很多人都知道我是一個十分熱愛運動的人，不僅喜歡自己做運動，也喜歡所有的競技體育項目。真的是百分百「運動達人」。在健身房「舉鐵」雖然可以讓肌肉發達有型，但是我自己最經常做的，確是有點無聊的跑步，風雨無阻，每天至少一萬步。
這段時間在上海拍戲，酒店樓下有一大片草坪，入住的第一天，我就在樓下跑了五個圈，傍晚和同事一起吃晚飯，大家還在開手機看地圖的時候，我已經知道哪裏有熱鬧的餐廳了。夏天在北京拍戲，也是經常戶外跑，在司機迷路的時候，看着大概位置，不用看地圖我們也順利回到了酒店，這也算強身健體的額外紅利吧。
跑步，我更喜歡戶外跑，特別是到陌生的地方，一邊跑一邊了解周邊，聽着音樂，看着形形色色的路人，畫面感很強，也很有趣，但要注意安全哦。基本上幾公里下來，大汗淋漓，心情舒暢。在香港，我有時候也會拉着女兒戶外跑，老婆在後面拍我們跑步的背影，很溫馨。比較需要堅持和決心的，就是室內跑步機上跑步了，雖然我愛運動，但機械的重複着一樣的動作，也真的會有點無聊。所以一般這樣的時間，我就用來想事情。
現在人人都是「低頭族」，手機不離手，社交，工作，分分鐘離不開，人人都是「手機達人」，手機看的多了，思考的時間就少了，哪怕想靜靜心，也會不由自主的拿起手機。跑步，可以讓我暫時放下它，在跑步機上，我就可以集中精力思考，看過的劇本哪幾段需要再仔細設計一下的，今天還有哪個老友要聯絡的，昨天看過的電影，有哪些是超有趣的，等等。跑着跑着，想着想着，就到時間了。無聊的時間似乎也短了不少。
很多健身初學者，開始鬥志昂揚信心滿滿，三天以後就全身痠痛無聊放棄。每次半個鐘頭的熱身跑，更是讓他們放棄健身的重要原因，我覺得我的辦法真的不錯，也算一舉兩得，我有同事已經開始嘗試，看看你會不會和他一樣，也這樣開始每天的一萬步吧。