身型管理跟美容一樣都是女士的終身事業，
餐單：蘋果1個、蕃薯2個、蛋白質飲料一杯
要注意的是，以上份量不是一餐，而是一天的食量！「國民妹妹」IU出道時年紀小小，還有baby fat，結果她以這個餐單，加上一定的運動量，5天內狂減5公斤，現在高161.8cm的她體重只維持在44公斤！
餐單：雞胸肉、蕃薯、雞蛋
同樣是一天的份量，背負「女神名號」的雪炫的餐單來得更激進，她奉行一日一餐制，下午5時過後就只會飲水，身高167cm的她體重47公斤，相當纖瘦。
秘法：斷絕麵類製品、吃大量蔬菜與水果
性感的泫雅都有體胖的時候，她的體重曾高達61公斤，現則維持在43公斤左右，原來她很早就戒掉了麵類製品如麵包，因為在製造的過程中加入了許多高熱量的材料，如牛油、忌廉等，她選擇吃大量高纖食品果腹，了能夠幫助腸胃健康，還能多吸收維他命以達到美容效果！
早餐：蕃薯1個、雞胸肉小量、低脂牛奶1杯
午餐：糙米飯、蔬菜沙律
晚餐：蕃薯2個
比起其他女星，秀智的餐單顯得十分「人道」，減肥的過程亦相對簡單，當然，還是要合適量的運動。
早餐：蕃薯1個
午餐：烚蛋3個、方包1塊
晚餐：紫菜包飯3小塊
Sistar走健康性感路線，以成員昭宥的體態最為女生趨之若鶩，她的減肥餐單同樣清淡，不過她一身健康肌肉線條，還是要配合中強度的運動，她最高峰就曾每天運動5小時，要瘦真的懶不來。
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