陳建州（黑人）與范瑋琪（范范）2015年誕下雙胞胎飛飛和翔翔，為了培育孩子成為善良有禮的人，夫妻倆時常以身作則，言教與身教並重。
暑假期間，黑人和范范抽大量時間陪伴孖仔，不單為囝囝說故事，又教他們用紙自製玩具，十分環保。
而本為運動健將的黑人，亦趁暑假帶小朋友到泳池進行「跳水特訓」，本身擁有一身健康膚色的他笑言：「帶孩子游泳膚色就是暑假的徽章， 感覺色卡已經升了兩級！」
黑人在社交網分享囝囝的跳水片段，范范負責為父子拍下訓練的畫面，見飛飛和翔翔穿着泳衣、戴上泳鏡，而黑人則在泳池中耐心指導二人。
而細孖翔翔更發揮出驚人的跳水天分，早前他在泳池高台表演了高難度360度花式跳水，令不少網民讚嘆。今次翔翔在泳池邊，表演翻觔斗跳水，動作乾脆俐落，讓黑人也不禁舉起拇指鼓勵。網民留言，「可以栽培翔翔」、「超強的！大人還不一定會這樣翻」，亦有人想報名跟黑人學跳水。
圖片來源：陳建州@Instagram