二十八歲的李爾晨入行前做過marketing的工作，更是香港甲一排球員，不過在兩年前因傷患決定退役。「一六年攞完甲一的冠軍，膝蓋軟組織已經磨蝕，回不到最好的狀態，運動員最大的敵人就是傷患，不過當時以為自己還可以，想再攀另一個高峰，但身體會告訴你不可以，我本身條件不是太好，我在隊中位置，在世界級甚至亞洲，身高是要兩米，但我只得一米八五，比較輸蝕，所以我一定要很勤力，除了練波外，還要做gym去加強自己，否則很快就會被人淘汰，加上膝蓋的傷，球隊不會等我一個，有很多年輕人湧上來，當時狀態回不上來，自己內心很大壓力，於是在一七年再拿第二個冠軍後，覺得自己不應該再打下去，因為代價及壓力太大。」
幸好上天為他打開了另一道門，因緣際會下竟然由運動員變身演員。「我讀大學時都做過平面模特兒，拍過一些廣告，但我覺得真正入行的定義是簽了經理人公司，去年八月正式入了邵氏，之前只可是說是汲取一些經驗。當時很有趣，在Instagram收到一位邵氏同事的信息，說我打波，有一些幕前經驗，於是約出來見面，結果就一拍即合，之後更將本名李嘉豪改了李爾晨這個藝名，當作是在演藝圈起步的新開始。」
簽約後李爾晨第一套拍的劇集就是《非凡三俠》，他回憶說第一日開工的情況令他非常難忘。「當時公司只通知我明天八點在旺角開工，那時只知道要打，自己沒有在幕前打過，有少許緊張，去到的時候，緊張的事情來了，打開門一看，全部都是大前輩，有Bosco、ChiLam、娜姐周秀娜，再望一望現場的rundown，原來我要跟他們對打，令我很驚訝，因為我完全沒有經驗，很怕用錯力，動作出來不好看，想很多，運動員的自信瞬間崩潰，一舉手一投足都很怕自己做錯，特別是有一幕我要吊起ChiLam的下半身，我很怕會弄傷他，整件事令我覺得很驚險，幸好武指很好人，他叫我不用怕，照做就可以，整個過程總算在驚喜又驚訝下順利完成。」
除了TVB劇集外，早前ViuTV劇集《男排女將》他也有份演出，李爾晨感恩公司讓他為別的電視台拍劇，「《男排女將》在簽約邵氏前已應承接拍，自己真的很想拍，因為可以代表自己，打了排球十五年，以前看《男兒當入樽》這些漫畫，一直也有幻想過，如果我的演藝生涯可以由一套運動劇開始，是一件很神聖和美好的事，而且這套劇更代表着我排球生涯的結束，另一個演員生涯的開始，很有意義。公司很好，讓我去拍，成全我這個夢想。」能夠完成心願之餘，李爾晨更希望可以透過劇集建立一個好榜樣。「我覺得這套劇將會影響很多年輕人，會因此而喜歡打排球，如果我在動作或場面上有所馬虎，留下不好印象，令人有樣學樣，我不想這樣，我代表排球員，很希望將一些正統的動作，運動員應有的態度，透過這部電視劇表現出來。拍這套劇有趣的是，劇情說我是用左手打波，但其實我本身是用右手，要這樣做說難不難，話易不易，整個動作方向改變，當時我用了很多時間，回自己球隊練習，在場邊用左手打波，練了兩個多月。」
問他家人對他這次轉戰演員這份工作有什麼意見時，李爾晨笑言他們很有趣，口說不支持，但所做的事情都是很支持，「他們見我經常捱夜，說我瘦了，說不如不要做，但另一方面，看到我在電視上的演出，是很開心的，特別是看《男排女將》，他們之前不知我打波打這樣久是做什麼，但這套劇令他們知道他的兒子曾經是排球員，現在是演員，我還記得大結局，一家人一齊看，看到他們會心微笑的那一下，自己是很開心的。到現在今個星期做殺手，希望不會嚇親他們，原來兒子可以這樣惡的。」