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羅乃萱.安坐家中

羅乃萱:要懂得愛自己

專欄
2020.09.11
179

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這天,阿莎打電話來訴苦:「我快要忙得快瘋了!以前在家,孩子上學,老公上班,我還有一點時間空間。現在,一天三餐都在家吃,一天二十四小時都不夠用……」
說着,苦水一大堆。愈講愈無奈,我也愛莫能助。
「那為何不叫阿女幫忙?」畢竟,她的女兒已唸高中。
「她說要忙着上課,又要交作業,沒空!」
「那老公呢?」
「他說在家辦公,不停的網上開會,比上班還忙。」
聽來,好像家人都幫不上忙。她家中又沒請菲傭,結果家中大小事務,阿莎都要獨力承擔。
滿以為這是個別例子,怎曉得那天跟好姊妹聊天,她竟說認識不少家庭主婦,都陷入這種「照顧家人至筋疲力盡」的困境。為她們心痛之餘,也會多講一句,「要好好愛惜自己啊!這樣才有體力心力照顧家人。」
坦白說,這也是咱們女性的「通病」(或者「堅持」)。永遠任勞任怨,不管自己死活地照顧家人。偉大點來講,是「犧牲」。但從另一方面看,卻是「不愛惜自己」。
這個功課,我也是經歷多趟生病住院,才稍拿捏到的道理。許多時候,我們就像一部開盡了馬力的車子,不顧一切往前衝,將體力心力都榨乾了,身體撐不住了,才曉得要「停」,更難學的,是要愛惜自己。
怎樣愛惜?
好好休息:累了,就要小睡,不要硬撐。
好好吃飯:不要因為減肥這不吃那不吃,變成營養不良。能吃就吃,七成飽也好,最重要是補充體力。
好好喘喘:意思是,照顧一下子,休息一陣子,不要讓自己變成一根兩邊燃燒的蠟燭。其實像阿莎的例子,她可以試試要求女兒及老公分擔一些家務,減輕自己的勞累。
好好安靜:每天給自己一段屬於個人的時間,半小時好,一小時更好,做自己喜歡的事。就算用來發呆,也是一種鬆弛。
好好聊聊:無論怎樣,都要有自己的圈子朋友,特別是吐吐苦水的同路人,一兩個就夠。
好好休閒:能培養一兩樣嗜好,豐富自己的生活,如種種盆栽,或繪畫,彈奏樂器等等,既可怡情養性,又可讓心靈平靜,
其實,自己也是這種性子的人,只不過大病過後,聽了旁人好友的規勸,逐漸懂得調校生活節奏,懂得愛惜自己之餘,也逐漸更懂得愛顧身邊的人呢。

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