任達華.任達華

任達華:我每天的一萬步

專欄
2018.12.08
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撰文:任達華攝影:任達華

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很多人都知道我是一個十分熱愛運動的人,不僅喜歡自己做運動,也喜歡所有的競技體育項目。真的是百分百「運動達人」。在健身房「舉鐵」雖然可以讓肌肉發達有型,但是我自己最經常做的,確是有點無聊的跑步,風雨無阻,每天至少一萬步。

這段時間在上海拍戲,酒店樓下有一大片草坪,入住的第一天,我就在樓下跑了五個圈,傍晚和同事一起吃晚飯,大家還在開手機看地圖的時候,我已經知道哪裏有熱鬧的餐廳了。夏天在北京拍戲,也是經常戶外跑,在司機迷路的時候,看着大概位置,不用看地圖我們也順利回到了酒店,這也算強身健體的額外紅利吧。

跑步,我更喜歡戶外跑,特別是到陌生的地方,一邊跑一邊了解周邊,聽着音樂,看着形形色色的路人,畫面感很強,也很有趣,但要注意安全哦。基本上幾公里下來,大汗淋漓,心情舒暢。在香港,我有時候也會拉着女兒戶外跑,老婆在後面拍我們跑步的背影,很溫馨。比較需要堅持和決心的,就是室內跑步機上跑步了,雖然我愛運動,但機械的重複着一樣的動作,也真的會有點無聊。所以一般這樣的時間,我就用來想事情。

現在人人都是「低頭族」,手機不離手,社交,工作,分分鐘離不開,人人都是「手機達人」,手機看的多了,思考的時間就少了,哪怕想靜靜心,也會不由自主的拿起手機。跑步,可以讓我暫時放下它,在跑步機上,我就可以集中精力思考,看過的劇本哪幾段需要再仔細設計一下的,今天還有哪個老友要聯絡的,昨天看過的電影,有哪些是超有趣的,等等。跑着跑着,想着想着,就到時間了。無聊的時間似乎也短了不少。

很多健身初學者,開始鬥志昂揚信心滿滿,三天以後就全身痠痛無聊放棄。每次半個鐘頭的熱身跑,更是讓他們放棄健身的重要原因,我覺得我的辦法真的不錯,也算一舉兩得,我有同事已經開始嘗試,看看你會不會和他一樣,也這樣開始每天的一萬步吧。

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