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Yin 瑜伽 – 脊椎及舒緩練習

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腰背痛是都市人常見的健康問題,香港癌症基金會身心靈健康課程瑜伽導師Janet Lau在影片中示範紓緩脊椎的Yin 瑜伽,透過後彎、側身的伸展來放鬆背部的肌肉,及瑜伽大休息的練習,適合一般癌症康復者及普羅大眾學習。過程中,導師會分享不同動作的箇中要領,協助練習者提升覺知力,了解及聆聽自己的身心。

癌症基金會屬下癌協服務中心設有免費的身心靈健康課程,歡迎癌症患者親身參加,有興趣請致電服務熱線查詢。

資料提供:香港癌症基金會
服務熱線:3656 0800
網址:www.cancer-fund.org

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