星陣

陳健安:冥想體驗

專欄
2019.07.14
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撰文:陳健安攝影:陳健安

這篇文章,我以一位用家的角度跟大家分享我親身體驗冥想的經歷。

二○一三年,第一次一個人出走,我選擇了台北。

沒有固定行程,睡到自然醒,隨意看看旅遊書,感覺對了就出發,這天,我選擇了「華山1914文化創意產業園區」。

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吃過魯肉飯就上路。到達華山後,看過廣場空地上的才藝表演,便走上二樓,走進一間放着心靈音樂的店舖,鳥鳴、蟬叫、海浪聲、雨水聲,從來覺得「心靈音樂」都是很老土的。我從遠處被店舖內一個由幾條金色棒併合而成的巨型金字塔吸引着,而旁邊寫着,「冥想體驗400元三十分鐘」,心想這些都是神怪東西,不要試。迎面而來一位貌似梁靜茹目測三十歲和藹可親的冥想導師用溫柔的台灣腔跟我說:「要不要體驗一下?」

金字塔裏放着一張墊,我坐下,面前就有一個投影機放映一朵蓮花,她跟我說,這朵蓮花會隨着我的呼吸而開合,花開得愈大代表我的呼吸愈深,而這次的體驗會用氣味和音樂進行。她在我掌心滴下幾滴精油,叫我把注意力集中在音樂和氣味上。過了幾分鐘,我進入半睡半醒的狀態。到某一刻,我覺得頭很輕,有一股氣流衝上頭部,頭開始自然向上抬,不停落淚。完成體驗後,導師給我沖了一杯紅茶,出奇地好味,導師說我很敏感,把其他人的情緒通統收到自己身體裏。老實說,我沒有覺得她說得很對,但終究哭過後整個人輕鬆了,眼睛明亮了,味覺也敏感了,是一次不錯的體驗。

第二天我出發去烏來,那邊地靈人傑,我每次去台北必去的地方。我選擇了一個私人溫泉,嘗試一邊浸溫泉,一邊放音樂,自行冥想。播着Jason Mraz 的《Mr. Curiosity》、Tanya的《無底洞》,一小時的playlist,然後聽到陳健安的《陪你到世界終結》,就再一次哭崩,而這次我看到有一個人拿着花灑替我淋浴,那就是我自己。

走到烏來老街,再一次覺得人輕了,走進一間賣小米酒的店舖。老闆娘很愛聊,然後她讓我品嘗店裏的小米酒,那是我冥想後的第一口酒,「這酒讓我看到一個小女孩在跳舞,很神奇。」現在寫下好像很誇張。「你很懂喝呀!」然後老闆娘大約讓我品嘗了十種小米酒,聊着聊着,她也喝到醉醺醺。

冥想在這年代,已不是什麼神怪東西,科學家有研究說長期冥想對大腦組織有正面影響,而歐美早在多年前已把冥想加入中小學課程中,近年中文大學亦有開設靜觀研究中心。

冥想已成為我生活的一部分,煩惱時會做,迷惘時會做,壓力大時也會做。

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