Advertisement

【醫健知多D】點分「熱底」定「寒底」? 按壓三個穴位消暑生津 黃紹傑教清熱良方

本地
2021.07.11
118
撰文:徐雲攝影:洪志富

夏天,濕氣、暑氣、熱氣三管齊下,燥熱的人感覺特別辛苦,也容易有各種不適,到底怎樣判斷是「熱底」還是「寒底」?夏天是否特別容易熱氣?應該怎樣消暑清熱?中醫師黃紹傑教你分辨自己屬於什麼體質,除了注意起居飲食外,還可以按壓穴位消暑生津。

Kawaii:黃醫師,到底什麼叫熱氣?

黃紹傑:「熱氣」分內熱、外熱、虛火和實火,造成熱氣的原因各有不同,所以中醫診症,首先要了解患者的「寒熱虛實」,辨別是屬於哪一種體質?由於我們的身體與大自然息息相關,天氣變化太大,身體又出現陰陽不平衡的時候,就容易產生內熱。
whatsapp-image-2021-07-07-at-4-33-46-pm
Kawaii:怎樣判斷自己是否熱氣?

黃紹傑:平時看中醫,醫生都會叫你「伸條脷出來」,就是要看舌頭有沒有「脷苔」,熱氣的人脷苔很紅,上面還有一粒粒「芒刺」,就像士多啤梨上的粒粒,而且舌頭比較尖,除了觀察舌頭,熱氣還會有口氣、口苦、口乾,經常想喝水等反應,有些人很怕熱,冬天也不用穿太厚的衣服,就有可能是體質偏熱的人,也就是我們平時所講「熱底」。

Kawaii:怎樣區分「熱底」和「寒底」?

黃紹傑:判斷「熱底」和「寒底」分幾方面,怕熱容易口乾,面紅目赤,容易煩燥,經常有黃痰、黃鼻涕,或者小便易黃、大便便秘,經常生飛滋、唇瘡、暗瘡,舌頭易紅又有黃色「脷苔」,脈搏跳得很快,都是「熱底」的表現;其次對食物的反應也明顯,打邊爐和燒烤後,會生瘡或喉嚨痛,但有些人吃咖喱、川菜或打邊爐後,像平時一樣不會感冒、生瘡,這些就是「寒底」體質。
另外,對外在環境的反應,兩種體質的人會很不同,「熱底」人喜歡開冷氣、怕熱、怕太陽曬,相反喜歡和陽光玩遊戲,冷的時候要穿羽絨,不喜歡冷氣的人,以「寒底」人居多。

夏天「熱底」人容易因暑熱、濕熱影響,出現各種身體不適。
夏天「熱底」人容易因暑熱、濕熱影響,出現各種身體不適。

Kawaii:「熱底」或「寒底」體質會不會改變?

黃紹傑:人的體質當然會變,有些人生育後,不容易熱氣,反而變得手凍腳凍,或者本身是「寒底」,生育後變了「熱底」,另外和年紀也有關係,有些本來是「寒底」,接近更年期會變成「陰虛熱底」,所以並不是千篇一律,會根據環境、年齡等變化而改變。

Kawaii:夏天對「熱底」人是否影響更大?

黃紹傑:中醫角度認為天氣有「風寒暑濕燥火」,正常情況下不會傷人,當天氣變化太大,「風寒暑濕燥火」就會形成「六邪」,夏天暑氣、濕氣和熱氣當旺,如果本身是「熱底」,內外合邪影響下,夏天就容易多病痛。

Kawaii:「熱底」人在夏天應該怎樣保養?

黃紹傑:「熱底」人要特別注意睡眠,睡眠不足除了影響精神,太晚睡覺還會傷「陰」,人體需要陰陽平衡,陰少陽氣會過盛,陰虛火旺影響平衡,身體就容易出現問題;其次是飲食,夏天要避免吃過辣的食物,打邊爐、燒烤也要避免,否則就如火上加油;除了睡眠、飲食外,勞神也會傷陰,古人說「心靜自然涼」,情緒保持穩定,可以避免過於煩躁。
有些人問我,熱氣是不是可以飲涼茶?其實要看哪一種熱氣,夏天的濕熱、暑熱,飲涼茶沒有問題,吃西瓜、煲冬瓜水、葛根荷葉水,這些對消暑清熱有幫助,但對其他熱氣就沒有幫助,所以要了解是那一類熱氣,才可以對症下藥。

穴位按壓

黃紹傑介紹三個穴位按壓,夏天有助清暑清熱和生津,每次按三十下,節奏不能太快,力度由輕到重,心中默念001到030,按壓時太快或太大力都不適宜。

一)合谷穴

whatsapp-image-2021-07-07-at-4-33-24-pm
二)列缺

雙手虎口位交叉取穴,食指按壓位就是「列缺穴」
雙手虎口位交叉取穴,食指按壓位就是「列缺穴」

whatsapp-image-2021-07-07-at-4-33-33-pm
三)曲池

手臂九十度平放,手彎肘橫紋盡頭就是曲尺穴。
手臂九十度平放,手彎肘橫紋盡頭就是曲池穴。

whatsapp-image-2021-07-07-at-4-33-56-pm

黃紹傑-香港中文大學中醫針灸碩士,香港浸會大學中醫學學士,香港浸會大學生物醫學(榮譽)學士,香港公開大學客席講師,香港公開大學護理學院名譽臨牀導師。

嘉賓主持:Kawaii

陳卓賢 姜濤 MIRROR
人氣 TRENDING
張家朗 何詩蓓 姜濤 MIRROR ERROR 東京奧運 香港小姐 聲夢傳奇 炎明熹
https://www.mpweekly.com/entertainment/wp-content/uploads/2021/07/whatsapp-image-2021-07-07-at-4.33.01-pm-20210707085707-150x150.jpeg?v=1625648228