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【蔚雨芯專訪】蔚雨芯做瑜伽練出S線條 淋巴阻塞一度肥腫難分

本地
2020.06.15
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撰文:王崇頴攝影:洪志富
蔚雨芯Rainky很輕易就做出大字馬,筋腱十分柔軟。
蔚雨芯Rainky很輕易就做出大字馬,筋腱十分柔軟。

一二年入行的蔚雨芯(Rainky),自十五歲起開始練馬拉松,每日至少練跑十公里及做重量訓練,長久下來身體開始習慣了運動量,需要加重訓練量,同時食量亦增加,慢慢由纖瘦的身形,轉向橫生;經朋友介紹下接觸瑜伽,一試就愛上,「年少時跑馬拉松及做gym,為何突然會想學瑜伽?原來每項運動對每個人的身體適應程度都不一樣,像以前跑十公里,每年都會參加四個馬拉松,當作給自己一個挑戰,但五年之後,發覺身體好似已經適應了,每日又開始要花兩小時跑多十五公里,但真的沒有太多的時間;我覺得身體開始需要重新適應另外一些訓練,於是放棄做gym,加上我本身骨架比較橫,愈練就愈橫,自己好想可以收身令線條更靚,所以就決定開始做瑜伽,練了三個月之後就停不下來了。」她說玩瑜伽慢慢將脂肪變成肌肉,「自己很喜歡吃東西,又好想可以像以前一樣拉一字馬,雖然拉一字馬不是什麼了不起的事,但如果你每日肯花五分鐘去拉一字馬,你大腿內側的脂肪會變成肌肉,從而令你腿部變瘦,所以早上我一邊食早餐一邊拉一字馬。」

以前喜歡做gym,但肌肉不斷向橫生,令她愈做愈肥。
以前喜歡做gym,但肌肉不斷向橫生,令她愈做愈肥。

她說之前因為淋巴塞了,有了水腫問題,一度肥腫難分 ,「離開舊公司時,身形有點肥腫難分,之後發覺原來我每日吃得太過分了,其實女仔很多時候不是肥胖,而是很多部位是淋巴塞了,所以當我去做空中瑜伽,被布繩拉扯時就會很痛。」怎樣可以自己檢查有沒有水腫問題?她說只要按一下自己的肉,放手後發現有白印就代表有水腫,淋巴塞了,「我算是塞得比較嚴重,每個月生理期的時候,乳房亦會比較脹,以前會去美容院找按摩師推拿通淋巴,自從練瑜伽之後就有改善了,因為瑜伽的姿勢會將你平時甚少郁動的部位,都會郁動起來。」

為了令姿勢更標準,導師每次都會從旁加以提點。
為了令姿勢更標準,導師每次都會從旁加以提點。

飲食方面,她自小已戒吃牛肉,不是信仰的問題,主要是吃不慣,試過吃了會頭痛,所以就決定不吃了,「有時候跟朋友打邊爐,大家吃同一鍋沒有問題,但一碗牛肉湯,即使沒有牛肉都不能吃;其實不吃牛肉令我發覺皮膚會比較好,牛是紅肉,不可以吃太多,但不可以不吃,因為對人的指甲及鈣質會有幫助,但因為我不吃牛,所以需要靠維他命去補充,因為我的指甲屬於水甲,會很軟及容易斷,長極都長不出來,所以經常要修整指甲。」

場地提供:WISDOM 智慧瑜珈

服裝:titikaactivehk

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