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椅子瑜伽:伸展強健

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以坐椅為輔助工具的瑜伽,為不方便坐在地板上的癌症患者而設計,同時適合一般人進行練習。練習者不需要任何瑜伽經驗,在身體狀態良好的情況下,可以在家中或辦公桌前鍛煉。椅子瑜伽可以幫助身體進行深層的伸展,增加體能,並同時可以改善呼吸、減少壓力、改善睡眠,帶來心靈平和。

癌症基金會屬下癌協服務中心的免費身心靈健康課程,除了瑜伽,更設有靜坐、氣功及太極、覺知身體、普拉提斯伸展運動等11類別不同的課程,歡迎癌症患者親身參加,有興趣請致電癌症支援熱線查詢。

資料提供:香港癌症基金會
癌症支援熱線:3656 0800
網址:www.cancer-fund.org

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