離婚無論對哪一方，沒有三五七年，內心也難以平伏。最近在新城知訊台《Sorry．I Love You》節目中，訪問了香港基督教輔導學院，葉大為院長。他就面對「離婚」開出一道良方，很想和讀者分享。
假設案例是一位女士，當她意識到離婚後，將要搬離原本跟丈夫共同居住的房子，她擔心離開當天的情景會留下難以磨滅的記憶，而日後想起也必定伴隨各種負面情緒，不知應如何處理。葉院長便建議，嘗試以下這個「感激替代哀傷」的治療。
其實這是一趟具有治療效果的朗讀經歷。搬出者預先把要說的話寫於紙上，然後對將要離開的房子大聲讀出心裏話。內容如下：
「我（自己名字）和我的丈夫（名字）的這段婚姻已經（X）年，在這個房子，曾經滿載了歡樂的回憶（可以舉例仍留在你記憶中的事），不過很可惜這些快樂的日子已經過去了，如今不再了。
「我很感激我的丈夫以往曾經很愛我，不過他現在已經不再愛我了。我很感激他曾經有—段時間和我共度難關，不過現在他已經離開了我。
「我現在要向這個房子，和在這個房子所發生過，所有開心和不開心的時光，都劃上—個句號，讓我自己人生有—個新的開始。」
當大聲朗讀以上內容後，把寫滿心裏話的稿子撕碎拋掉，才離開房子。走出房子後跟它說聲：拜拜，我要開始走自己新的路了！以上的做法，象徵事情已成過去，正式跟這房子及過往劃上句號。
葉院長表示，離婚者往往會被負面情感所籠罩，無論是怪責自己的，還是把責任全推給對方的，兩者也不好過。所以希望藉「感激代替哀傷」治療法，來減輕事主日後回想起離婚這事時，不至全是負面情緒。最重要是彼此曾經也有開心的日子，自己在這段婚姻中不是全盤失敗。
最後他叮囑聽眾，離婚後，日子總要過，縱使對方不珍惜你，也要好好對待自己，記得跟過往劃上句號。
（本欄隔期刊登）