高海寧今次於《萬千星輝頒獎典禮2019》獲三項提名，分別憑《婚姻合伙人》角逐「最佳女主角」及「最受歡迎電視女角色」，《金宵大廈》則角逐「最佳女配角」，她坦言對「女配角」看高一線，「如果你問我想不想攞獎？以前的我真的沒所謂，因為大家既然覺得我不懂演戲，所以都不需向人交代，盡力演就可以，但當身邊開始有人同你講，我覺得你演得好好呀！我會投你一票時，你開始會覺得如果可以攞獎，就會有很多人替我開心，至少要對支持我的人有個交代，所以這一、兩年反而比較希望可以攞獎，當然我都希望公司可以給我一個肯定，但攞獎最重要不是你終於拿到了！而是你得獎之後，大家會否覺得你實至名歸，如果我真的未到這個位，就算頒給我，我都不想要。」
《婚姻合伙人》是她首次擔演女主角，亦順利躋身提名女主角，她說感覺等同得獎一樣，反而我會對『最佳女配角』有期望，雖然《金宵大廈》只是單元劇，但迴響比我想像中大，由當初拍劇時已經覺得劇本寫得很好，大家都認為播出後一定會很爆，雖然一開拍時我的單元沒有其他單元多話題，很多人一聽到故事主要以母子情為主，感覺沒太大興趣，但播出後反而我的故事迴響最大，引起了大家的共鳴，令不少父母開始反思對子女的教育方法，所以我對女配角會比較有期望。」
自入行後，身材出眾的她，話題總會落在性感打扮上，令觀眾忽略其演技，直至演出李添勝監製的劇集《天梯》，才有機會認真演戲，當年更首次提名「飛躍進步女藝員獎」，而前年一套《不懂撒嬌的女人》卻令演技開竅，「這一行付出與收成永遠不會成正比，你只有努力是不夠，因為努力的人太多了，你必須博老命去用盡二百分力來完成你的工作，才有機會被人看到，所以你一定要堅持，堅持到有人看到一刻，你就會覺得以前幾辛苦都抵晒。記得拍攝《不》劇真的很大挑戰，只有五日時間準備就去拍，而且當時對手又是林文龍及宣萱，自己一開始已經很緊張，埋位整個人都會顫，愈想演好但偏偏演不好，當時壓力大到試過現場爆喊，連一句對白都講得口窒窒，可想而知當時緊張到一個點，但經過這一役之後，整個人成長了，很多人跟我說每當你行得很辛苦時，代表你行上斜路，經過辛苦階段之後就會成長，現在我完全感受得到。」
為了用演技征服觀眾，她曾封胸不想把身材成為焦點，「你知唔知道我為了這一日的來臨，用盡所有方法？廿九歲之前，我會因為網上的留言而不開心，所以有段時間直情要封胸，覺得收埋就不會有人再講，我只想大家看到我工作上的努力，但有日突然覺得為什麼我的人生要為別人而活？一個人活着總有人不喜歡，但因為我太在意不喜歡我的人，所以活得不開心，人就慢慢變得負面，直到踏入三十歲後，我覺得需要為自己而活，要令自己開心，所以去剪短了頭髮，開始穿自己喜歡的衣服，完全跟以往不一樣，做回自己之後，接受你的人變得更多，當別人看你愈來愈舒服時，我做人又愈做愈舒服，所以現在不會再刻意收起性感，因為只要你演技上有進步，令大家有共鳴才可以改變觀眾對你的看法，不能說今日封胸，明天大家就一定會欣賞你的演技的。」
化妝：Stephen Lau
髮型：Zap（Essensuals Toni & Guy Hair Salon）
造型：Cheryl Yam (IG：wwchezw)
服裝： IRO
鞋： Stewart Weitzman
場地：The Stadium