓菁說比其他人容易。「因為拉筋需要認識身體每一部份肌肉，骨骼，從而了解全身的結構，然後再慢慢去學拉筋各方面技巧，怎樣去拉？怎樣配合呼吸？其實都困難。特別是如果完全不認識身體，像我以前就是，不知哪些是什麼肌肉？就會很難，幸好我考了健身教練牌，之後再去考拉筋，就好好多。其實拉筋最重要是配合呼吸，很多時我們都會閉氣，這樣是對身體不好的，拉筋配合呼吸，整個人會靜下來，特別是睡覺前拉筋，整個人放鬆，思想放鬆，就會瞓得更好。」
楊梓菁身體柔軟，任何拉筋動作也難不到她，但原來曾發生過一件拉筋趣事，令她非常難忘。「有一年我去台灣學詠春，第一堂老師就要我們拉筋，我心想第一堂應該都是比較容易，怎知道一來就要做一個貼地大字馬，那時老師在幫一個男生拉， 那男生大叫救命，我還在旁邊笑，到我時候，老師很叻，他教我一個方法用呼吸慢慢落地，還以為就這樣拉完，可以慢慢將腳拉回來，怎知老師突然將我雙腳一手合埋，那條筋即時抽搐，我兩行眼淚直下，有同學拍了下來，還upload上IG，我到現在還記得那個情景是很痛苦，自從那次後，我的筋變得很鬆，老師更說如果這個痛可以接受，以後生孩子都不會覺得痛。」
除了靜態的拉筋訓練，想向打女方向進發的楊梓菁，為了好好準備之後的工作，早前更到泰國進行拳擊特訓。「我三年前去過同一地方接受過泰拳training，當時一日上四小時堂，雖然今次只是上一個星期課程，一日上三小時，但一樣辛苦，因為這個教練是專門訓練比賽或MMA拳手，今次他把我當作一個專業拳手去training，要不停打，之前因為三年無去過，有一些姿勢遺忘了，要教練重新修正，不過可能我在香港一直有做運動，所以體能方面有明顯改善，以前會喘氣，打了兩、三round就沒有力氣再打，但今次可以持續很久。」楊梓菁說就這次課程最難忘就是跟教練對打，「一上擂台，教練好像完全變了另一個人，眼神好像仇人一樣，打時亦完全沒有留力，令我明白作為拳手，在擂台上就有責任使出真功夫，這個過程給我很大的體會，覺得做演員也要這樣，一入片場就要盡力做好，不要理對手是誰？提醒自己要全程投入，就算是練習也不可以馬虎。我覺得這樣訓練很有用，所以未來我希望每年都起碼去一次外地上堂，增值自己。」
