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梁諾妍分享孕婦產前訓練 提醒媽媽們要量力而為

本地
2021.10.04
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洪永城與梁諾妍(Inez)於今年7月結婚,同時宣布懷孕,雙喜臨門,Inez至今已懷孕28周,一直也有保持適量運動,如跑步和拉筋,一些產前小訓練,為順利分娩做好準備。

昨日(03/10),Inez在IG分享一些孕婦小訓練的短片,並表示之前讀完產前產後的適能課程後,發現孕媽媽要增強許多肌肉部位去支撐肚裏的寶寶,如大腿肌、臀部肌、背闊肌、腹橫肌、骨盆底肌等等,讓一些比較繃緊的肌肉如小腿、胸大肌、上中下背等伸展和放鬆。她又提醒媽媽們做運動和伸展動作時要量力而為,若遇到不明白的地方要詢問專業教練,並承諾有空便跟其他孕媽媽分享更多心得,「一齊做一位身心健康媽媽。」

圖片來源:梁諾妍@Instagram

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