「做瑜伽不一定在冷氣房， 特別是親子瑜伽， 可以讓孩子嗅嗅草地的味道。」
說起戶外活動，不少人都會攀山涉水，陳慧蓉（Bianca）一家也不例外，但他們的假日和其他家庭又有點分別，因為他們會在長假期把瑜伽活動帶到室外，在陽光與海灘的陪伴下進行各類瑜伽動作。這本是爸爸陳琛偉Samrat Dasgupta到外地為瑜伽靜修營教學時的餘興節目，意想不到地為隨行的家人帶來更多戶外親子活動的機會。
Samrat和Bianca兩人都是Pure Yoga的瑜伽老師，育有兩名兒子陳琛宇（Samraj，今年三歲半）及陳琛賢（Devaraj，七個月大），又養了四隻體形龐大的大型犬。訪問當天，靠兩名工人和祖父母的幫忙，他們才能夠把兩個兒子和其中三頭愛犬從家裏帶出來，縱然狼狽，但看見活潑又可愛的小生命四處奔跑，不禁讓人會心微笑。
我想跟你做瑜伽
將近四歲的大兒子Samraj，去年經歷人生的第一個暑假，更跟隨父母到泰國布吉公幹。旅程中，Samrat和Bianca帶着兒子一起四出做瑜伽，無論在戶外、在室外，甚至在牀上，琛宇也會跟着父母擺出各種平衡、坐式的姿勢，漸漸孩子也明白到，這些動作稱為瑜伽。
Samrat說︰「你很難告訴太小的孩子何謂瑜伽，我們也不會強行灌輸相關概念，只是我和太太在家練習時，他便會在旁邊觀察，然後開始嘗試小孩子很喜歡模仿父母的行為，他們學習的能力很高，很快就學懂。」慢慢Samraj對這項運動的興趣愈來愈大，甚至主動要求一起做瑜伽，「他在這運動中得到很大的成功感和樂趣，這令他更喜歡做瑜伽，甚至平日坐下來也會做butterfly pose（蝴蝶式）。」
親子瑜伽的好處，就是會促進大家的溝通和了解，手把手調整姿勢，感情也以此維繫。
後來他們一家更把瑜伽從室內搬到戶外，會在天台又或是在寬敞的戶外環境中做瑜伽，感受着鳥語花香、呼吸到新鮮空氣，於恬靜的空間下伸展身體，讓人感覺格外舒適。Samrat認為這令大人和小朋友感受難得的寧靜︰「呼吸是瑜伽中重要的一環，當我們在戶外做瑜伽時，因為郊外空氣中的含氧量較高，我們能展開更深的呼吸，幫助舒展自己的身體。還有大自然的水聲、鳥聲、風吹動植物的聲音，這些全都讓我們的心靈更加平靜放鬆。」
目的是鍛鍊體魄
今日我們重視學習，做每一樣活動也目標為本，許多人不明白Samrat一家為何要把瑜伽作為首要的親子活動，甚至連難得的長假，也依然日夜瑜伽。但Samrat認為只有家庭一起沉醉在同一活動中，彼此的關係才會更緊密，而瑜伽和其他運動一樣，能讓小朋友在成長過程中強身健體︰「在發育階段，他們的關節十分脆弱，透過做瑜伽，他們能鞏固全身的關節，又能幫助肌肉發展，有些小朋友因此可以長得更高。」
Samraj從小就開始跟着父母做瑜伽，考驗柔軟度和平衡的動作亦做得有板有眼。
除了鍛鍊體能，其實瑜伽對心性的影響更大，小朋友總是有無窮的動力，但他們往往易心散，沒有耐性。當Samrat帶着孩子在戶外進行瑜伽式子，小朋友會在父親的指導下學會專注。而一些較複雜的瑜伽動作，例如舉高、抬起等，更需要小朋友和大人一起配合進行，這也能令孩子明白合作的重要性。「這是一個很好的方法來訓練小朋友的信心，當他放膽去信任別人時，很多事情也能夠成功。」
印度暑期大不同
Samraj漸漸長大，個性變得十分好動，喜歡跑跑跳跳，這不禁讓Samrat回想起自己小時候的暑假。他兒時在印度生活，當地的夏天天氣很熱，溫度不時高達攝氏四十度，但他仍喜歡跑到室外︰「當時的生活資源很少，周遭又沒有什麼玩樂設施，所以只好玩不同的戶外遊戲，例如球類活動、放風箏等等，那時家裏又有養狗，我很喜歡和牠一起出去玩。」Samrat回憶自己暑期其實也有不少功課，但仍然有很多空餘時間，他希望自己的孩子也享有這樣的假期。
然而香港小孩的暑假真的截然不同，Samrat嘆息︰「香港的小孩比較忙碌，有很多作業，而且科技的進步令電子產品入侵小孩的生活，令他們更願意呆在電子世界。」Samrat和太太都希望孩子別常用電子產品，但受朋輩和社會風氣影響，實行上的確有困難，於是二人經常帶Samraj到戶外玩耍，寧在外面花光小朋友的精力，也不願他在家沉迷電子產品。
小孩子都愛電子玩意，Samraj也不例外，但其實只要帶小朋友外出遊玩，即使只得到一個簡單的沙灘波，也能玩得不亦樂乎。
毛小孩相伴成長
電子產品固然吸引，但對年幼的Samraj而言，更令他快樂的其實是暑假的活動還來自家的重要成員，因為如非假日，一家人很少帶同狗仔出外活動，就只有輕鬆的暑假，才有望成全舉家出動的心願。或許是遺傳Samrat愛狗的性格感染了琛宇Samraj讓他從小就成為一個愛狗之人。在他出生以前Samrat就已經養了三頭狗：邊境牧羊犬Prince 、愛斯基摩犬Ashley和體形最龐大的阿拉斯加犬Teddy，後來今年三月再領養伯恩山犬Shadow，讓孩子和四頭愛犬一同成長。
四隻狗的性格雖然不同，但全都十分乖巧， 亦很服從主人的命令， 這些景象，Samraj都會看在眼裏︰「他知道狗要服從我們給牠的規則，例如每餐只可以食固定分量的食物、只可以在正確的地方大小便等，這讓他知道他同樣要遵守父母給他的某些規則，這些不是我們和他說，而是他自己觀察而學到的。」
阿拉斯加犬Teddy的體形比Samraj還要龐大，但Samraj毫不膽怯。相反，他很享受與毛小孩一同玩樂。
小小年紀，Samraj就已經學習照顧三隻狗，和牠們出去散步時，父母會讓他親自拿着繩子，嘗試領着體形還比他大的狗走一會兒，Samrat說︰「當他親手拿着繩子時，他會感受到自己擔起一種責任，他知道他要照顧身邊這個夥伴，這讓他更有責任感。」
在成長過程中有同行者，兩者很容易便建立起深厚的感情，看着Samraj和狗仔活動，單單只是一個沙灘皮球，一人一狗便能玩得不亦樂乎。其實Samraj需要的活動可能無比簡單，在孩子的世界中，他們只是不希望留下自己一個人，因此他喜愛和狗仔在一起，也喜歡依靠自己的父母。暑假將至，Samraj將有更多時間留在家中，也許他會更傾向肩負照顧寵物的任務，在父母上班的時段中，也依然熱鬧地過。
Samraj自小和愛犬一起長大，更懂得愛惜其他動物和小生命。
瑜伽，就是感謝太陽
身邊有不少人都曾上過瑜伽課，但都是在人逼人的課室中，在冷氣相伴下流流汗。不過近年社會上開始流行戶外瑜伽，更有不少家庭會帶子女一起參與戶外的瑜伽活動，原來在這項運動背後，和大自然有不可分割的關係。
要進行戶外瑜伽，不得不提的便是瑜伽中的拜日式，這是古印度人為了感謝太陽的恩賜而創造的式子，他們會以此向太陽致敬和祈禱，感激每一天都得到光明和力量。其實即使不是印度人、沒有任何宗教背景，我們也應該有感謝太陽的心。大家不妨選一個陽光明媚的日子，一家小大來到野外或空曠的地方，面向自然和太陽，齊齊感謝自然的饋贈，身心也得休息和放鬆。相信這比任何理論式的保育教育，更能撼動自己和孩子的心靈。
Samrat和Bianca平日大多獨自帶愛犬去散步，因為再帶一對仔仔的話，兩個人絕對照顧不來，因此更珍惜全家出動的機會。（Siuman攝）
今個假日⋯ ⋯ 上體育課
除了瑜伽和照顧小狗，問Samrat會否替兒子報興趣班，他指這其實難以避免，只是不會催谷孩子讀書，而是報了一大堆活動量大的運動課程，例如游水、網球、體操等。Samrat又會尊重兒子的意願，提供三至四個選擇，每天也只會安排大約兩小時的運動，只是希望能好好揮霍一下孩子無窮精力︰「既然他們最享受跑跑跳跳，一刻也不願停下來，那就讓他運動吧！而且運動能讓小朋友更健康，思考更活躍，我相信這對小朋友的學習也有益處。」Bianca笑指學校的體育課只會日益減少，那麼作為家長，有責任借着自由的暑假，為孩子補上足夠的體育課！
「作為家長，我們都想小朋友過一個有意義的暑假，然而我們相信，他的興趣和熱情才是最重要的，在我們的看顧下，希望他能夠樂在其中，健康快樂地成長。」
