三十七歲的羅浩銘當特技人出身，五歲開始健身及練拳擊，廿歲起連續三年獲加拿大省級跆拳道金牌，他表示從小好動，「當時患有哮喘，很想做不同的運動，特別是搏擊方面，但因為阿媽很反對，覺得我連跑兩步都透不過氣，隨時被人打死，所以不准我去練，直到十四歲當我有自主權的時候，才開始報一些興趣班練習，始終一直對所有武術運動都有興趣，無論比賽或表演都很喜歡，可能小時看港產動作電影太多，當年爸爸很喜歡看李小龍的電影，我也一看就上癮，每次都很想做到男主角的動作，加上漫畫及遊戲機的影響，就更喜歡。小時候會在家不停打死物，如踢梳化、打牀墊，當時未有智能手機，會用傻瓜機自拍，又想呈現電影上的動作，當時自己根本不知電影中很多動作是假的，只知畫面見到，我就要做。開始時學西洋拳，最初練一些基本功，對鏡打影，慢慢就覺得很悶，很快就沒有再學。後來又練過螳螂拳、詠春、散打及泰拳，但真正令我花時間練習就只有跆拳及巴西柔術，一直以來我覺得練功夫是最公平，你放幾多時間就一定有回報，因為人生中很多事情，未必你放時間就有回報，所以我從練功夫中悟出很多人生真理。」
功夫了得，當年一度有機會入加拿大省隊培訓，「我當時住在加拿大卑詩省，每年都有省比賽，打得好就會入省隊培訓，入到省隊後就有機會入國家隊，因為我住西岸，需要來回四小時的車程去比賽，爸爸怕我太攰，特地駕車送我去，當時分三種級別去打，自己都打晒三個級別，當時在『套路』很少可以奪金，最多只奪得銀或銅牌，但搏擊方面就分別奪得○二、○三及○四年的年齡及磅數組別金牌，當時有機會可以考入省隊，但因為讀大學二年級，學業方面開始比較緊張，只可以放棄投考省隊。」
現在回想，令他有點後悔，只怪自己不夠努力，「其實一位叻的人是可以兼顧學習及運動，但我怕自己做到運動員就兼顧不到學業，始終當時學業處於崩塌邊緣，但其實如果我勤力，減少不必要的娛樂，絕對是可以雙線發展，所以真的有點後悔。現在我只是業餘練習，要做全職運動員根本已不可能，全職運動員需要一星期練五至六日，每次四小時，而且又有機會受傷，影響我幕前的工作，因為拍戲不止我一人的事，受傷了就不能開工，那請你回來有什麼用？所以都要對自己的工作負責任，減少激烈的搏鬥。」
當初學武術，媽咪反對，幸得爸爸支持，令他繼續走下去，「相信很多家長都會擔心小朋友學功夫會打架，我媽媽也會這樣想，加上華人社會都望子成龍，打功夫賺不到錢，看不到將來的出路，其實練功夫是學幾多，都是你自己的，沒有人可以拿走，而且學識自我保護都是件好事，媽咪當初都反對我學搏擊，唯有偷偷去學，當時所有裝備都不會帶回家，留在館內清洗，直到十六歲成年，因為加拿大十六歲可以駕車，既然我都自己去，都不用再瞞了，其實現在媽媽都不喜歡我拍動作戲，希望我不如唱歌和跳舞就算，反而爸爸很支持，但他很尊重我媽媽。」
不過拍戲比做運動員更易受傷，他一度擔心癱瘓，「做運動員最傷試過拉傷大腿內側的筋腱，因為小時不太注重拉筋，每次拉都覺得很悶，只想盡快換上裝備就打，但現在發覺拉筋的重要，因為每次當你打到情緒高漲的時候，你有可能突然一下無情力就拉傷，一傷就要休養三個月，連行路都會有問題。記得一八年在國內拍戲時，需要做一個倒頭舂的動作，當時原本有一條威也繩，試了幾次都覺得拉得太慢，希望威也繩可以放快少少，一放之下整個人向下衝，整條頸撞落地上，自己都聽到卡一聲，當時想起身但不能，當刻我真的崩潰，滿腦子都是疑問及恐懼，心想是否癱了？現場的救護員即衝上來，用一枝筆用力插我腳板底，問我有無感覺，之後又插手指，幸好有知覺，當場鬆了一口氣，再由救護車送去醫院，後來手腳慢慢有知覺可以郁動，做了全身檢查後，頸椎沒有斷，但頸兩邊的肌肉腫脹了，壓住了頸椎，是因為身體保護的自然反應，令你暫時不能動，那時條頸腫到像拍恐怖片一樣，最後需要四日才消腫，四個月之後才康復，其實拍戲的受傷，比起做運動的受傷多很多。」
場地提供：BG’s team fitness