已是一子之母的創作歌手梁祐嘉（Abella），一二年時她參與無綫的《翡翠歌星紅白鬥》，節目，安排她跟許廷鏗、胡鴻鈞和李蘊等負責開場的雙節棍表演。「公司找教練教我們一些套路，學完後覺得幾好玩，於是keep住去學。一二至一四年是學得最頻密的，之後有段時間離開香港，到一七年至現在就斷斷續續的學。」Abella直言是一個四肢完全不協調的人，幸好靠這項運動改善了情況，「因為雙節棍是左、右手一齊玩的，這樣亦會令左、右腦平衡會好一點，除此之外亦令自己動作敏捷了，因為我本身很粗心大意和『論盡』，經常都會跌倒，現在就少了這些意外發生。」
Abella說學雙節棍最困難就是初學階段，因為不懂得掌握力度，她解釋說：「開始時通常都是打正八或反八招數，會用手腕力，但很多時都會用錯膊頭力或手臂，令肌肉痠痛，試過第二日起身，舉手都舉不起，但當你掌握那個力度之後，就會很快上手，不會覺得特別難學。還有不熟悉時，經常會打到自己的頭，不過初學時多數是用海綿棍，所以還好，如果用鐵棍，就真的會很痛，故此一定要小心；其實師父很好，他會根據每個人的情況，教導不同的技巧和套路，因為雙節棍都分很多level，會跟每個人的進度來練，所以受傷機會不是很高，不過有時都會受一些小傷，好似女孩子會貪靚，做了gel甲，結果就很容易弄斷手指甲，這也是要留意的。」
問及兒子長大後，會否帶他來學？Abella即時點頭說：「會！因為其他運動如跆拳道都是比較多人學，雙節棍聽上去是冷門少少，覺得是很有型的一件事，如果我聽見男生會懂得雙節棍，也會對他另眼相看，最重要是我希望他可以運用左、右腦，左、右手一齊去用，如果從小就開始學習，我想效果應該會更好。」
除了打雙節棍外，梁祐嘉閒時也會到健身室或在家中做瑜伽運動，她笑言經歷去年生完BB，體重暴增後，對身形不敢疏忽。「其實我大肚時體重都不是重很多，直至坐月補身階段要食薑醋，整個人就開始肥起來，但當時認為怎樣都要補好身子才最重要，直至有一日上網看到，說生完BB的頭六個月是減肥黃金期，如果不減以後也很難瘦，當時也不為意，去到第五個半月，才下定決心減肥，除了做運動，也有在飲食方面下手，早上食麥片，午餐吃混合了一些肉的沙律，晚餐如果要食澱粉質，就只是飯加菜，總之肉和飯不可以在同一餐出現，而且分量也盡量少。」
為了有更佳收身效果，梁祐嘉更用上紮肚及紮盆骨。「紮肚主要功效是想收復鬆弛的肚皮，但我覺得另一最大的得着是，令我沒有了腰痛，其實我未生之前，經常也會腰痛，生完後更加變本加厲，走兩步也要找椅子坐，紮肚紮到我好像是機械人行路，但紮了十日後，我竟然沒有再腰痛，所以是我最大的得着，除了紮肚，我也有紮盆骨，上網找資料時發現的，剛生完是應該穿束腰帶，但我因為懶沒有穿，後來月嫂跟我說，沒辦法了，你生完那麼多個月，已經沒用，當時真的是晴天霹靂，不知怎樣可以縮細盆骨的位置，後來才知道原來可以紮盆骨，用古法拉緊盆骨張開的肌肉，同樣大概做了十次左右，就可以著回以前的褲，自己覺得都幾神奇。」