修哥爸爸九十多歲離世，他認為自己可能佔了遺傳優勢，如果自恃天生有長壽基因，不努力運動的話，相信也沒有今日的健康，他說：「我覺得不論是健康，還是人生際遇，先天優勢只是令你起步時，走得比較容易，人生就像長途賽，要走出好成績最終是靠自己，所以不能太迷信先天優勢。」修哥表示年輕人不重視健康很正常，因為青春無敵也無所懼，要到四、五十歲，身體出了現問題，或者感覺力不從心時，才會重視身體健康，但自己幸運地早着先機。
以前修哥不覺得步運動有什麼特別，也沒有刻意推廣，但他步行養生之道，漸漸廣為人知，愈來愈多老友記仿效，修哥說：「有個朋友告訴我，屋企附近公園有很多長者，繞着公園不停行，一問之下個個都說『胡楓都係咁樣行啦！老人家想行得走得，就唔好停！』朋友轉告我時，我覺得好有使命感，原來老友記會受我影響，相信其他公園也有老人家受我影響，所以很想和老友記講，只要願意開始，任何時候都不算遲，大家齊齊為自己、為家人努力。」
拍攝當天一齊工作的年輕人，看到親切的修哥，都樂意和他傾偈聊天，希望分享健愉人生，負責髮型設計的靚仔哥哥，知道修哥曾經吸煙，好有興趣了解如何戒煙？修哥笑說：「我好曵，細細個已經吸煙，煙齡很長，很多人勸我戒，亦都有無數正當理由要我戒，但心癮太大，一直戒不了，直到抱孫做了阿公、阿爺，眼見孫女、孫仔得意又可愛，很想看他們長大，這個推動力令我開始戒煙，第一年減到每日食五枝，第二年減到三枝，足足用了三年時間，直至○八年才成功，所以戒煙要靠自己，給自己一個充足的理由：現在我努力運動，希望保持身體健康，最大的動力是想看曾孫長大，他們個個都好可愛、好得意，令我不捨得離開他們！」
攝影﹕Teddy Ng
攝影助理﹕Nigel Fong
服裝﹕HOAX
髮型﹕Jean Tong @ Aten Studio
化妝﹕MONIQUE CHING