入行以來的代表作離不開性感，高海寧在《愛情食物鏈》演深水埗街巿賣魚妹，監製知道她曾在街頭擺檔的背景，這個角色是有少許為她度身訂造的。 「我去了旺角街巿看小販怎劏魚，逐檔看他們怎跟客人說話，再選一檔跟老闆說：『我買十條魚，教我點劏魚。』還錄下片段回家練，那幾天一日三餐都食魚。」她希望用行動證明，拍劇是很認真的，她不想再做花瓶。