熟悉我的人都知道，在日常的飲食中，我絕對是個健康派。早餐水煮蛋，麥片再加吐司，幾十年如一日。如果拍戲，午餐只給我一個番茄炒蛋，我也可以從開機吃到殺青都不嫌膩。選擇吃什麼對我來說從來都不是負擔。不是刻意的保持身材，而是多年的習慣已經養成。
有一次，朋友來香港，我在工作結束後請他們飲茶。選來選去，我們卻選了一家蛋糕店。朋友很不好意思，以為我一味的遷就他們的口味，卻沒想到，我自己興致勃勃的點了芒果蛋糕，還很有經驗的向朋友們推銷我的心頭好。看着我大口大口的吃着芒果蛋糕，朋友們非常的吃驚，因為在他們的眼中，芒果蛋糕這樣的高熱量食物，我是絕對不會放在自己的飲食清單中的。
其實最近幾年，我時常給自己開開小差，不那麼嚴苛的去控制自己的飲食。高強度的拍攝工作結束後，我甚至可以和助手們開心的吃一頓漢堡大餐。享受美食的同時，體態與體重並沒有發生想像中的改變。可美餐一頓後的幸福指數卻提高非常多，就像小孩子完成考試後得到的那一粒糖果，讓我開心又治癒。而之後的健身運動，也是動力滿滿，這樣的健康心態，使身體更容易進入一個良性的循環。
但在我給自己開小差的時候，發現愈來愈多的朋友，對自己的形體要求，苛刻到近乎完美的程度。嚴格的控糖甚至半斷食的狀態，不止是外在形體，對於容貌，也過度的依賴於濾鏡與修圖中。漸漸的，形成了外貌焦慮。
其實，親愛的朋友們，偶爾給自己放鬆一下，並保持有效的運動，我們並不會有太多的體重困擾。而真實鏡頭下的你，那熱情洋溢的笑容，會讓你看起來無比自信和煥發光彩。生活中的自律，並不是指對飲食或者運動的死板教條，而是自己可以合理的安排和掌控自己的狀態，可以放鬆，也可以緊張。味蕾的調劑，是可以有芒果蛋糕的。生活本那麼辛苦了，加一點點甜會是多麼美好呢。
相信自己，掌控自己，遠離外貌焦慮，我們都會發現，其實自己，更美的。