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【鄧佩儀專訪】跑馬拉松前狂吞七碗飯 鄧佩儀男仔頭愛打拳

本地
2021.03.06
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撰文:王崇頴攝影:鍾漢平
踢腿是打拳最基本的動作,當然要做到有姿勢有實際。
踢腿是打拳最基本的動作,當然要做到有姿勢有實際。

鄧佩儀表示入行後體重曾急升至一百廿磅,笑言當時照鏡都嚇親,「一直以為自己一餐食兩個飯盒很正常,但入行後很多人都話以一個女仔來說,我的食量真的很驚人,可能大家還以為我食極都不會肥,其實保持身材真的很辛苦,我完全不吃甜品及零食,你可以找回我幾年前的照片,當時拍《再創世紀》,真的很脹,因為角色很烏歪,我逼自己進入一個放棄的狀態,總之要很醜,當時肥到一百廿磅,拍完後我逼自己去打拳,做運動才減下來,現在我一百零八磅。」

 鄧佩儀表示攀石是一種不錯的運動,可以訓練專注力。

鄧佩儀表示攀石是一種不錯的運動,可以訓練專注力。

打拳除了減肥,更是發洩的最佳方法,「我很喜歡男仔的運動,而打拳是一個很好發洩的方法,當你心情低落時,你可以出一身汗發洩,整個人立即變得很舒服。記得一四年第一次接觸打拳,是因為有日在街上看到廣告牌,一個人就膽粗粗走去試玩了,師父教完一堂之後,立即愛上這項運動,甚至後期開始參加團體班,圍圈舉膝,之後再打沙包,愈打愈愛。高峰期試過一星期打三至四日,當時剛入行,未開始拍劇,工作量又不多,很得閒,而且每次上堂都認識一班志同道合的朋友,日日都很開心。」

打拳令她的手臂變粗,所以不會像以前密密打。
打拳令她的手臂變粗,所以不會像以前密密打。

但打拳令她身形向橫發展,擔心身形之際唯有停止練習,「剛開始打第一年已發覺自己變得大隻了,因為女仔平時會穿裙照鏡,試過穿上入膊的衣服,而這類服飾講究手臂的線條,未打拳之前手臂零肌肉,穿入膊衫還可以,但自從打拳之後就多了幾嚿肌肉,自己照鏡望到,都嚇親,開始減少穿入膊衫了,所以那兩年練習期間,有段時間停了,因為打拳會令身上不同部位練出肌肉,停了希望可以讓肌肉縮回去,怕自己太大隻。」

空中瑜伽每個動作都很優美,亦可令線條收緊。
空中瑜伽每個動作都很優美,亦可令線條收緊。

停了打拳,但為了保持身形,於是由拳館轉戰馬拉松,試過為了跑馬拉松比賽,前一晚狂吞了七碗飯,「近年開始專注跑步,除了會令小腿的肌肉大少少之外,對我身形沒有太大的影響,疫情前會很瘋狂日日跑街,試過有一年挑戰渣打十公里,跑完之後真的是人生一大快事,當時相當有滿足感,賽前的準備好有恆心,除了練跑之外,飲食都很配合,記得比賽前一晚需要狂食飯,因為專業朋友跟我說一定要食飯,最好只吃白飯,很有用,但我真的覺得太單一,為了令自己可以食得開心一點,我加了滷肉,雖然吃到第七碗幾乎吃不下,但都照塞落肚,因為飯量真的太多,是我人生一日內吃最多飯的一天,想不到第二日跑渣馬時狀態真的很好,縱使比賽前只是吃了一點麵包,但全程完全不覺攰,而且訓練時未試過一小時內跑到十公里,原本打定輸數,殊不知我竟以一小時零六秒完成賽事,令我覺得原來狂食白飯真的很有用。其實我本身都很喜歡食飯,只不過平時一次只是食三碗,自從拍劇後,身邊人都跟我說,我的飯量比一般女仔多。」

對於筋腱比較緊的鄧佩儀來說,每次拉筋都感到好痛。
對於筋腱比較緊的鄧佩儀來說,每次拉筋都感到好痛。

自小喜歡運動,但偏偏拉筋是她的弱點,「以前打拳的時候,最怕就是拉筋,因為我本身的筋很硬,加上覺得拉筋的過程很漫長,每次打拳前,教練會在身後幫忙拉筋,每次我也會大叫,可惜無人會理我,連師父都話我的筋幾硬。當然我明知拉筋對身體有一定的好處,曾經看過一篇報道寫每日拉筋及筋鬆的人,會比較長壽,加上我又是一個注重健康營養的人,所以我決定今年一定會逼自己認真去拉。」

提供:Hex Fitness

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