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夏日曬肌展完美身材 韓星健身秘訣大公開

亞洲
2020.06.12
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撰文:宣柏健

夏日炎炎,又是提醒大家練好身材展示運動成果的黃金時機。韓國藝人向來重視身材管理,爆肌男星與苗條女星比比皆是。做運動不分年齡,一眾韓星身體力行,齊齊為大家樹立keep fit榜樣。近日韓國網上調查中,姜丹尼爾更成為「最想他成為我的私人教練」第一位藝人,由他指導大家做運動,一定能提升動力。
Rain:苦練腹肌不走樣

Rain近日公開生活照,展示鋼條身形及腹肌。
Rain近日公開生活照,展示鋼條身形及腹肌。

元祖韓流天王Rain出道十九年,身材毫不走樣。近期他忙於與國民MC劉在錫及歌手李孝利籌組夏季限定音樂組合,雖然工作日程趕忙,但也不忘保持健身。Rain 在苦練三個月後,近日大曬驚人六塊腹肌,展示過人毅力。他表示自己從來不會刻意戒口,但若感到自己開始變肥,便會立即懸崖勒馬,進行減肥增肌飲食計劃,會在起牀後先喝兩杯暖水,然後在六小時內進食整日的飲食分量,餘下的十八小時不再進食。
Rain更進行負重及帶氧運動訓練,運動前他會服用紅參液、桑椹汁及兩粒維他命丸,運動後則喝有氣水、吃十粒迷你生菜、乳酪、半個蘋果、一個橙、一個番薯、雞胸肉及果仁。

白虎:堅持每日運動增肌

白虎兩度登上健身雜誌封面,他也親身示範如何增強肌肉力量。
白虎兩度登上健身雜誌封面,他也親身示範如何增強肌肉力量。

偶像男團組合NU’EST成員白虎向來熱愛健身,無論工作多忙,都堅持每日做gym,他的鋼條身材更讓他兩度登上《Men’s Health》韓國版封面。白虎在一八年首次成為該雜誌封面人物,其後他一直也希望再操fit些,以更佳狀態示人,結果他也如願以償,再度成為今年一月號封面人物,肌肉線條比之前更突出,而他在雜誌中也親身示範強化胸肌及二頭肌等動作,但在訪談中不肯透露是否每次演出都會曬肌,希望保持神秘感。

馬東石:麒麟臂成招牌

馬東石的麒麟臂已成他的招牌
馬東石的麒麟臂已成他的招牌

要數韓國最大隻男星,馬東石一定當之無愧。從美國回流韓國加入演藝圈的他,年輕時曾為美國職業摔角手當私人教練。前年他在主演的電影《神臂大叔》中飾演失意拗手瓜大賽選手,展現驚人臂力。韓國健身界更紛紛以「馬東石手臂」來形容完美粗壯麒麟臂,可見他的一雙大力手臂已成他的標記,難怪Marvels也要找他演出《The Eternals》。熱愛運動的馬大叔,與被譽為「韓國最美健身教練」的女友藝正花志趣相投,感情穩定,更宣布將在今年結婚。

金鍾國:「運動中毒」能力者

金鍾國曾在綜藝節目中曬肌,韓劇必殺技之一的出浴戲當然也難不到他。
金鍾國曾在綜藝節目中曬肌,韓劇必殺技之一的出浴戲當然也難不到他。

《Running Man》成員之一的金鍾國雖然今年已四十四歲,但外表看來比實際年齡年輕得多,一副健碩身材更令不少男士視為鍛鍊目標。金鍾國曾多次強調運動就是他人生中的重要部分,小時候他在練跆拳道時受傷,其後更造成椎間盤突出,令他飽受困擾。他跟從醫生指示開始進行維持肌肉運動,並漸漸愛上健身。金鍾國熱愛健身之餘,也不忘將心得傳授給圈中好友,宋仲基及朴寶劍也曾跟他操肌,而金鍾國也笑言自己是「運動中毒者」。
李荷妮:控制飲食不吃肉

李荷妮熱愛運動,為果仁品牌代言正好展現她的健康美。
李荷妮熱愛運動,為果仁品牌代言正好展現她的健康美。

去年在《炸雞特攻隊》中飾演強悍女警的李荷妮,向來以健美身材見稱,不過她小時候原來是「飲水都會肥」體質,眼見很多靚衫都與自己無緣,因而發憤減肥,控制飲食。她的弟弟因為身體問題不能分解蛋白質,於是她也陪弟弟吃素多年,平時她的主餐通常是薯仔果仁沙律,配菜則以番茄和豆腐為主,任何有醬料的食材、含糖飲品等她都一律敬而遠之。控制飲食之餘,她也堅持游泳、跑步等運動習慣,務求保持緊緻肌肉線條。

NS允智:「名牌S line」名不虛傳

NS允智近日在社交網站公開近照,S型線條依舊。
NS允智近日在社交網站公開近照,S型線條依舊。

曾參演劇集《皇后的品格》的NS允智,出道以來常以性感形象示人,而她也經常在社交網站上載自己的運動照片,被網民盛讚散發陽光健康美。允智熱愛水上運動、籃球、街舞及瑜伽,她的苗條身材更被形容為「名牌S line」。她多年以來堅持每日進行最少三十分鐘帶氧運動,完成後也會進行負重運動增強肌肉力量。

 

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